13 consells per a la masturbació per a una sessió de sol amb volants

13 consells per a la masturbació per a una sessió de sol amb volants

No es pot obrir ni colpejar una rutina de masturbació? Aquests consells de masturbació obriran el vostre món de plaer.

De Marie Gartee i Rachael Schultz Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: Ashley Armitage / Refinery29 per a Getty Images

D’acord, és molt probable que ja us hagueu tocat abans, fins i tot només amb la intenció de dutxar-vos durant aquell període d’exploració d’adolescents. Dit això, moltes dones no han arribat mai a la seva plena autonomia.



I bé, una part de la raó és una mica depriment. “La societat ensenya a les dones que el seu plaer només és important en el context de donar plaer a una parella masculina, i això no és cert. L’auto-plaer és una de les coses més empoderadores i radicals que pot fer una dona en aquest món ”, diu Rena McDaniel, M.Ed., un sexòleg clínic de Chicago.

La masturbació no només augmenta la vostra confiança i el seu plaer personal, sinó que aprendre el que fas i no fer-ho, com ara pel vostre compte, us facilita la diversió i la possibilitat de sortir amb la vostra parella. (Sense oblidar els avantatges èpics de la masturbació per a la salut!)

I si no us heu tocat des de casar-vos o tenir fills, us recomanem que llegiu endavant. 'Els nostres cossos creixen, canvien i canvien amb el pas del temps, i la masturbació pot ser una manera de mantenir-nos en contacte i de conèixer-nos amb el nostre cos i el nostre plaer', afirma Jennifer Gunsaullus, doctora, sociòloga i consellera de relacions i intimitat de San. Diego.



Si mai no heu tingut sort amb una sessió en solitari, recordeu: No hi ha ningú que tingui mal després d’un viatge al gimnàs. Emily Morse, terapeuta sexual i presentadora del podcast Sexe amb Emily, més informació de tu mateix i més apassionat; 'Pensa en això com a deures, excepte l'examen final que és molt més divertit'.

D'altra banda, potser ja coneixeu el conjunt de moviments específics per garantir el climax cada cop. Però, fins i tot si el vostre mètode provat i real funciona com un encant, amb el pas del temps aquesta rutina pot començar a sentir-se una mica rutinària.

Aquí, passos concrets perquè la primera (o primera vegada) una sessió en solitari sigui un èxit, o simplement voleu sortir d’una rutina sexual en solitari.



1. Llapis.

'Com més ho fas, més fàcil serà superar aquests bloquejos vius i gaudir dels avantatges de la masturbació', afirma Morse. Tens ganes que mai tinguis el temps? Poseu-lo al vostre calendari, suggereix. McDaniel està d’acord i afegeix: “Ens donem temps per a les coses que són importants per a nosaltres. Doneu-vos permís per passar el temps pel vostre propi plaer '.

patates fregides i espinacs

2. Desestressar prèviament.

'L'estrès pot ser un dels majors assassins d'una dona i una aposta sexual, de manera que aprendre a calmar-se i calmar-se és un dels millors exercicis que pots dominar', afirma Morse.

És cert: les unitats sexuals femenines són més sensibles a l’estrès que les dels homes, el que significa que tenim un moment més difícil despertar-nos quan estem de mal humor, segons les investigacions de l’Institut Kinsey per a la recerca en sexe, gènere i Reproducció. “El truc és fer coses per ajudar-vos a relaxar-vos i descomprimir-vos abans fins i tot vas arribar al dormitori. Feu exercici, passegeu, dibuixeu-vos un bon bany amb bombolles o deixeu de banda 15 minuts per meditar ”, suggereix Morse.

3. Feu un cop d'ull.

'Començar-se còmode comença per ser curiós', afirma McDaniel. “Quan deixes de banda l’auto judici i t’apropes a la masturbació amb una ment oberta i curiosa, t’ajuda a estar còmode en la teva pròpia pell”. Una bona aproximació: començar a explorar. Gunsaullus suggereix establir un temporitzador de 15 a 20 minuts, agafar un mirall de mà i conèixer no només la sensació, sinó també l’aspecte de les seves parts sexuals. 'Mou lentament els dits al voltant del tors, els pits, el ventre, les cuixes i la vulva. Juga amb els llavis de labia, desplaça’ls, llisca els dits cap amunt i cap avall, només has de sentir el cos com tu, i és un estranger que visiti un nou planeta.

4. Feu una cita per vosaltres mateixos.

Gunsaullus recomana alguna cosa que ella anomena “masturbació meditativa” que utilitza el mindfulness i els cinc sentits per crear un entorn romàntic, acollidor i acollidor per a tu mateix. Dibuixeu-vos un bany complet amb bombolles i una copa de vi, apagueu les llums al dormitori i enceneu-hi unes espelmes, creeu l’ambient que us convindrà per a una parella romàntica. (Voleu més informació al respecte? Consulteu la visualització guiada de Gunsaullus & apos;)

Necessiteu una mica de millora eròtica per posar-vos d’ànim? Proveu les bones vibracions després de la fosca, un lloc amb una vasta col·lecció de porno amable per a dones, suggereix Morse. (O això: El nou porno que transformarà la teva vida sexual)

5. Lubricar-se.

'El lubricant és com la sal del món sexual; té el poder de fer que tot se senti (o el gust) molt millor', afirma Morse. Els estudis demostren des de fa temps que afegir lube a la creació d’amor pot augmentar significativament la satisfacció i el plaer, i el mateix es pot dir per a les sessions en solitari, assenyala McDaniel. 'Lube pot ser una noia i la millor amiga per experimentar més plaer amb la masturbació'. Només cal que utilitzeu un solc per començar i tornar a aplicar-ho segons calgui.

Ella suggereix que el sistema JO Agape, un lubricant a base d’aigua que li agrada, ja que està dissenyat per imitar la seva lubricació natural, o Astroglide, una altra fórmula basada en l’aigua que és segura per a les seves joguines sexuals. McDaniel prefereix els lubrificants a base de silicona, especialment el rendiment màxim SKYN, que són igualment segurs i han de ser aplicats amb menys freqüència que a base d’aigua. Els luberes de silicona de Morse & apos; són: Pjur o Überlube, que són relliscoses i són perfectes per jugar al dit. De qualsevol manera, eviteu els lubrificants a base d’oli, que són més difícils de netejar i poden descompondre els preservatius i les joguines sexuals. (I no tingueu por de fer entrar el lube a les vostres amistoses frolics-it & apos; s una ofensiva es mou a l’orgasme aquesta nit.)

6. Invertir en vibrador.

“Un dels meus millors amics no havia fet servir mai un vibrador abans que li suggerís que en comprava un. Em va fer missatges de text tard una nit dient & apos; OMG. Jo ni ho sabia, & apos; diu McDaniel.

'És un fet difícil que les dones necessitin estimulació clítoral per arribar a l'orgasme i per això es posen vibradors', afirma Morse. Si només heu estat utilitzant els dits, és hora de tractar-vos: quan esteu preparats per provar una joguina sexual, Morse suggereix començar petit. Les vibracions de la bala com el Tango We-Vibe o el Pocket Rocket són sorprenents per a l'estimulació clítoral, assequible i fàcil d'utilitzar. També li agraden els productes de Satisfyer i que utilitzen l'estimulació de la pressió de l'aire per envoltar i atraure el seu clítoris en lloc de tocar-lo directament i proporcionar una estimulació menys directa i intensa.

Si aquest no és el vostre primer rodeo i us agradaria alguna cosa una mica més dinamitzador, proveu el formulari 2 de Jimmyjane. Si bé el cost és una mica pronunciat, els cinc nivells d’intensitat diferents, quatre patrons pulsatius diferents i la bateria recarregable valen la pena, segons Morse. (Més informació sobre això, i altres vibracions per a totes les vostres necessitats de solista i parella, d'aquesta manera.)

7. Centra’t en petites formes de plaer.

'Tot el plaer és plaer', afirma McDaniel. 'Això pot semblar obvi, però sovint les dones pressionen sobre elles mateixes per experimentar plaer específic i sexy abans i durant la masturbació, que de vegades pot sentir-se cornudosa i forçada'. En lloc de centrar-se en el tipus de plaer bow-chica-wah-wah, intenta simplement cedir a la indulgència. Preneu el bany calent més llarg amb olis, perfum i espelmes; escoltar música que et fa somriure; posa’t la roba més suau; menja el millor menjar; involucra els teus sentits. 'Sovint, això activarà els centres de plaer del vostre cervell i us proporcionarà més plaer', afegeix.

8. Feu brutes les nits de dia.

'L'excitació comença al cap i es redueix', assenyala Morse. 'Si la teva ment està bé i s'encén, no passarà gaire fins que la resta del cos segueix el mateix'. Per obtenir aquell gran cervell sexy a bord, comenceu a fantasiar. 'Penseu en la vostra experiència sexual més càlida i reproduïu-la al cap, o deixeu que la vostra ment vagi a una trobada amb un estrany sexy, qualsevol cosa que us ajudi amb bon humor'. I recorda, és la teva fantasia. Ningú sap què hi ha al cap que no sigui tu, així que no cal sentir vergonya ni culpabilitat davant el que encén el foc. (Curiosament, algunes dones estan utilitzant el BDSM com a forma de teràpia.)

9. Explora les arts eròtiques.

Si bé els homes prefereixen veure el porno amb relacions sexuals, les dones es veuen més animades per clips eròtics amb una història concreta, que crea un estat d'ànim, segons un estudi JoRevista internacional d'impotència. I recordeu, mentre els pornos roben l’espectacle quan es tracta de material de masturbació, hi ha tot un món d’art eròtic. “Hi ha qui es transforma realment per indicis visuals, d’altres per indicis verbals o escrits, d’altres es perden amb una bona fantasia. Experimenta amb quin mitjà, i quin tipus de contingut, posa en marxa el teu motor ', afirma McDaniel.

10. Fixeu-vos en tot el vostre cos.

Gunsaullus diu que tot el seu cos és capaç de gaudir, així que vés a fer una petita exploració fora de límits. “Agafa la mà o la joguina i mou-la per les cuixes interiors, tota la vulva externa i, fins i tot, el ventre i els mugrons, si vol”, diu. La ciència us pot donar una idea d'on començar: proveu un toc lleuger al coll, l'avantbraç i el marge vaginal (la vora de la vagina més propera a l'anus) i la pressió i la vibració als mugrons i el clítoris, segons la femella més ben classificada. llocs de plaer en un estudi a la web Revista de Medicina Sexual. Toca tot i aprèn per tu mateix, fixant-te en quin tipus de sensació i pressió et sembla agradable, afegeix Gunsaullus. (FYI, una joguina com Je Joue i Moss Soft és excel·lent, ja que totes les superfícies són suaus i vibren.)

11. Retardar.

Moltes dones desitgen que la seva parella es dediqui més temps a les actuacions prèvies, de manera que no pugueu accelerar les coses per vosaltres mateixos. Va tres vegades més lent del que creus que hauríeu, suggereix Morse. 'La masturbació tracta tant el viatge com la destinació'. Aprofiteu el temps per explorar totes les parts del vostre cos, des del coll fins a les cuixes interiors, abans d’anar cap a la vista del bou i dels ulls. Fixeu-vos en el que se sent millor, millor i millor i permeti que es produeixin aquestes sensacions. Val la pena esperar els resultats.

12. Canvia la teva tècnica.

Morse explica la varietat que condueix el sexe, fins i tot el que tenim amb nosaltres mateixos. Si acostumeu a colpejar-vos en un patró en diagonal, moveu els dits sobre el clítoris de costat a costat, proveu de variar la vostra tècnica de traç acaronant-la fent servir un moviment amunt i avall. Altra opció: utilitzeu un dit per rastrejar cercles al voltant del vostre clítoris sense tocar-lo directament, diu Morse. Les terminacions nervioses encara s’estimularan indirectament, la qual cosa ajuda a acumular molta tensió i excitació fins i tot a zero fins al punt de plaer.

13. Respira.

No us sorprendrà que moltes dones quedin tan atrapades del que fan les mans que obliden que respiren. Centrar-se en la respiració genera una connexió més profunda amb el cos i, a més, us ajuda a escapar de qualsevol pensament distractor, com ara 'Estic fent això?' o & apos; Ja hi som? & apos '; Diu Morse. És fàcil: només cal centrar l’atenció en la seva inspiració i la seva exhalació; el cos farà la resta. (Penseu a ajustar-vos a la respiració amb aquestes tres tècniques de respiració.)

  • De Marie Gartee i Rachael Schultz
Publicitat