Emma Stone va aprendre a estimar la lleva pesada mentre es preparava per a la “Batalla dels Sexes”.

Emma Stone va aprendre a estimar la lleva pesada mentre es preparava per a la “Batalla dels Sexes”.

La forma en què l'estrella es va fer insòlitment forta per interpretar a Billie Jean King, directament de l'entrenador de Stone.

Per Lauren Bunch Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: Fox Searchlight

Emma Stone ha estat titular per a la seva transformació impressionant en llegenda de tennis Billie Jean King a la nova pel·lícula Batalla dels Sexes, i per a la pesada pesada va aconseguir guanyar 15 quilos de múscul per al paper. (Si vareu guanyar l’ Oscarscar La La Land, ja sabeu que la seva figura habitual és força svelta.)



Forma Es va posar al dia de l’entrenador de Stone & apos; Jason Walsh, de Rise Movement, fundador de l’estudi Rise Nation, per obtenir més detalls sobre la seva formació, com es va transformar en Billie Jean King i com ella de veritat se sent a l’aixecament pesat.

L’entrenament de Stone havia d’evolucionar

Stone & apos; no és aliena a la forma física, però tenia un estil més “de ioga / caminada” quan va venir a Walsh. I, com ha dit abans, no es va posar de moda amb la idea d'aixecar-se.

'Quan vam començar a entrenar, va ser així,' no vull fer això. Em posaré voluminós? & Apos '; diu Walsh. 'Va començar amb això & can; t & apos; t & apos; la mentalitat, aquells estigmes mentals (contra l’aixecament) i la falta de confiança ”. Per no oblidar, ella estava atabalada amb desequilibris musculars, dolors i dolors, afirma Walsh. (Això no és l’única vegada que Stone & apos; s ha estat realment relatable; només es va iniciar en la seva lluita per a tota la vida amb l’ansietat.)



deborah ann Woll no makeup

Aleshores van començar a entrenar, dur: Feia cinc entrenaments a la setmana amb entrenaments regulars de dos dies i lentament va disminuir el volum de la seva formació durant unes vuit setmanes. Una vegada que van començar a rodar, va participar en un programa de manteniment de tres entrenaments a la setmana. Pel que fa als entrenaments en si, es van centrar en una cosa: 'Fer-se més fort'. A partir d’aquí, “L’estètica tendeix a tenir cura d’ells mateixos”, afirma Walsh. 'Crec que és un subproducte d'una bona formació'.

Walsh portava a Stone empenyent i traient trineus pesats, fent esquatxos d’una sola cama i carreus de granjeros i botes de càrrega amb 50 lliures de cadenes a l’esquena. Amb el temps, va aprendre a estimar-la.

Els seus moviments preferits? El més dolent de tots: empentes ponderades de maluc (fins a 300 lliures!) I passos morts (fins a 185 lliures!). 'Aquestes són dues de les jugades que va ser com ella, & apos; nuh-uh, & apos'; quan ella els va provar, va dir Walsh. “Però aleshores va arribar a un punt on ella era, i podem fer-ne més? Quin fort podem arribar? & Apos; És apassionant i és 'un repte'.



entrenament cardio fàcil

Tot i que ella queda molt per sobre d'ella BOTS entrenant, Stone continua augmentant amb Walsh a la regla: 'Ara li agrada, se sent bé', afirma. “Ara equival a l’entrenament de la força amb la salut i sense dolor. Viure una millor qualitat de vida '.

Com es va transformar en Billie Jean King

Jugant a rei BOTS es tractava tant d’actitud com de caire físicament transformant-se en el cos d’un tenista professional de la dècada dels vuitanta que es va mantenir contra els nois amb zero vacil·lació. Mentre que Stone feia moltes recerques i entrenaments reals en tennis per dominar la personalitat i habilitats de King & Apos; els seus entrenaments amb Walsh definitivament van participar en el cultiu de l'actitud de #girlpower.

'Fer-se més fort és un reforç psicològic', afirma Walsh. 'No tenir dolor, ser fort, fer coses fora de l'àmbit d'allò que pensàveu que podríeu, per aconseguir aquest tipus de grandesa al gimnàs, es trasllada a tot allò; vosaltres, tornes a ser més poderós, vosaltres i apos; re més confiat. No és simplement tenir un gran aspecte o augmentar el pes, i és aquesta increïble mentalitat de ser fort i confiat ”.

Stone fins i tot va obtenir alguns kudos de la mateixa King: 'Billie Jean estava a l'escenari i va quedar tan impressionada amb Emma i el fort que va arribar a ser, quina potència és aquesta eina i què fa per a la psique de la dona', diu Walsh, sobre un Taula de debat on Stone i King van parlar de l’empoderament femení.

Walsh diu que li agrada entrenar amb dones específicament perquè aquesta transformació tingui lloc. També treballa amb l’actriu Alison Brie (de Netflix & apos; s BRILLAR), i Brie Larson (de Habitació i com a pròxim Capità Marvel), que tant han esdevingut bojos i forts mentre s'entrenen amb ell. (Només heu de veure que Brie surti fora de casa, com si no fos cosa.)

'Veus que sorgeix aquesta confiança', afirma Walsh. 'No hi ha apos; no, no sé si puc. & Apos; És una cosa de bellesa, veure que algú creix a la seva pell i sentir-se realment bé amb ells mateixos i confiats ”.

Si Stone no va fer-ho, ja té confiança assassina (ja ho sabeu, de ser un guanyador de l’ Oscarscar a la millor actriu i l’actriu més ben pagada a Hollywood, segons Forbes), el maluc va empènyer més del doble del seu pes corporal definitivament va fer el truc. (I, diable, nosaltres, apostarem; també, també ho hem canviat, també per altres maneres.)

  • Per Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Publicitat