Llista de reproducció de ritme ràpid per a HIIT

Cansat de barrejar-se a les mateixes cançons cada cop que entra al gimnàs? Aquesta tardor, refresca les teves cançons i la teva rutina de forma física amb una llista de reproducció motivadora i que fomenta l'estat d'ànim. Cadascuna de les set cançons que apareixen a continuació es combina perfectament amb el nostre pla de plyometrics eficaç i eficaç, que podeu descarregar i imprimir aquí mateix.

Amb ritmes constants però accelerats de 120 a 130 BPM, podreu mantenir un ritme ràpid mentre feu la transició entre moviments sense perdre cap ritme. Executeu el circuit cardio dues vegades per completar la llista de reproducció o premeu una pausa després de Scissor Sisters (marca de 15 minuts) per desar la resta de la propera sessió.



Rihanna i David Guetta - Ara mateix - 130 BPM (3:01)

Fergie, Q-Tip & GoonRock: una petita festa que mai va matar a ningú (tot el que tenim) - 130 BPM (4:00)

Avicii - Wake Me Up - 123 BPM (4:09)



Calvin Harris i Ellie Goulding - Necessito el teu amor - 128 BPM (3:54)

Sisters tisora ​​- Només els cavalls - 127 BPM (3:38)

Martin Solveig - La nit nocturna - 130 BPM (4:15)



beu més te

Kelly Clarkson - Gent com nosaltres (Johnny Labs i Adieux Club Mix) - 128 BPM (6:59)

Per trobar més cançons d'entrenament amb aquest ritme, mireu la base de dades gratuïta a Run Hundred.

  • De Melissa Ivy Katz
Publicitat