Gina Rodriguez vol estimar el teu cos a través de tots els seus avantatges i desavantatges

Gina Rodriguez vol estimar el teu cos a través de tots els seus avantatges i desavantatges

A més, la manera com l'estrella de Jane the Virgin aconsegueix l'equilibri perfecte de feliç i saludable. Suggeriment: inclou Muay Thai i Taco Bell.

De Pam O'Brien Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir

'Jo sóc el més fort que he estat', diu Gina, 33. 'Fer Muay Thai m'ha ensenyat tant sobre el meu cos. Ara ho veig com un motor que em manté actiu i saludable ”.



malaltia de superba sexual

Aquesta manera de pensar ha estat una revelació per a Gina, a qui se li va diagnosticar la malaltia de Hashimoto i un trastorn autoimmune en què el sistema immunitari del cos i el seu atac ataquen la tiroides i provoca símptomes com fatiga i dolor muscular just després de filmar el pilot. per Jane. Una vegada que va començar a practicar Muay Thai regularment, però, 'em vaig sentir molt furtiu i ràpid', afirma Gina. 'Va ser una transformació increïble'.

L'energia addicional que obté d'empènyer el seu cos també està alimentant la resta de la seva vida. A més de treballar Jane, Gina està rodant una pel·lícula a Mèxic i és la veu d’Una al film d’animació Ferran, que surt al desembre. A això s’afegeix el paper de consellera delegada i presidenta de la seva pròpia companyia de producció. 'Jo, estic vivint el meu somni', diu. 'Vull dir a les dones que estan llegint aquesta història, proveu qualsevol cosa que vulgueu. Vostè és 'fort i durador'.

Aquí és com Gina s’aboca al seu gra i com també pots.



Trobeu el que us condueix.

'El meu entrenament ha estat sempre una forma de formació de lluita. El meu pare era àrbitre de boxa. Va ensenyar a les meves germanes ia mi com fer caixa a una edat molt jove, cosa que era fantàstic per a la nostra confiança, atletisme i disciplina. Aquest darrer any, vaig aprendre a fer Muay Thai. Vaig anar a Tailàndia amb el meu xicot, Joe, durant un mes i ens vam formar amb campions. Per fer Muay Thai, heu de acumular la vostra força i resistència. La seva opinió és la matèria; estàs pressionant-te. El que més m’agrada d’ella és la sensació de força interior que em proporciona. Saber que puc protegir-me és un sentiment potent ”. (Gina & apos; és a la nostra llista de personatges famosos de badass que us inspiraran a assumir arts marcials.)

Fer la pau amb els obstacles de la vida.

'La quantitat de temps que tinc per entrenar depèn del meu programa de treball. A Tailàndia, vam estar fent Muay Thai almenys dues hores i mitja al dia, i em vaig fer molt fort. Però quan vaig començar a treballar Jane de nou, no hi va haver temps per entrenar-se, ni de nit. Així que vaig fer exercici dissabte i diumenge. O potser només dissabte, i em vaig donar diumenge a recuperar. Com a resultat, el meu cos va canviar immediatament. No em podia adaptar a certes peces de roba i era una mica més curva. Abans m'hauria empescat. Però el meu xicot em va donar uns grans consells. Va dir, 'No us enyoreu pel cos', ja que la vostra rutina va canviar. I això va ser com un regal. Com a actriu, hi ha tantes pressions per mirar d’alguna manera i encaixar en una mida de mostra. Però he de tenir el fet que quan jo estic disparant Jane, No puc fer res. El meu cos tindrà un aspecte diferent, i això està bé. No estic disposat a despertar l'alegria de la meva vida per matar-me al gimnàs.

Confieu en la vostra pròpia força.

“Ara estic filmant una pel·lícula a Mèxic, i jo sóc capaç de sortir de quatre a sis vegades a la setmana. La meva rutina és una formació molt més extensa: Muay Thai, boxa, córrer i ioga, perquè tinc temps per fer-ho. Es potent poder veure el canvi del meu cos. Aquesta sensació de força és sorprenent. Ja puc fer pull-ups ara! Aquesta era la idea de Joe & Apos; ell em forma. Jo era com, Whoa! I & apos; mai he fet pull-ups. Vaig passar de no voler fer-ne una a fer-ne 10. Vull dir, sóc aixecant tot el meu cos. És un d'aquests moments en què us ve de gust, oh my gosh, jo, sóc bastant capaç. I he agafat aquesta sensació i l'he utilitzat en moltes altres parts de la meva vida: per a converses que mai no hauria tingut abans perquè eren incòmodes o espantosos i feia acrobàcies en pel·lícules que alguna vegada hauria tingut por de provar. Avui quan penso en la veu del meu cap que em deia que no hi podia fer cap manera de mostrar-me-bé, wow,!



Creeu un menú d’energia personal.

“Quan necessito un augment d’energia, m’agrada menjar embolcalls de pollastre d’algues amb alvocat. Són magnífics! I guacamole vaixells, que és una guacamole embolicada en un tros d’enciams. I sacsejades de proteïnes. El menjar em combustible ara, i això em va molt bé. Ja no em fa letargic. Ara, estic menjant quan tinc gana i per alimentar el meu cos, jo no alimento les meves emocions. Cosa que vaig fer. I que jo & apos; tornaré a fer en el futur, deixem que & apos; s reals. Però intentaré ser conscient de no fer-ho ara mateix ”. (Aquí hi ha alguns aperitius vegetarians pre-entrenament i post-entrenament).

Dibuixa la teva llista de no menjar.

'Jo, sobretot, de moderació. No em puc privar. M'encanta la pizza tant. I adoro el mexicà. I & apos; m més salat que dolç. No, espera, també m'encanta el dolç! Qui estic fent broma? I & apos; m un menjador d'oportunitats igualitàries. Tinc molt pocs que no menges a la meva llista. Sóc així la persona que diu, & apos; Taco Bell? Segur, jo & apos; hi aniré! & Apos; I & apos; vaig a qualsevol lloc '

Pren riscos.

'La gent creu que és inherentment superconfident i positiva i que no faig por del fracàs. Ho faig, però sóc de tota manera. Pateixo ansietats i inseguretats, però parlo d’elles. El meu amic Anton fa aquests retrats de vídeo de deu segons i ell en va fer un. Al mirar-lo, em va semblar, oh, Gina, que la vostra ansietat és tan alta. Així que vaig decidir ser sincer i vaig escriure sobre la meva ansietat a Instagram. Vaig pensar, no hi ha res de què tenir por; No hi ha res de què avergonyir. Vostè no és l'única persona que passa per això. Vaig obtenir una resposta tan positiva al meu missatge! No tenia ni idea que passés. Et poses fora i t’exposes, i només preguis que la gent sigui empàtica i que guanyi i no et derroqui ”.

rebecca ferguson butt

Per obtenir més informació de Gina Rodriguez, incloses algunes fotos de lluita contra badass seriosament, trieu el número d'octubre Forma als quioscos 12 de setembre.

  • De Pam O'Brien
Publicitat