Com dur uns talons alts sense dolor

Aquest dolor que sentiu al final d’una llarga nit, no, no és cap ressaca i no s’esgota. Parlem d’alguna cosa pitjor: el dolor que provoca un parell de talons altament aparentment malvat i maliciós. Però, creieu-lo o no, no tots els talons alts es creen iguals. En alguns casos, poden ser més saludables per als peus que els pisos. 'L'excés de pronació és una malaltia que afecta el 75 per cent de la població i ha estat relacionada amb moltes malalties, com ara dolor al taló (conegut també com a fasciitis plantar), dolor al genoll i fins i tot dolor d'esquena', afirma el podòleg Phillip Vasyli.

En aquest cas, els metges aconsellen portar sabates amb un taló lleu, a diferència dels nostres pisos de confiança. 'La tendència popular dels pisos de ballet ha provocat un augment en moltes de les condicions esmentades per falta de suport general i la construcció de sabates fluixos', afirma Vasyli.



Generalment, hi ha algunes coses a cercar per a què compres estilets. En primer lloc, assegureu-vos que els talons són de proporcions moderades, no de les torres altes Lady GaGa varietat. Deseu-ne els sopars, on estareu asseguts la major part de la nit.

Vasyli recomana optar per unes sabates “de qualitat” ben construïdes, especialment aquelles que tinguin materials absorbents de xocs a la bola del peu, i fer servir una placa com Orthaheel, que va inventar. També suggereix que porteu els talons més alts només per períodes curts alhora i els oferiu una mica de temps d’armari de tant en tant. Si teniu la necessitat de dur unes sabates de taló alt cada dia, feu una sabata més còmoda per arribar a i des de la feina i utilitzeu les sabates més altes mentre estigueu asseguts al vostre escriptori ”, afegeix.

A més, mentre teniu una bola, sigueu conscients del pes que se us distribuirà a la bola del peu. 'Com més alt és el taló, més la sabata augmenta l'alçada de l'arc i també canvia la posició de l'arc & apos'; afirma Vasyli. Ell suggereix buscar sabates que 'contornin' al seu arc i distribuir el pes per tot el peu, no només la bola del peu.



Feu clic aquí per obtenir un detall dels nostres talons 'saludables' favorits de vacances i per què els heu de portar.

aixecament de peses 101
  • De Jene Luciani
Publicitat