6 aliments que estan fora de límit durant l’embaràs

iStock

Us heu convertit en una beguda veritable i coneixeu que és una forma ideal d'obtenir nutrients tan necessaris. Malauradament, la majoria de sucs embotellats i premsats frescos no són pasteuritzats. Això vol dir que no han estat tractats per matar microbis nocius, com ara Toxoplasma, un paràsit que es pot trobar en fruites i verdures no rentades i que pot causar pèrdua auditiva, retard mental i ceguesa en el vostre nadó, segons l’Administració d’aliments i drogues. (FDA).



Veredicte: com que no podeu estar segur que les barres de suc i els fabricants són tan estrictes quant a netejar els seus productes o equipaments com cal, feu les vostres begudes verdes amb ingredients ben fregats i assegureu-vos de netejar la vostra màquina després.

Entrepans torrats

iStock

Ja sabeu evitar les carns delicatesses, que poden albergar el bacteri Listeria. Tot i que és increïblement rar (unes 1.700 persones als Estats Units es posen malalts cada any), les dones embarassades tenen unes 20 vegades més probabilitats que s’infectin. Segons l'Associació Americana de l'Embaràs, està bé menjar carn de menjar sempre que l'escalfeu fins a escalfar al vapor, uns 160 graus. Però, aquests entrepans cruixents i tostats de Metro, Quiznos, Potbelly & Apos; i Panera són prou calents per menjar? Ho sentim, però la resposta no és clara, ja que no es van provar. En lloc d'això, escalfeu entrepans casolans pel vostre compte (al microones o a la cuina) o enganxeu-vos a opcions de carn que no siguin delicioses com ara verdures, mandonguilles o pollastre rostit quan feu la comanda.



Kombucha

iStock

No hi ha prou evidències per declarar estrictament si el te fermentat gelat és segur per consumir durant l'embaràs o no, però la majoria de signes apunten a deixar-lo a la prestatgeria fins després de que el nadó estigui aquí (i probablement fins que ja hàgiu fet la lactància). El procés de fermentació produeix alcohol natural que pot oscil·lar entre el 0,5 i el 3% (fins a algunes cerveses). A més, la majoria de les begudes kombucha no són pasteuritzades i, pel que fa a la FDA, es tracta d'un no-no durant l'embaràs.

Gelats casolans

iStock



bikini grasa Selena Gomez

Els desitjos d’embaràs són reals. Si bé el gelat comprat a la botiga està bé, les versions casolanes solen fer-se amb ous no cuinats, que poden contenir Salmonella. Eviteu-ho bé o seguiu aquests consells per obtenir una cullera casolana més segura: Feu servir els ous pasteuritzats i reescalfeu bé els ous amb la barreja líquida quan feu la base.

l’alcohol et fa guanyar pes

Lox

iStock

El peix fumat és confús. Es fuma (així que vol dir que està cuit, oi?), Però encara sembla cru. El Centre de control i prevenció de malalties (CDC) diu saltar-lo ja que encara pot contenir Listeria. El procés de fumar pot no escalfar el menjar suficient per matar els bacteris. Tanmateix, està bé consumir peix fumat si es troba dins d’un plat cuit com una cassola, però. Les mateixes regles s'apliquen als altres peixos fumats refrigerats i a les comes com la truita, el peix blanc, el bacallà, la tonyina i la verat, i també per als etiquetats com a 'estil nova' o 'rebombori'.

Te d'herbes

iStock

Vostè ha batut el consum de cafeïna fins a una tassa o dos al dia, però els tes d’herbes són segurs per beure? Segons l'American Pregnancy Association, la preocupació per consumir te d'herbes durant l'embaràs és la manca d'investigació disponible sobre com afecten la majoria d'herbes a un fetus en desenvolupament. La vostra millor aposta: escolliu els teixos que incloguin els ingredients de l’etiqueta i si els podeu reconèixer, probablement estiguin bé, diu Joanne Stone, M.D., directora de Medicina Fetal Maternal de l’Hospital Mount Sinai de la ciutat de Nova York. Tingueu en compte també el contingut de cafeïna: els tes d’herbes no tenen naturalment cafeïna, però consulteu l’etiqueta d’altres tipus i assegureu-vos que obteniu 200 mil·ligrams de cafeïna o menys al dia.

  • De Paige Greenfield Fowler
Publicitat