3 raons per a les que les dones es posen a les canyes

3 raons per a les que les dones es posen a les canyes

Apreneu 3 de les causes més comunes de turmells sobredimensionats i què podeu fer per ajudar-vos a reduir les cames inferiors.

De Jay Cardiello Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir

La paraula 'cankle' es va fer popular el 2001 quan el personatge de Jason Alexander va aparèixer a la pel·lícula Hal poc profunda Va utilitzar el terme per criticar la cama inferior de les dones amb sobrepès i va dir: 'Sembla que el vedell es va fondre amb el peu, va tallar el cavaller'. Tot i que el terme és digne de cringe, per a algunes dones, desenvolupar turmells gruixuts podria ser més que un problema de cosmètica. Aquí, tres tipus de cankles distintament diferents i què es pot fer (i no es pot) per desfer-los.

1. Predisposició genètica

Moltes dones que tenen canes estan genèticament predisposades a aquest tipus de cames inferiors, cosa que significa que si un dels vostres pares hagués tingut un turmell sobredimensionat, també els podríeu heretar. Això pot ser causat per l’obesitat o l’absència estructural d’un múscul del vedell ben definit, fins i tot si s’adapta físicament.

Què puc fer? No sóc partidari d’aquest tipus de procediments, però la cirurgia pot funcionar. Moltes dones han passat sota el ganivet en el que es coneix com a liposucció de turmell. Aquesta cirurgia ambulatòria d’una hora, s’està fent molt popular entre les dones que esperen reduir la circumferència del turmell. Tot i això, amb tota cirurgia hi ha riscos i no es garanteix res.

L’exercici d’ajuda? Com he dit, una vegada i una altra, no es pot reduir. Aquesta idea continua, fins i tot després que els fisiòlegs i la comunitat mèdica hagin demostrat que no es pot dur a terme. Si esteu predisposats a aquest tipus de cos, abraceu el cos que tingueu i centreu-vos en la nutrició, el benestar i l’adheriment a un règim d’exercicis divertit i que augmenti la vostra confiança.

2. Retenció de líquids

L’acumulació de líquids al turmell prové generalment d’una forta ingesta de sodi; és un reflex pur dels hàbits dietètics únics.

Què puc fer? Si observeu que els turmells han començat a engruixir-se i / o sentiu com si estigueu retenint aigua, visiteu el vostre metge o programeu una cita amb un dietista registrat. Recordeu que el 80 per cent del vostre benestar general es basa en el que mengeu, no en el que feu físicament.

com fer un suport de ioga

L’exercici d’ajuda? Es pot establir un pla de benestar estructural amb un entrenador personal certificat. Però de nou, no podeu detectar l'exercici reduït és només una part de l'equació. Caminar, córrer, anar d’excursió o simplement prendre les escales en lloc de l’ascensor contribuiran a un estil de vida general saludable.

3. Embaràs

La meva dona va donar a llum recentment al nostre fill Max i vaig tenir el plaer personal de presenciar els canvis físics d’una dona durant l’embaràs. Durant aquests nou mesos, els turmells de la meva dona es van inflar molt, força freqüent a causa de la mala circulació.

Què puc fer? Per ajudar a minimitzar la inflor, evite els aliments ràpids en sodi, processats i ràpids.

L’exercici d’ajuda? Manteniu-vos actiu. L’exercici regular durant l’embaràs afavoreix la circulació, només assegureu-vos de consultar el vostre OB / GYN abans d’iniciar qualsevol programa de fitness. El massatge i l’elevació també ajuden a la circulació i a la retenció de líquids.

Publicitat