La goma cafeïna és un reforç energètic segur?

Tens dificultats per aixecar-se al matí? Tens ganes de fer una migdiada a mig matí? Antigament, potser simplement heu agafat una tassa de cafè per sortir-hi. Però avui, gràcies a Wrigley, el fabricant de goma de mastegar, podríeu comprar un pal de goma que proporciona la mateixa quantitat de cafeïna que aproximadament una mitja tassa de cafè. Si em preguntes, això és una bogeria.

Al principi semblava que la ràbia més gran dels productes amb cafeïna es va produir en les begudes energètiques, com Red Bull. Actualment, el mercat és tan enorme, amb aquest tipus de begudes, que fins i tot no puc seguir. Molt malament, moltes marques d’aigua embotellada també inclouen cafeïna i, si això no és suficient, també es pot trobar en productes com les gominoles, gofres i patates fregides. I per empitjorar, aquests aliments i begudes no només són consumits per adults, sinó també per nens.



amb alternatives de balma de pilota

Amb el llançament de la goma de Wrigley & Apos; s, la FDA està estudiant el potencial impacte que pot tenir la cafeïna afegida en nens i adolescents. Probablement això hagi estat molt de temps. Generalment s’acorda que consumir fins a 300 mil·ligrams (mg) de cafeïna al dia és segur per a adults. Això és aproximadament la quantitat que obtindríeu de tres tasses (una tassa equival a 8 unces o una 'venda' de Starbucks) de cafè. Consumir més de 300mg podria tenir efectes secundaris negatius com irritabilitat, insomni, ansietat i diarrea.

RELACIONATS: 11 Potenciadors energètics instantanis naturals

facial de llet materna

El que em sembla trist amb tota aquesta situació de cafeïna és que sembla que ens hem convertit en una nació que busca energia per trobar-se en una tassa, una ampolla o un paquet, a partir dels nostres fills. Què ha passat amb dormir i menjar bé? Segur que m’encanta la meva tassa de java del matí, però és perquè m’encanta el gust. És el meu bol de farina de civada, farcit de hidrats de carboni d’alta fibra, que em proporcionen la meva energia per moure’m.



I quan sento una calma a la tarda, en lloc de prendre una tassa de cafè, podria agafar una fruita i un iogurt, una vegada més buscant hidrats de carboni sans que converteixin glucosa en el meu cos per obtenir energia natural. A més, mai s'hauria de subestimar el poder de l'exercici. Una vegada que aconseguiu que aquestes endorfines vagin, segurament serà una copa de mans baixes.

Espero que la FDA redueixi l’ús de cafeïna en productes, especialment aquells dirigits a nens i adolescents, ja que sembla que la quantitat total consumida diàriament pot arribar a ser inesperadament alta. Mentrestant, continuaré defensant aconseguir una energia natural amb aliments saludables, activitat física i anar a dormir en un moment raonable, per a totes les edats.

  • De Keri Gans
Publicitat