Vaig fer 100 pulsacions cada dia durant més d’un any

Tot va començar com un repte CrossFit a la caixa que solia freqüentar prop de casa meva a Burlington, VT. Durant el mes de novembre, els nostres entrenadors van demanar als membres que vegin quants impulsors podrien fer cada dia. Potser eren 25, o 50, o més. Hmm, Vaig pensar, un ersatz CrossFitter que realment només volia córrer i divertir-se en lloc d’obsessionar-se per realitzar un deadlift perfecte. No era tan fantàstic a la captura i em va molestar els burpeus, però un pressupost? Bé, això ho podria fer.

respostes gratuïtes a les preguntes del ginecòleg

Així que em vaig inscriure per fer 100 dies al dia abans d’una escapada de spa amb la meva mare a Arizona. Entre massatges i meditació amb la meva mare, d’alguna manera vaig aconseguir colar-me en un conjunt de 10 aquí, un conjunt de 10 allà, i vaig anar a dormir encara més sonadament al desert de Tuscon sabent que jo havia aconseguit la marca 100. (Relacionat: El repte de 30 dies d'empenta per a les armes seriosament esculpides)



I així va començar, aquests conjunts de deu que es van convertir en el metrònom de la meva vida, no només quan vaig tornar a les meves tasques maternes a les Muntanyes Verdes durant el que queda de mes, sinó també més enllà d’això, fins al desembre i el gener. Algunes coses bastant sorprenents passaven al meu cos i a la meva ment. Els meus braços estaven més entonats que mai, tenia un nucli estret i sentia que estava més alt que abans. A més, cada cop tenia més confiança en les meves capacitats com a esportista. Amb els 100 segells sota el cinturó del dia, podria seguir fent un toc al meu teclat, fer missatges de text o gaudir del sopar amb el meu marit i els meus dos fills, sabent que jo treballaria un dia honest. Al terra.

Així va ser aquella part divertida. El terra. Les coses que vaig veure, i que vaig fer, mentre estava a poques centímetres de terra. A les hores prèvies a l’alba d’un fred dia de febrer, em vaig trobar a la sala d’estar, recollint Legos perdut des de les escombraries de la catifa de la nostra tarja de taronja entre els jocs. A la cuina, un calorós matí d’estiu, m’hauria d’anar a ull amb un llimac, o un milipede, o un Cheerio xafat. I & apos; d eureka moments en què, de sobte, penso en el regal ideal de Nadal per al meu nebot o el titular més punyent per a una història. He buidat un nivell del rentaplats, colpejar el terra durant deu i després deixar el cafè tot batent els deu o 20 següents.

Va xuclar? Oh noi, sí. Hi havia molts matins quan, cansat de tirar-se i provocar estrès diari, vaig jurar que mai vaig fer cap altra maleïda. Però després d'haver-ne tret cinc, jo sentia que el meu estat d'ànim millorava, i els canvis físics del meu cos eren una motivació seriosa. (Només heu de tenir en compte aquests 7 errors de push-up, probablement esteu fent.)



entrenament lliure de barreres

Després de més d'un any dels meus 100 impulsos diaris, vaig deixar CrossFit, però vaig seguir el repte del gimnàs local, aprendre a ser impermeable als ulls enrotllats o als aspectes de preguntes mentre vaig afegir els meus propis representants durant una classe de BodyPump. . Quan vaig entrar a una cursa d’aventura GoRuck aquella primavera, vaig poder passar a la següent fase de l’esdeveniment gràcies a la meva competència d’emprened i la mateixa habilitat també em va fer passar per una aventura de 36 hores al desert en Califòrnia que. caure.

Estava enganxat i em divertia i feia amics. Els estranys al gimnàs tenien un motiu per iniciar una conversa amb mi, fent riure o dos quan vaig revelar la meva missió. Vaig veure el món d’una altra manera. Quan vaig anar de viatge laboral o de vacances, vaig trobar llocs nous i inventius per practicar els meus impulsors. Londres, Nova York, Califòrnia, Denver, Mont-real, tots van veure una certa rossa cola de cavall bollant amunt i avall en la posició de pressionament.

Un dia la primavera passada, em vaig aturar, ja que vaig decidir desenganxar-me de la majoria de tot (pantalles, treballar, treballar) durant un mes per donar-me a la ment i al cos una aturada de la roda de hàmster de la vida. Em vaig sentir lliure, i després em vaig sentir una mica descarnat quan els meus braços van perdre una mica del to muscular i el meu nucli es va fer més agrest. Què faria ara, comprometre’m amb els 100 dies al dia, o renunciar completament?



La resposta va arribar en algun lloc del mig. Encara faig push-ups. La majoria de dies. No tots els dies, i no sempre els 100. Però cada vegada que em trobo cara a cara amb un pis, somric i començo a comptar.

  • De Sarah Tuff Dunn
Publicitat