La dieta de Catwoman d'Anne Hathaway

Què cal treure’t un vestit de gat de pell de pell negra estreta davant de milions d’espectadors de la gran pantalla? Molt treball dur i una dieta molt neta. Fins i tot el sempre astut Anne Hathaway Va netejar la dieta abans de posar-se el vestit imperdonable. Mentre que l’actriu vegetariana segueix sempre una dieta antiinflamatòria, es va dirigir als pros per ajudar-la a mantenir-se prim i esculpir els músculs mentre es preparava per al seu paper de Catwoman en la darrera instal·lació de la sèrie Batman: Dark Knight Rises. Vam tenir l'oportunitat de parlar amb el seu entrenador nutricional, Jackie Keller, per esbrinar què menjava l'A-lister per preparar-se el vestit de gat.

sacsejada nutrició agitar

Mentre es preparava per al seu paper de Catwoman, Hathaway va seguir una dieta gairebé vegana i antiinflamatòria, que inclou cereals integrals per controlar el sucre en sang, alvocat, ametlla (no fa servir com les nous), llavors de sèsam, xocolata fosca, vermell brillant i taronja verdures rics en antioxidants (Hathaway adora els melmelats), fulles verdes fosques, gingebre i cúrcuma. Mantenir els seus nivells de proteïna per formar múscul durant sessions d’entrenament intens va ser el principal repte a què s’enfrontava Hathaway, per la qual cosa Keller va treballar molts seitans i tempeh en el pla dels àpats.



Alguns dels àpats preferits de l’actriu & apos; mentre s’està preparant la pel·lícula inclouen sopa de miso, entrepà d’alvocat de tempeh club amb pa sense gluten, amanida d’arròs de color marró de Toscà, bistec fregit de pollastre vegetarià elaborat amb seitan, frittates de clara d’ou i panets d’ou vegetarians. Tot sona molt sa, però Keller admet que Hathaway és una persona de xocolata i li encantava les galetes de xocolata sense gluten, els brownies fudges i la coca de marbre. Tot treballant Dark Knight Rises, Keller es va assegurar que l'actriu tenia un postre cada dia perquè no tingués cap gana. Altres solucions dolces que va gaudir de Hathaway són els batuts de xocolata elaborats amb llet d'ametlles i les botes de Keller & Apos; s, que va enviar a l'estranger durant el rodatge.

Per mantenir-se alimentada, l’actriu menjava cada dues o tres hores per un total d’unes 1.500 a 1.800 calories al dia. Inclou sis o set àpats més una sopa o amanida diària! Com que l'objectiu era aconseguir que Hathaway s'ajustés i tonifiqués mentre es mantenia prim, alimentar-se contínuament amb el seu cos era una necessitat I si tenia gana entre els menjars, un dels aperitius preferits de Hathaway i els seus productes era una mantega de cacauet de greix reduït i natural, arrebossada amb fruita seca en un rentat de gra integral.

és dejuni intermitent bo

Hathaway va tenir només un mes per preparar-se Catwoman, però si només teniu uns quants dies per preparar-vos per a la platja (o voleu col·locar-vos en un vestit de gat des de l'estrena de Dark Knight Rises aquest cap de setmana) El consell número 1 de Keller & Apos; és tallar la carn vermella com a font de proteïna animal i, per defecte, pot pescar especialment salmó, sardines i truita juntament amb llegums per augmentar la fibra i els àcids grassos. Això ajudarà a omplir i reduir els greixos saturats i, sobretot, menjarà menys ”, segons Keller. En segon lloc, l’entrenador nutricional us suggereix que feu el que Hathaway va fer durant la filmació i que revertís les porcions del vostre plat. Els vegetals han de cobrir la meitat del seu plat amb l’altra meitat dividida entre proteïnes i hidrats de carboni. Per últim, Keller recomana duplicar la ingesta d’aigua. “Necessiteu molta aigua per continuar rebentant coses al vostre sistema. Gairebé tots, fins i tot el bevedor més conscient està probablement en hidratació. L’aigua és realment important per al metabolisme ”, és per això que va animar Hathaway a mantenir-se hidratada. Gràcies a aquests tres consells, el seu entrenament desafiant a Catwoman, i els menjars antiinflamatoris de Keller & apos, l'actriu té una forma perfecta per treure aquell vestit de gat.



  • De Karen Borsari
Publicitat