5 maneres saboroses de reduir les calories de Rocco DiSpirito

Demà, Rocco DiSpirito desafiarà Amèrica per menjar millor al seu nou programa Ara Coma això amb Rocco DiSpirito. Ell ensenyarà a les famílies i individus com tallar les calories, sucre i greixos buits de la seva dieta diària i com obtenir més bons nutricionals per obtenir el seu menjar a cada àpat. A continuació es mostren les seves cinc maneres preferides de reduir calories per tal que avui puguem començar a menjar millor. Per obtenir més consells sobre el tall de calories, consulteu els horaris locals en horari d’hora.

Dir adéu a la crema agra



La crema agria és suau i densa, cosa que el fa excel·lent per a menjars, salses i productes al forn. Malauradament, també és extremadament rica en calories i males notícies per a la vostra cintura.

1 tassa = 490 calories

En canvi, prova ...



1 tassa de formatge cottage baix en greix barrejat amb 1 cullerada de suc de llimona (estalvia 325 calories)

com fer cicle de carb per la pèrdua de greix

o

1 tassa de iogurt grec sense greixos (estalvia 390 calories)



Toqueu el poder sense farines

La farina és rica en calories, baixa en valor nutritiu.

1 tassa = 440 calories

En canvi, prova ...

1 tassa de mongetes purés (estalvia 220 calories)

o

1 tassa de farina de blat de moro (estalvia 166 calories, i sense gluten, etc.)

Don & apos; t eyeball l’oli

No podeu creure tot el que veieu a la televisió. ¡Aquest generós glop de cuina és un desastre de calories!

1 cullerada = 120

En canvi, prova ...

Mesureu sempre oli per estalviar centenars de calories per abocament

o

Greixeu la vostra destreixa amb raig de cuina d’oli vegetal (estalvieu 120 calories)

o

Oli d’oliva sense greixos: salmorra d’oliva verda espessida amb la fletxa o la goma de guar (estalvia 95 calories per cullerada)

Vineu i sopareu fins

A tots ens encanta una copa de vi o tres amb sopar, oi? Però no voldreu anar a la borda.

1 got (5 unces) = 120 calories

En canvi, prova ...

Barrejar vi amb aigua escumosa per fer un spritzer (estalvia 80 calories)

o

Xampany (estalvia 35 calories)

Feu servir aquestes dents

El primer got de suc de taronja és altament calòric i elevat del cel en l'índex glicèmic.

1 tassa = 120 calories

En lloc d'intentar ...

Menjar taronja (estalvia 50 calories)

  • De Karen Borsari
Publicitat