Kristen Bell comparteix maneres de registrar-se enmig dels seus propis esforços en salut mental

Hi ha moltes raons per estimar Kristen Bell: les seves xules a la seva actuació, la seva bella veu cantant, el seu plantejament realista per treballar, fins i tot els seus consells puntuals per a l'autoatenció.

Però una de les qualitats més admirables de Bell i és la passió per la consciència en salut mental. Al llarg de la seva carrera, ha utilitzat la seva plataforma per desestigmatitzar la depressió i l’ansietat i ajudar els altres a sentir-se una mica menys sols.



nutrició de llavors de carbassa torrada

Aquesta setmana, va anar a Instagram per compartir que recentment ha estat lluitant amb la seva pròpia salut mental. 'Darrerament m'he sentit molt desapercebuda', va escriure a Instagram Story, i va afegir que s'ha sentit més inquieta i deprimida del que és habitual. 'Hi comprovo amb els meus sistemes de suport i els meus recursos i espero que també ho sigui', va compartir.

Instagram / @ kristenanniebell

ElBon lloc Star ha continuat la seva història d’Instagram enumerant algunes maneres de que les persones puguin tenir la seva salut mental. Va suggerir coses sobre Google com “entrenaments a prop de mi”, “recursos de salut mental a prop de mi”, “terapeutes propers a mi” i “grups de suport a prop de mi”. (Aquí és com trobar el millor terapeuta per a vosaltres.)

Pèrdua de carbassa de carbassa

Bell té raó, BTW: L’exercici pot ser una bona manera de tractar problemes d’estrès i salut mental. 'La majoria de nosaltres ens sentim millor després d'un entrenament i això ens permet entrar a la mentalitat de ser solucionadors de problemes i veure solucions que no veíem abans', va dir anteriorment Ellen McGrath, doctora, psicòloga a la ciutat de Nova York. nosaltres.



Tot i això, és important tenir en compte quan no és prou exercici per gestionar un problema de salut mental. 'L'exercici és un dels millors gestors d'humor que tenim disponibles, però no és necessàriament una solució i una solució; per tot el que se senti estressant ”, va explicar Leah Lagos, psy.D., terapeuta d’esport i rendiment a la ciutat de Nova York.

És allà on la teràpia pot tenir un paper important. Per descomptat, una terapeuta no sempre surt barata, però 'hi ha tantes opcions de com obtenir ajuda quan' tens problemes amb situacions i emocions difícils ', Theresa Nguyen, LCSW, vicepresidenta de polítiques i programes sense ànim de lucre. Ens deia Mental Health America, en una recent entrevista. Va suggerir trucar a la vostra companyia d’assegurances per obtenir més informació sobre els terapeutes de la vostra xarxa, consultar els diners en efectiu i els pagaments a escala lliscant per als terapeutes fora de la xarxa i explorar el món de la teràpia digital. 'El més maco d'una aplicació de telehealth és que tens molt més control sobre trobar algú que t'agrada', va explicar Nguyen. 'Pot ser espantós trencar amb un terapeuta cara a cara, però amb les aplicacions, podeu provar diferents oients i terapeutes i trobar-ne un que us doni el suport que necessiteu'. (Aquí es mostren algunes de les millors aplicacions de teràpia i salut mental.)

Qualsevol forma de teràpia que funcioni per a vosaltres, l’objectiu de Bell & apos; és recordar a la gent que demanar ajuda és un signe de força, no de debilitat: “Podem gestionar qualsevol cosa que ens llanci la vida si demanem ajuda”.



potes de kate hudson
  • Per Allie Strickler
Publicitat