Exclusiu entrenament de celebritats: com Christie Brinkley es queda tan magnífica

El supermodelo absolutament americà no és una cosa senzilla, però Christie Brinkley ho fa fàcil. Continua sent una de les dones més boniques del món i es manté en forma. Aquí, en una entrevista exclusiva amb Shape.com, la mare de tres anys, de 56 anys, revela com s’adapta a l’exercici en el seu horari ocupat i comparteix la rutina d’entrenaments que la manté en gran forma. Christie també ofereix consells sobre com qualsevol pot semblar el millor possible i mantenir-se en forma amb les mateixes tècniques. Continua llegint per conèixer com se sent Christie sobre la seva edat, prenent dies de descans i per què un assecament de cabells és una part tan important de la seva rutina d'entrenament!

Shape.com: Als 56 anys, us veieu increïbles.



Christie Brinkley: La meva edat tan poc té a veure amb la meva imatge de mi mateix perquè, en un moment determinat, el nombre no s'adaptava a la sensació. Per a mi ha esdevingut irrellevant. Simplement no sento que aquest número sigui representatiu del meu esperit, de la meva energia o de qualsevol cosa. Aprèn a abraçar la teva edat com Christie ho fa amb aquests secrets de bellesa famosos per als teus anys 20, 30 i 40. M'agrada barrejar-ho. M'avorreix si faig el mateix. L’única constant que tinc a la meva vida és que començo tot el que faig amb el meu Gimnàs Total, ja que crec que m’ajuda a evitar-me ferides. I & apos; he tingut ferides a la meva vida per coses alienes al meu control: cavalls desbocats, helicòpters que decideixen xocar contra els muntanyencs, navegar en accidents, coses que quedaven de les meves mans. Començar a Gimnàs Total és com fer una rutina de ioga (també faig ioga). De la manera que el ioga prepara el cos per a qualsevol possible esdeveniment, crec que el Gimnàs Total fa el mateix. Christie & apos; no és l'única celebritat sexy que es basa en el gimnàs total per mantenir-se en forma, i descobrir qui ho fa més en aquest entrenament de celebritats exclusiu.

Shape.com: Quant temps treballes cada dia?

Christie Brinkley: Acostumo a saltar al meu gimnàs total i faig 15 minuts de la meva petita rutina que he desenvolupat. Em dóna una mica d’entrenament per l’estómac, els braços, el cos superior i el cos inferior. S’estira i s’enforteix i, a continuació, I & apos; m out and about. Algunes de les coses que m’agraden fer són caiac, aixecar-me de paddleboard, de vegades fer surf, de vegades fer ràfting, córrer a la platja i caminar per la platja agitant els braços, l’anomeno nedant per la platja. És una mica descarat, però no em preocupa.



quin és el tipus de llet més saludable

Shape.com: Tens dies de descans?

Christie Brinkley: És clar. El meu dissuasió més gran per aconseguir l’entrenament que necessito és que els meus dies estiguin tan plens i estiguin tan ocupats. Els dies en què sóc, em dic: & apos; Bé, ja ho sabeu, de manera que el dia de descans és & apos; & apos; No crec que tinguis temps per treballar o menjar? Shape.com recomana la guia per a menjar bé a Busy Girl & apos;

Shape.com: Què feu per fer exercici en família?



tecles madison pes

Christie Brinkley: La setmana passada, els pares em van burlar als jocs. Estava al marge fent servir un banc per fer premses de braç, i després l'utilitzava com un taulell d'escala per pujar i baixar. Tothom tremolava al marge i jo només feia servir els blanquejadors per fer exercicis de pas. Em va ajudar a mantenir-me calent mentre vaig veure el partit i els vaig animar.

Shape.com: Quins consells teniu per a que les persones que inicien un nou entrenament es mantinguin energitzats, motivats i que no es facin mal?

Christie Brinkley: Crec que la varietat és la condició d’enganxar-se amb una rutina d’exercicis, ja sigui, aconseguir un dia cinta de ball o obtenir una cinta amb aquestes coses tan resistents per treballar amb resistència un dia diferent. Arma't amb algunes coses diferents. Demaneu als vostres amics que vagin a trotar o a una llarga caminada. Apunta't a una classe de ball. Realment crec que barrejar-ho és divertit. I és que aquesta és l'única manera de combatre-la.

Shape.com: quins són els tres moviments del cos necessaris per a totes les dones?

Christie Brinkley: Quan m’assequo els cabells, literalment penso en els moments del dia en què ets un públic en captivitat. Crec que l'assecar els meus cabells és realment avorrit. Vaig pensar que, & apos; està bé, vaig a multitasca. & Apos; Jo sec els cabells com si estigués asseguda en una cadira, tot i que no hi hagi cadira. Aleshores, faré alguns esquats. Sempre tinc cura que el meu genoll no s’estengui més enllà del peu, així que no em poso estrès als genolls, però podeu fer tant per a les cames superiors mentre us assegueu els cabells. Quan em raspalleu les dents, em doblo la cama darrere meu, o aixeco la cama i la mantenc en aquesta posició, així que estic apretant el cul. Puc fer-ho mentre em rento o em tallo. verdures, també. O pujo i baixa pels dits dels peus, treballant una mica els vedells. També intento obtenir 100 impulsions cada dia. És molt fàcil. Guardo una estora de ioga enrotllada a sota del meu llit. Em llanço avall i faré 30 impulsions abans de sortir a la dutxa. Aleshores, faig altres 20 abans que m’assequi els cabells, i ara ja he fet 50. Després d’assecar-me els cabells, tornaré i faré més.

Publicitat