5 avantatges per a la salut de dormir nu

5 avantatges per a la salut de dormir nu

La ciència diu que despullar és bo per a més de la vida sexual.

Per By Colleen Stinchcombe Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: Shutterstock / George Rudy

Tots volem una bona nit i somni. I, tot i que hi ha infinits suggeriments sobre com fer-ho exactament, resulta que pot haver-hi una solució senzilla: Eliminar-se.



'Hi ha molts avantatges per dormir nu', afirma Chris Brantner, un entrenador certificat en ciències del son i fundador del recurs en línia del son en línia SleepZoo. '(Dormir nu) ajuda a regular la temperatura corporal ... condueix a una major felicitat en la relació ... (i) pot donar lloc a genitals més saludables'.

Però aquests són només alguns dels avantatges de dormir nu. A continuació, els experts expliquen per què s’ha de plantejar portar el vestit d’aniversari quan sigui el moment de deixar-se sortir.

1. Obtindreu un son més profund.

'Hi ha evidències substancials que una baixada de la temperatura corporal ajuda a un somni més profund', afirma Alex Dimitriu, M.D., expert en psiquiatria i medicina de son certificat per la bord. Cas concret: després de 765.000 persones entre el 2002 i el 2011, es va publicar un estudi publicat a Barcelona Avanços científics va concloure que l'augment de la temperatura nocturna va provocar un son pitjor. A més, un estudi en Opinions sobre Medicina del son Es va trobar evidència que les temperatures elevades coincideixin amb els nostres ritmes circadians, cosa que dificulta la seva adormició quedar-se adormit



Tot i que hi ha hagut molts avenços tecnològics per ajudar a disminuir els llençols de refrigeració temporal, els ventiladors especialment dissenyats, fins i tot els coixins de refrigeració per dormir nus és una opció més rendible per obtenir una millor nit i dormir. Combina-ho amb un ajustament del termòstat -un estudi de La Presse Medicale diu que la temperatura ambient perfecta per a una nit de son sòlida és de 65 graus Fahrenheit si dorm amb una manta; 86 graus si es filtra a la part superior de les làmines, i és més probable que s'anotin les Z & apos; s més profundes. (Relacionat: Un matalàs especial en realitat us pot ajudar a dormir millor?)

2. Disminuireu el risc d’ictus i atac cardíac.

Sabeu aquella vella dita: 'Jo i dormiré quan estic mort'? Doncs bé, resulta que no obtenir prou qualitat, els ulls tancats poden accelerar el vostre etern somni. Per molt ximple que sembli, si dormir nu us ajuda a descansar fàcil, en realitat es podria considerar una medicina preventiva.

Aquí és per què: si no obteniu un son de qualitat, la investigació mostra que teniu un risc més elevat de complicacions per a la salut. Un estudi publicat en 2010 Annals d’Epidemiologia va trobar que les persones que tenien menys de sis hores de son a la nit tenen un risc més elevat de diabetis tipus 2 i malalties del cor. Un estudi del 2017 publicat a la web European Journal of Preventive Cardiology també va relacionar l’insomni a l’ictus i l’infart. Així, sí, els avantatges de dormir nus i no gireu només al voltant d'aquesta sensació de felicitat de llençols freds contra la vostra panoràmica, que també pot millorar la vostra salut a llarg termini.



entrenament abdominal sexy

3. Dormir nu podria, duh, millorar la teva vida sexual.

És dubtós que la vostra parella tingués moltes queixes si decidiu deixar-vos anar, però en cas que necessiteu proves, aquí hi ha: “Dormir nu pot conduir a una major sensació d’enllaçar-se a través de més contacte pell amb pell”, Brantner diu. Això és perquè el contacte pell amb pell desencadena l’alliberació de l’hormona oxitocina, que augmenta els sentiments de confiança i pot provocar excitació. 'I sí, això també pot comportar més sexe', afirma. (Relacionat: Com treure més plaer a qualsevol posició sexual)

4. També pot disminuir la pressió arterial.

Si alguna vegada heu tingut ganes de confondre’s amb la vostra parella, us heu fet més tranquils, no us sembla tot el cap: un estudi publicat a Psicologia Biològica va suggerir que les dones pre-menopàusiques amb un nivell d’oxitocina augmentat per contacte físic amb les seves parelles tenien una freqüència cardíaca en repòs i una pressió arterial més baixes. Dit d'una altra manera, escorcollar la roba permet tenir un contacte físic complet, donant lloc a una mena de programa de benestar carinyós. (Relacionat: Els increïbles beneficis per a la salut de l'adolescència)

5. Dormir nu és millor per a la teva pell.

'La pell és l'òrgan més gran del vostre cos i necessita oxigen', afirma Octavia Cannon, D.O., president de l'American College of Osteopathic Obstetricians and Gynecologists. 'No hi ha millor manera de proporcionar la màxima quantitat d'oxigen al vostre cos que no pas fer-ho'. A més, dormir nu augmenta el flux d’aire als seus genitals, que Brantner diu que pot ajudar a prevenir infeccions per llevats. Guanyar, guanyar bé? (Tanmateix, si us penseu produir una infecció per llevats, però, no us heu suat, és com fer una prova i què fer si la prova torna a ser positiva.)

  • De By Colleen Stinchcombe
Publicitat