Ajuda! La pols de proteïnes fa que els meus petards tinguin pudor

Hi ha molta estima per les proteïnes. Et manté ple, et proporciona energia, et ajuda a maximitzar els efectes dels teus entrenaments i fins i tot et manté prim. I és que hi ha més motius que mai per buscar noves maneres d’introduir les coses als teus aperitius, ja que recents investigacions revelen que La millor estratègia per a la pèrdua de pes és menjar-ne amb cada menjar.

Però hi ha un desavantatge. Tot i que afegiu pols de proteïna en batuts, productes al forn i altres aliments poden augmentar el consum, després de començar a incorporar-ne més en el seu dia, un Forma L'editor va notar una vergonya flatulència d'efecte secundari vergonyós.



Què dóna? Segons l’entrenador certificat John Rowley, autor de El poder del fitness positiu, el diable pot estar en el tipus de proteïna de la seva pólvora. La forma de sèrum pot arribar a tenir fins a un 30 per cent de greix, lactosa i tres ingredients de llet que poden molestar l'estómac i conduir a gas amb una aroma intensa.

com utilitzar un anell de pilates

Per sort, la correcció és bastant senzilla. Rowley suggereix buscar un aïllat de proteïnes del sèrum, que és només del sis al 10 per cent de greixos, lactosa i altres guarniments que indueixen els peixos. La pols que va crear, UX3, també conté enzims digestius i està feta amb stevia, més que amb un edulcorant artificial, per fer-lo més fàcil a l'estómac.

Però també podeu provar una pols basada en plantes (com una d’aquestes 3 pols veganes netes que ens encanten), en lloc d’un sèrum. Com que sovint s’elaboren sense lactis, probablement no tinguin els mateixos efectes que produeixen gas. I si necessiteu idees sobre l’ús del poder proteic, proveu una d’aquestes 12 maneres dolces d’escoltar pols de proteïnes als vostres menjars.



  • De Mirel Ketchiff
Publicitat