Ellen DeGeneres agrada fer aquest entrenament amb abdominals ràpids abans de tocar l'escenari per a la seva xerrada

Alça la mà si creus que Ellen DeGeneres bàsicament ha semblat el mateix mentre puguis recordar-ho.

És gairebé increïble que el prestigiós show de xerrades que tingui 61 anys compleixi aquest any (!). Si bé la seva aparença desafiant l’edat suggereix que DeGeneres fa de la seva salut una prioritat, la primera Forma Els estels de cobertura no han obert tot el que es tracta dels seus hàbits de vida saludables.



senyora gaga greix

Aquesta setmana, però, va revelar que li encanta fer una ràpida sudoració abans de pujar a l'escenari per al seu talk-show preferit pels fanàtics. En una publicació d’Instagram, DeGeneres va compartir un vídeo de ella mateixa triturant un entrenament en abs amb el seu DJ i show de Stephen, Stephen TWitch Boss.

'@sir_twitch_alot i m'agrada fer un petit entrenament de presentació junts', va escriure al costat de la publicació. 'Està fent una gran feina mantenint-me aquí'. (Sabíeu que Ellen DeGeneres va llançar una línia d'atletisme bonica i assequible a Walmart?)

El vídeo comença amb DeGeneres en una posició de planxa alta. Des d’allà, fa unes aixetes d’espatlla d’alta planxa i després s’alterna portant els genolls als colzes. Sembla que repeteix els moviments dos cops abans de fer una presa de planxa alta durant aproximadament 10 segons, i després torna a començar des de la part superior.



pots fer tabata diàriament

La planxa alta no només és excel·lent per al vostre nucli, sinó també per a la vostra estabilitat de les espatlles, ja que us poseu a l’abast de l’avantbraç, el bíceps i les espatlles, Stephany Bolivar, entrenador CrossFit i entrenador personal de l’ICE NYC, ens ho va dir anteriorment. Si s’afegeix variacions com els taps d’espatlles, i portar els genolls als colzes desafia encara més aquests músculs. I sempre que vingueu implicant tot correctament, també ho sentireu al pit, als quads i als glutis.

Sembla que DeGeneres fa una gran varietat d’entrenaments previs a la sala de vestidors: al fons del vídeo, podeu veure un parell de pilotes i peses medicinals al seu voltant, de manera que saps que el seu nucli no és l’única part de el seu cos que li agrada disparar abans de sortir a l'escenari i ser el seu sorprenent. (Us sentiu inspirats? Consulteu aquests moviments últims d'entrenaments abs dels entrenadors més importants.)

Publicitat