7 fets inquietants sobre un aliment per a nadons

Thinkstock

El seu estómac pot passar de contenir 50 mil·lilitres (que són menys d'un got) quan es buida fins a quatre litres (una mica més de galó de llet) quan estigui ple. Però normalment apareix entre 1 i 1,5 litres, el punt en què la majoria de la gent es troba còmodament satisfeta. 'Una vegada que consumiu més que això, comenceu a estirar la paret de l'estómac, cosa que causa molèsties i distensions que podrien durar unes hores', afirma Ed Levine, M.D., gastroenteròleg de Connecticut. Mantingueu-vos de manera constant amb la vostra excés i amb el pas del temps la vostra panxa s’adaptarà, creixent per allotjar-se cada cop més menjar i líquid. 'Si mengeu 2 litres per menjar regularment, potser us sentireu miserables les primeres vegades, però després de diversos mesos, els músculs de l'estómac s'allargaran', diu Levine. I no es van tornar a reduir a la mida normal, el que significa que necessitareu encara més menjar per sentir-se ple. (Tweet aquest fet de por!) Obesitat 101, persones.



No necessiteu una menja enorme per sentir-vos enorme

Thinkstock

El ventre es disminueix i se sent tens, com si estigués a punt d'esclatar? O és suau i voluminós als costats, inflant el pneumàtic de recanvi al voltant de la cintura? El primer pot ser gasós, mentre que el segon pot indicar retenció de líquids al menjar certs aliments com els hidrats de carboni rics en sodi o l’inici d’un cicle menstrual, explica David Hudesman, MD, director del Centre de malalties inflamatòries de l’intestí del Mount Sinai Beth Israel Centre Mèdic a Nova York. Si bé la majoria dels nadons estan relacionats amb els gasos, no sempre són conseqüència de la sobreexistència. Podeu menjar un àpat perfectament racionat i que encara s’infli, cosa que succeeix quan hi ha un augment del gas de l’aire empassat o dels bacteris intestinals al tracte intestinal, explica Hudesman. Alguns hidrats de carboni, com el bròquil, els brots de Brussel·les, la remolatxa, la col, les pomes, les figues, les prunes i els préssecs, són molt més propensos a la ruptura bacteriana que provoca gas.

ampolles d’aigua intel·ligents bpa

RELACIONATS: Els millors hidrats de carboni per perdre pes



La petita peça del ventre no és àngel

Thinkstock

Entrenament de 30 minuts amb pes corporal

La panxa que sobresurt pot semblar divertida al principi, però eventualment començarà a xutar-hi, i així no guanyaràs. És possible que comenceu a experimentar rampes, fet que senyal que l'heu superat i el vostre cos necessita un alleujament ràpid. Treballeu amb la molèstia com el menjador competitiu Yasir Salem, el campió regnant de cànnols (va menjar gairebé 32 al Campionat de menjar de canòlia de Little Italy & apos; s l'any passat), que recomana imaginar-vos respirar a la rampes durant un minut. 'Normalment desapareix o es fa manejable', afirma. També anima a prendre un signe entre els nois i a deixar-los anar. “Una burp és només un munt de gas que heu empassat mentre mengeu o beviu. Quan escarpeixes, allibereu l’aire a l’estómac i obre espai ”, afirma Salem, que utilitza aquesta tècnica a l’hora de competir.

El vostre ventre no és l’única cosa vergonyosa

Thinkstock



El singlot és com un preescolar bracty: bonic durant uns segons, i després molesta la sang. Aquests espasmes respiratoris es produeixen de manera arbitrària quan el diafragma s’irrita, per exemple, d’estómac ple, però encara més mortificant, un aliment alimentari pot causar flatulències. De forma semblant a la inflor, el fet de patir pot provocar-se en excés o simplement consumir certs aliments, en gran mesura hidrats de carboni, que no es barrejaran bé amb els seus bacteris intestinals.

Haureu de repensar els vostres plans d'entrenament

Thinkstock

Probar-se probablement és una de les últimes coses que voleu fer quan us recupereu d'una festa. I, per una vegada, teniu una bona excusa per saltar-vos l’activitat. 'Quan fas exercici, menys sang circula al seu tracte digestiu, cosa que alenteix la velocitat dels aliments que es mouen, provocant nàusees i inflor', explica Hudesman. Si voleu fer qualsevol cosa física, feu una passejada. 'Caminar pot augmentar la motilitat intestinal, ajudant els músculs de l'estómac a triturar les coses més ràpidament i impulsar els aliments al seu tracte intestinal', diu Levine. Tot el que feu, no us ajusteu immediatament després d'haver-vos aixecat de la taula. Hudesman recomana mantenir-se assegut dret durant almenys mitja hora.

RELACIONATS: 30 millors consells del ventre pla de tots els temps

No seràs un Mama-a-Be Brillant

Thinkstock

carli lloyd cul

Igual que el part real, tindreu dolor, concretament molèsties abdominals, ja que el vostre cos treballa les hores extres per digerir la quantitat obscena d'aliments que acabeu de consumir. Levine adverteix Levine, que és més gran i pesat el seu menjar, més difícil és desglossar, de manera que podríeu enfrontar-vos a una muntanya russa de quatre a cinc hores. (Tweet aquest fet!) Algunes persones es troben amb el plaer afegit de l'acidesa estomacal, que es produeix quan l'alimentació extra de l'estómac augmenta la producció d'àcids i provoca reflux d'àcid, i també hi ha possibles nàusees, afegeix Levine, però sense cap malaltia matinal. simpatia dels altres.

Hi ha una píndola matinal

Thinkstock

Però realment no hauríeu d'esperar fins l'endemà a aparèixer un antiàcid. 'Un dels principals efectes de la sobreeixida és el reflux àcid, així que voldreu que un producte de venda lliure, com Maalox, Mylanta o Zantac, us ajudi immediatament', diu Levine. Al matí següent, tot el que heu menjat haurà passat pel vostre còlon. En aquest moment, tornem a tornar-nos bé. Menja normalment, diu Levine, inclosa la tassa de te o cafè, que pot ajudar a allunyar les coses del teu sistema.

  • Per Cristina Goyanes @CDGoyanes
Publicitat