BJ Gaddour sobre Què NO dir a un entrenador personal

Si teniu qualsevol tipus de dispositiu habilitat per a web, probablement heu vist el nou memori 'Sh * t ______ Say'. La tendència de vídeos divertits va agafar Internet per la tempesta i ens va fer riure a les cadires de les nostres escriptori. BJ Gaddour, camp d'expedició de fitness i expert en formació metabòlica, va decidir fer un gimnàs i fer el seu propi vídeo, 'Sh * t Women Say To Personal Trainers'. El resultat? Més de 700.000 visites a YouTube. Si no heu vist el vídeo, voldreu veure-lo a continuació. Confieu en nosaltres, val la pena! Quan hagueu acabat, gireu la pàgina per llegir les preguntes Q i A amb Gaddour i obtenir els seus consells per treure el màxim partit de la vostra sessió d'entrenament personal.

Després de dos anys treballant com a entrenador personal un a un amb tot tipus de clients, Gaddour tenia tones de material per treballar. Si bé el seu vídeo genera moltes rialles, també pot ser una història de com maximitzar les vostres sessions d'entrenament personal.



FORMA: Com va sorgir la idea?

BJ: La meva dona és una gran aficionada a la navegació per Internet per a temes tipus xafarderies i blogs famosos. Ella em va mostrar els vídeos originals de 'Sh * t Girls Say' i els spin-off, i vam pensar que seria divertidíssim fer un vídeo de les coses que alguns clients ens han dit al llarg dels anys.

Les dones només comparteixen molt més del que fan els nois. De vegades comparteixen una mica massa i això és d'on provenen els acudits.



FORMA: Què feu quan no porteu una perruca rossa dolenta i feu vídeos virals?

BJ: Sóc el conseller delegat de StreamFIT, una sèrie d’entrenaments d’entrenament metabòlic que podeu transmetre directament a qualsevol dispositiu habilitat per a la web. Bàsicament, P90X es troba amb Netflix. Utilitzem un nou enfocament escolar per tonificar el cos mitjançant una programació basada en intervals per estimular el creixement dels músculs i crear una pertorbació que us farà cremar calories durant els propers dos dies.

FORMA: Quina és la resposta més estranya que heu obtingut al vídeo?



BJ: He rebut comentaris sexuals d'ambdós sexes. A més, YouTube posa en evidència la pudor de la Terra que només busca maneres d’insultar la gent. Però has de tenir una pell gruixuda si et poses fora. El millor és que I & apos; ve també ha rebut molts comentaris encoratjadors de persones que es poden relacionar amb el vídeo.

FORMA: La millor part del vídeo és el final quan aneu a un tema sobre les galetes de menuts. Quina és la vostra galeta preferida?

he de parlar al meu xicot sobre les meves relacions passades

BJ: Ha de ser un empat entre Thin Mints i Samoa. Però no he tingut una galeta buscadora en cinc anys. El truc és no conèixer cap Scouts Girls.

ritual de dama gaga

FORMA: Quan penses que les dones t’expliquen la vida de la seva habitació i fan confessions aleatòries durant una sessió, en què estàs pensant?

BJ: Quan escolto coses així penso: 'Per què vaig entrar en aquest camp'? Després d’uns mesos de treballar, em vaig adonar ràpidament que no volia continuar la vida com a entrenador personal individual. Realment és com una forma activa de teràpia: Et fas amic, et fan un apegament a tu, i es fa incòmode si no ets insociable com jo. Prefereixo les sessions de grup com els campaments d’arrencada.

FORMA: Per què creus que les dones revelen tant als seus entrenadors?

BJ: Les dones són molt més obertes i emocionals. Però a mi em sorprèn el sorprenent que són, que treballen més i poden suportar més dolor que els homes. Potser sí, perquè estan dissenyats genèticament per tractar el dolor des del part.

Els nois del gimnàs són coneguts, inclús jo. Les dones volen corregir-se i volen aquest reforç. Treballen els seus avantatges. Els homes entren a la meva classe d’acollida, van al 100 per cent durant 5 minuts, i després surten. Si hagués de formar un exèrcit de forma física, tindria moltes més dones que homes.

FORMA: Com pot una dona utilitzar les seves sessions d'entrenament al màxim?

BJ: El més important és trobar un entrenador amb la mateixa mentalitat que tu. Si t’agrada atacar, necessites algú així. Si esteu centrats en els resultats, cerqueu algú que obtingui resultats. Quan dues persones amb personalitats semblants es reuneixen, és una cosa bonica.

FORMA: Quin és l’error més gran que cometen les dones quan aconsegueixen un entrenador personal?

BJ: L’error més gran que fan les dones és que eviten l’entrenament contra la resistència. Aquest és un gran error, sobretot en les dones majors de 30 anys. La resistència treballa les fibres musculars de contracció ràpida i, un cop van, també ho fa l’atletisme. També ajuda que els músculs es vegin tensos i tonificats en tot moment. L’entrenament de resistència i pes no us farà voluminós; no es convertirà en un hulk. Una bona dieta, juntament amb l’entrenament per la resistència, fa que el cos sigui bo.

FORMA: Quin és el missatge global que voleu transmetre amb aquest vídeo?

BJ: Hi ha molt d’humor en forma física, amb molt de gruix, gemec i suor. L’estrès per perdre pes i superar obstacles físics desperta emoció i de vegades ens n’hem de riure. Massa persones en aquesta indústria es prenen massa seriosament. És allà on crec que cal solucionar aquesta indústria. Algunes persones tenen massa ego i estan molt enfocades a parlar llenguatge d'exercicis als clients. La majoria dels formadors no entenen que hi ha una gran necessitat d’entretenir-se. Els entrenadors que troben bé combinen entreteniment i potenciació.

  • Per Adena Andrews
Publicitat