Com fer que el teu bany de bombolles sigui el * més * relaxant

Com fer que el teu bany de bombolles sigui el * més * relaxant

Dormireu com un bebè just després.

De Mara Santilli Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: YuriF / GettyImages.com

Segons els experts, el tipus adequat de bany té importants beneficis per al cos i la ment, com ara rejovenir els músculs i domar qualsevol pensament caòtic. Aquí és com crear un oasi luxós i curatiu.



tinc ganes de llençar després de menjar carn

Pas 1: fes-ho bé.

Preneu el bany de desintoxicació abans de dormir. 'El seu cos fa una regeneració intensa mentre dorms', diu Michelle Rogers, una metgessa naturista de Portland, OR. 'Un bany de desintoxicació alimenta el procés alliberant els músculs, augmentant la circulació i augmentant la temperatura corporal, cosa que ajuda el sistema immunitari a combatre els insectes'. A més, l’aigua tèbia pot ajudar-vos a sortir més endavant.

Pas 2: trieu la temperatura adequada.

Tanqueu la porta del bany abans de dibuixar el bany de desintoxicació i feu que l’aigua estigui calenta (100 a 102 graus o calor al nivell del jacuzzi). 'La investigació ha demostrat que la sudoració pot ajudar a regular la microbioma de la pell i de la pell', afirma Rogers. 'Això evita que els bacteris nocius entrin als porus'. (Relacionat: Productes de bany relaxant per millorar el vostre joc de cura personal)

entrenament elisabeth hasselbeck

Pas 3: afegiu una barreja de bany internacional.

Les sals Epsom a l'aigua alleujaran els dolors musculars. Afegiu també un oli essencial que ajudi al procés de desintoxicació del vostre sistema limfàtic: proveu el xiprer, la llimona, el pomelo o l’helici (o un d’aquests altres olis essencials per alleujar l’estrès). Però assegureu-vos de diluir primer l’oli essencial per evitar la irritació de la pell: Rogers suggereix barrejar cinc gotes d’oli essencial amb una unça d’oli de coco abans d’afegir-lo a l’aigua. (Aquí podeu cometre errors de petroli més essencials.)



Pas 4: Refredament

Remullar durant uns 20 minuts, després sortir de la banyera i beure de 16 a 24 unces de líquid amb electròlits, com l’aigua de coco amb un polsim de sal, per rehidratar-se, diu Rogers. Esbandiu a la dutxa i després apliqueu una crema hidratant per reposar la pell. Bonus: per restaurar el post-entrenament, proveu el bany de desintoxicació del iogahhh Cuccio Somatologia (40 dòlars, cucciosomatologia.com). Conté mastiha, una rara resina curativa d’un arbre de Grècia. (A continuació, es detallen altres passos addicionals per aconseguir que el bany post-entrenament sigui més beneficiós.)

barres proteïnes bones o dolentes
  • De Mara Santilli
Publicitat