Halle Berry va revelar que estava en la dieta del ceto mentre estava embarassada, però és segur?

No és cap secret que el 2018 fos l'any de la dieta ceto. Un any després, la tendència no mostra signes de desacceleració en cap moment. Personatges famosos com Kourtney Kardashian, Alicia Vikander i Vanessa Hudgens continuen donant a conèixer els seus consells sobre IG sobre els seus greixos. Recentment, la reina de fitness Halle Berry va portar a Instagram per deixar anar una mica de la seva saviesa keto com a part de la seva famosa sèrie d’Instagram #FitnessFriday.

Per a aquells que potser no estan familiaritzats amb #FitnessFriday, Berry i el seu entrenador Peter Lee Thomas es reuneixen cada setmana i comparteixen detalls sobre IG sobre el seu règim de benestar. En el passat, ja havien parlat de tot, des dels entrenaments preferits de Berry & apos fins als seus intensos objectius de fitness per al 2019. La setmana passada, el xat de 'apos;' era tot sobre ceto. (Relacionat: Halle Berry admet fer aquesta cosa tan qüestionable quan ella funciona)



ben sa i jerry's

Sí, Berry és un gran defensor de la dieta del ceto. Hi ha estat des de fa anys. Però ella no tracta de 'empènyer l'estil de vida del ceto' a ningú, va dir en el seu darrer missatge #FitnessFriday. 'És només l'estil de vida al qual subscrivim que funciona millor per als nostres cossos', va afegir Berry. (Aquí, tot el que heu de saber sobre la dieta de ceto.)

Berry i Lee Thomas van compartir tot tipus de consells sobre ceto, inclosos alguns dels seus aperitius ceto: el TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, 30 $) i FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Compra-ho, $ 24).

Cap al final del xat, Berry va revelar que també es va mantenir en la dieta del ceto durant l'embaràs. 'Vaig menjar prou ceto, sobretot perquè jo diabèticament i per això vaig escollir l'estil de vida del ceto', va dir. (Relacionat: Halle Berry diu que fa un dejuni intermitent a la dieta keto & # x2014; això és sa?)



ICYDK, els metges recomanen la dieta ceto per a una gran varietat de afeccions mèdiques, com diabetis, síndrome d’ovari poliquístic (PCOS) i epilèpsia. Però, què tan segur és realment durant l’embaràs?

'Per raons ètiques ètiques, no tenim estudis que diguin que és segur estar en la dieta cetogènica durant l'embaràs, així que no puc defensar-ho realment', diu Christine Greves, MD, un ob-gyn certificat per un consell. d’Orlando Health.

probiòtics per al·lèrgics

Els pocs estudis que són Destaquen específicament els perills de no tenir prou àcid fòlic durant l’embaràs, explica el doctor Greves. Ella diu que els hidrats de carboni que es troben en cereals com la farina de blat, l’arròs i la pasta (tots els grans no-no & apos; de la dieta ceto) són rics en àcid fòlic, molt important per al desenvolupament fetal, especialment durant el primer trimestre.



Les dones que mengen una dieta baixa en carbohidrats durant l’embaràs tenen un risc més gran de tenir un nadó amb defectes del tub neural, cosa que pot provocar que el nen desenvolupi condicions com l’anencefàlia (un cervell subdesenvolupat i un crani incomplet) i l’espina bífida, segons una Estudi nacional de prevenció de defectes de naixement 2018. Això és una de les raons per les quals, el 1998, la FDA va requerir l’addició d’àcid fòlic a molts pans i cereals: augmentar la quantitat d’àcid fòlic en les dietes generals de les persones. Des de llavors, hi ha hagut una reducció aproximada del 65 per cent de la prevalença de defectes del tub neural a la població general, segons els centres de control i prevenció de malalties (CDC).

Malgrat els possibles perills de menjar un baix contingut de carboni durant l’embaràs, es poden fer algunes excepcions per a les dones que presenten afeccions mèdiques com la diabetis i l’epilèpsia. 'En medicina, ha de pesar el risc enfront dels beneficis', afirma el doctor Greves. Així que si teniu epilèpsia o diabetis, alguns dels medicaments que s’utilitzen per tractar aquestes malalties poden acabar sent més perjudicials per al fetus. En aquests escenaris, la dieta cetogènica podria ser una alternativa no farmacològica acceptable per controlar els símptomes i garantir un embaràs segur.

com entrenar per a una dona guerrera americana ninja

Però, com que algunes persones segueixen la dieta del ceto per baixar quilos, el doctor Greves assenyala que no es recomana la pèrdua de pes durant l’embaràs ni tampoc s’està fent una dieta que no has provat abans. 'En canvi, us haureu de centrar en alimentar el vostre cos i el vostre nadó en creixement', afirma. 'En restringir els cereals integrals rics en carbons, mongetes, fruites i certes verdures, es pot trobar fàcilment amb fibra, vitamines i antioxidants valuosos'.

Linia inferior? Si teniu dubtes sobre la vostra dieta mentre esteu embarassada, sempre és una bona idea parlar amb el vostre metge. Ells us ajudaran a prendre la decisió correcta per al vostre cos i el vostre nadó.

Publicitat