13 Tipus de llet que fan bé el vostre cos

És fantàstic saber com s’acumula la vostra llet de fruits secs preferits en comparació amb una vaca, però aquí és la veritable pregunta: com ha de fer? utilitzar aquesta llet? Confieu en nosaltres, hi ha sempre una forma, és per això que vam arrodonir les millors opcions per incorporar aquestes opcions recentment descobertes a la vostra cuina, ja sigui que això vulgui canviar la vostra lleteria tradicional per una alternativa més saborosa (i de vegades més saludable!), O fent servir el vostre antic standby d’una manera totalment nova. Llegiu-ne, després gaudiu!

Per al calci : Llet d'ametlles



Per què : Amb més calci (45 per cent de la vostra porció recomanada diària) que llet de vaca i apos, la llet d'ametlles és el substitut perfecte per mantenir els ossos forts i sans. (Psst ... aquí & apos; s Com fer-ne la llet d'ametlla pròpia i senzilla!)

Per batuts : Sóc milk

Per què : Els batuts són una forma fàcil i ràpida de reabastir després d’una sessió rutinària de suor i, amb set grams de proteïna per ració, la llet de soja és una millor opció després de l’entrenament que l’ametlla o el coco. A més, aquesta llet sense dietes aportarà sabor i textura a una beguda barrejada, de manera que els músculs i tastbuds us agrairà tot el dia.



Pel cereal: Llet d’arròs

Per què: Ple de sabor dolç i ric, la llet d’arròs us farà voler acabar cada darrera cullerada del vostre cereal abans de sortir per la porta.

Per al puré de patates : Llet de cànem



Per què : Optar per la llet de cànem en lloc de la crema gruixuda us deixarà més lleuger, a la vegada que afegiu textura i sabor a aquest reconfortant plat.

Per a cookies : Llet de lli

Per què : Amb només 25 calories i 2,5 grams de greix per ració, la llet de lli és una alternativa més saludable a la llet lletera regular quan voleu gaudir de les ganes de xips de xocolata. (És un dels 25 millors suppressants naturals d'apetits, de manera que també en menjareu menys.)

per què es va prohibir la contracció de drdisrespect

Per al cafè : Llet d’avellanes

Per què : Salteu el cremador tradicional per obtenir una llet que aporti un sabor ric i lleugerament dolç a la vostra cervesa matinal sense ser excessivament dolç, i només té 3,5 grams de greix per ració per arrencar.

Per a sopes casolanes : Llet de coco

Per què : La propera vegada que decidiu abordar una de les receptes de sopa del tauler de Pinterest, prova de substituir la llet de coco per obtenir una textura cremosa i un sabor ric sense el greix de les coses habituals.

Per a la barreja de creps : Llet de civada

Per què : Substituïu la llet tradicional per la llet de civada. El seu sabor dolç i ric ajudarà a satisfer la vostra dolça dent. (O provar una d’aquestes 15 receptes de brunch brillants per al teu millor cap de setmana.)

Per a l’amanida d’amanides : Llet d’anacard

Per què : Substituïu la llet d’anacard a la vostra propera salsa casolana per obtenir una textura més gruixuda i un sabor afegit sense les calories ni el greix.

Per a iogurt : Llet de cabra

Per què : El iogurt és una botiga de refrigeri, però les coses habituals poden envellir dia rere dia. Amb vuit grams de proteïna i el 30 per cent de la ingesta diària de calci recomanada, el iogurt amb llet de cabra és una excel·lent alternativa per mantenir-vos saciats i energitzat.

Per a proteïnes : Llet desnatada

Per què : Cerqueu una manera ràpida d’afegir proteïnes a la vostra dieta? Amb nou grams per ració, no subestimeu la potència d’un got de llet desnatada per ajudar a alimentar aquests músculs. (No tens lactis? S'adhereix amb soja sobre altres alternatives de llet.)

el meu heroi acadèmic amb tota la força i deku

Per te : 2% de llet

Per què : Preneu el vostre estil britànic amb 2% de llet. No només ofereix una textura suau i un gust clàssic, ric de llet, també afegeix vuit grams de proteïna per copa.

Per farina de civada : Llet sencera

Per què : Si el bol de farina de civada del matí necessita una recollida, intenteu afegir una mica de llet sencera. El sabor i la textura cremoses, juntament amb els vuit grams de proteïna, us ajudaran a començar el dia lliure.

  • De Jami Foss
Publicitat