Com utilitzar amb seguretat els difusors d’olis essencials

Com utilitzar amb seguretat els difusors d’olis essencials

Aquestes màquines de moda són realment saludables? Els experts comparteixen exactament el que cal saber abans de comprar i utilitzar un difusor d’olis essencials.

De Gabrielle Kassel Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: Denise Erickson / Getty Images

Els difusors d’olis essencials són la versió fresca i mil·lenària d’una làmpada de lava. Engegueu una d’aquestes màquines d’aspecte elegant i transforma la vostra habitació en un refugi calmant que és molt seriós per a ells mateixos.



ICYDK, els difusors funcionen dispersant olis essencials a l’aire que l’envolta (generalment a través del vapor, l’aire o la calor) que crea un ambient fred, fa que tota l’habitació faci olor ahh-mazing i pot tenir alguns avantatges greus per a la salut. (Vegeu: Què són els olis essencials i els legiten?)

Però hi ha alguns inconvenients i perills en aquesta obsessió del món del benestar? Resulta que la resposta és que sí. Aquí heu de saber què necessiteu saber abans d’encendre aquest difusor.

Trieu el tipus adequat de difusor d’oli essencial

Un ràpid desplaçament pels olis i difusors essencials d'Amazon & Apos; et fa sentir que necessites un títol en aromateràpia per participar-hi. És per això que hem demanat a un investigador clínic en salut biocomportamental, aromaterapista certificat i expert en bellesa natural Leigh Winters per acotar quin tipus de difusor invertir. Segons Winters, aquests són els tres tipus més populars:



Difusors d'ultrasons utilitzeu freqüències electròniques per crear vibracions a l’aigua, la qual cosa crea una fina boira d’aigua i olis essencials que s’alliberen a l’aire. Com que utilitzen aigua, són una opció especialment popular a l’hivern per humectar l’aire també, fins i tot hi ha combos d’humidificadors difusors i que podeu aconseguir fins a menys de 25 dòlars. “L’inconvenient és que la majoria Estan elaborats amb plàstic que no és tan ecològic i alguns experts creuen que el plàstic pot interaccionar i afectar la qualitat dels seus olis essencials ”, afirma Winter. Proveu-ho: Difusor d'oli essencial d'ultrasònic de Saje Aroma Om Deluxe ($ 130)

notes de pegat de la temporada 11 jocs èpics

Un difusor nebulitzant Treballa, primer, trencant els olis essencials en molècules minúscules abans de dispersar-los a l'habitació només amb l'aire, explica Winter. 'Normalment, aquests vénen amb temporitzador'. Proveu-ho: Difusor d’oli essencial de nebulització d’Opulència (109 $)

Difusors de calor (de vegades anomenats espelmes) són dispositius d’aspecte sexy que utilitzen calor (normalment d’una flama de les espelmes) per difondre l’oli. (Relacionat: Com provar els olis essencials m'han ajudat finalment per enfilar l'efecte) Es pensa que són menys efectius perquè la calor pot canviar les propietats químiques de l'oli, alterant la seva efectivitat i l'olor. Proveu-ho: Difusor d’oli de ceràmica SouvNear (10 $)



Recomanació d'hivern & apos; s: invertiu en un nebulitzador de vidre de qualitat o un difusor d'ultrasons de plàstic sense BPA. (Per a opcions, consulteu aquests difusors que es doblen amb una decoració de bon gust.)

jake paul i logan paul beef

Com utilitzar el vostre difusor correctament

La respiració per coses no relacionades amb l’aire generalment es considera dolenta (penseu: contaminació de l’aire, e-cigs, etc.), però és normal que estigui bé respirar partícules d’oli essencial d’un difusor, sempre que siguin olis de gran qualitat i Goldstein segueix les directrius següents, llegeix les etiquetes de les ampolles i segueix les instruccions del difusor.

1. Invertir en olis essencials de qualitat. Aquesta guia us pot ajudar a trobar olis essencials de qualitat *, però heu de tenir en compte algunes altres coses. No cal que utilitzeu els mateixos olis de marca que el vostre difusor, segons Winters. La vostra millor aposta és comprar només olis essencials que siguin 100 per cent purs (no adulterats per additius potencialment tòxics) i d’una empresa de confiança. Assegureu-vos que el nom botànic de la planta es troba a l'ampolla (per exemple, és lavanda lavandula angustifolia) i el seu país d’origen també s’haurien d’enumerar, tal com recomanava Ariana Lutzi, N.D., consultora nutricional de BUBS Naturals.

2. Comproveu si hi ha al·lèrgies. Proveu l’oli amb antelació per assegurar-vos que no sou al·lèrgic, suggereix la doctora naturopàtica Serena Goldstein, ND. Poseu una gota de l’oli i mitja culleradeta d’oli de coco a la part de cotó d’una Banda-Ajuda i, a continuació, apliqueu-la a el braç interior, just a sota del canell. Si no hi ha reacció al cap de 15 minuts, Winters diu que hauríeu de ser bons.

3. Escalfa si tens asma. Teniu molta precaució mentre feu servir olis essencials si teniu asma. 'Els pacients amb asma poden tenir reaccions negatives als compostos a l'aire', afirma Stephanie Long, M.D. De fet, alguns estudis han trobat que els olis essencials alliberen compostos orgànics que poden irritar les vies respiratòries, provocant símptomes respiratoris en persones amb aquesta malaltia.

no m'agrada m'encanta el pikachu

4. Consulteu el document si esteu embarassades. Si estàs embarassada, Long recomana parlar amb el proveïdor d’atenció mèdica abans d’utilitzar olis essencials. 'Hi ha molt poques dades sobre l'ús d'olis essencials durant l'embaràs. Mentre la majoria els olis essencials estan bé per utilitzar la majoria els pacients, el vostre proveïdor podrà tenir en compte la vostra història personal de salut de l’embaràs quan determini si un producte específic és segur per a vosaltres ”.

5. L'oli addicional no fa igual beneficis addicionals. Tot difusor tindrà una recomanació diferent per al nombre de gotes que utilitzeu, segons aquesta quantitat o menys, utilitzeu Hivern. Si feu servir massa, podeu experimentar mal de cap o nàusees. Aquest nombre de caigudes és fins i tot si teniu previst combinar olis. 'Combinar o barrejar olis pot millorar el benefici terapèutic que busqueu', afirma Winter. No hi ha una forma correcta o equivocada de barrejar-los, però suggereix barrejar olis de la mateixa marca i amb els mateixos beneficis terapèutics coneguts (per exemple, tots dos es coneixen per alleujar el dolor o reduir l’estrès).

6. Netegeu el difusor. L’ideal seria que esborri el difusor després de cada ús per evitar la contaminació creuada i l’acumulació de motlles, recomana Omid Mehdizadeh, M.D., otorinolaringòleg i laringòleg del Centre de Salut de Providence Saint John & apos; de Santa Monica, Califòrnia. Les instruccions també us diran amb quina freqüència cal netejar profundament el vostre dispositiu específic per mantenir el motlle a ratlla. (La recomanació estàndard és una vegada al mes). I si el vostre difusor utilitza aigua, no deixeu que l’aigua s’assegui al difusor durant dies alhora sense utilitzar-la. (Relacionat: El truc de l'oli essencial per despertar-vos al matí)

7. No ho deixeu tot el dia. Tot deixant el nou dispositiu encès per crear un dia durant tot el dia, l'aura de relaxació durant tota la nit pot semblar una bona idea, no serà així. Segons Goldstein, la pràctica més saludable és mantenir-la en marxa durant uns 30 minuts, el temps suficient per dispersar l’oli per una habitació i apagar-lo durant almenys una hora per evitar efectes secundaris negatius com els mals de cap. Tot i això, segons la vostra màquina, Winters diu que pot estar bé durant algunes hores. 'Alguns difusors tenen un temporitzador ajustat que dispersa les molècules aromàtiques a l'aire només cada pocs minuts durant unes hores i després s'apaga automàticament perquè no us hagueu de preocupar gaire'. El vostre pla de joc: proveu-lo de mantenir-lo actiu durant 30 minuts alhora i assegureu-vos que no experimenteu efectes secundaris.

8. Compte amb les mascotes. Els propietaris d’animals de companyia, especialment els propietaris de gats, haurien de prestar molta atenció a com respon la seva mascota a la nova fragància. L’ASPCA cita olis essencials com una de les causes tòxiques més freqüents de tremolor en gats, explica la doctora Mehdizadeh. Si observeu que la vostra mascota comença a emmalaltir, obriu les finestres, ventileu la zona i porteu-les al veterinari si els símptomes empitjoren. I assegureu-vos de consultar la llista d’ingredients; de vegades la reacció adversa de les mascotes no és pas a l'oli en si, però als ingredients afegits.

  • De Gabrielle Kassel
Publicitat