Principis del plaer de Marisa Tomei

Principis del plaer de Marisa Tomei

De Claire Connors Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir

El moment Marisa Tomei Comença a parlar en el seu accent distintiu de Nova York, gairebé ho pots sentir dient la seva línia més famosa El meu cosí Vinny: 'El meu rellotge biològic està marcant (foot stomp) com això (foot stomp')! És difícil de creure-ho, han passat 18 anys des que va guanyar l'Oscarscar de la millor actriu secundària pel seu paper com a Mona Lisa Vito, que no ha semblat envellir. A la seva recent pel·lícula, Cyrus, interpreta la mare soltera d’un home dels seus vint anys. Als 45 anys, sembla gairebé massa jove per jugar-hi. Descobreix els seus secrets per mirar i sentir-se jove, vibrant i en forma.

1. Desintoxica el teu dia



Tant si es troba a la ubicació d’una pel·lícula nova com a casa a Los Angeles, Marisa comença cada dia amb el mateix ritual: beure una tassa d’aigua calenta amb llimona. 'Mai vaig entrar al cafè', diu. 'Potser em pot trigar una mica més per anar-hi a les altres persones, però això se sent realment netejador al matí'. Ella segueix que amb un ou bullit amb una mica d’oli d’oliva o unes baies fresques i una granola amb iogurt de llet integral. 'Trobo que la proteïna desperta el meu cervell i em prepara per a la resta del dia', diu. Per mantenir 'aixecar-se i anar', Marisa manté entrepans rics en proteïnes. 'Sóc una persona que ha de menjar'! ella diu. 'Pastugo cada poques hores'.

cap de setmana menjar menjar

2. Sigues eco, compres local

Cada cap de setmana, Marisa i el seu xicot, l'actor Logan Marshall-Green, caminen cap als seus agricultors & apos; mercat per recollir productes. 'M'encanta estar a fora i obtenir aire fresc', afirma. “I és que no només es tracta de comprar menjar fresc i local, que, per descomptat, es tradueix en coses saludables per al cos i la pell. També és per formar part de la comunitat i mirar a les persones que tenen ulls que han crescut. Totes aquestes connexions se sumen al dinamisme de la vida '.



3. Aprèn a ballar!

Igual que moltes dones, Marisa fa diverses activitats, però va trobar que un enfocament corporal mental se sent millor per a ella. Quan es va traslladar a Los Angeles, va estudiar ioga, després va passar a la dansa del ventre, que diu que 'no només et manté en forma increïble, també és bo per a les dones i els òrgans i les hormones reproductives'. Això la va portar a Nita Rubio, mestra de dansa devocional i moviment corporal. Un cop a la setmana, Marisa assisteix a una classe totalment femenina que combina meditació, música i dansa. 'Hi ha una sensació de llibertat', diu. 'No és com trotar, on treballes al teu exterior. Es tracta de sentir l’interior i d’estar com a casa al cos. El moviment és realment transformador ”.

Consells: fes un cop d'ull a aquests secrets de Marisa i d'altres famosos de més de 40 anys.



4. Diverteix-te cada dia

Un dels avantatges d’aquestes classes, diu Marisa, ha estat aprendre a escoltar la seva veu interior. “Ara confio en la meva saviesa del cos”. Si transcorre un període de temps on no faig alguna cosa física i em connecto amb el meu cos, sento que estic perdent la meva intuïció. Però no vull que pensis que només sóc sana i cruixent ', diu rient. També és sentir plaer. M'encanta jugar, jugar, jugar! Per sortir ballant i ser bulliciós. És divertit ser un mussol nocturn, o sentir-se entremaliada, beure vi i mantenir relacions sexuals! Ara que és el millor tipus de joc que hi ha '!

estiraments de peus per a corredors

Bonificació: vegeu quines altres coses no poden viure sense Marisa.

quant de temps ha de descansar entre jocs

Relats relacionats

& # x2022;5 Exercicis eficaços de boig de l'home que entrena a Khloé Kardashian

& # x2022;Aprofiteu més calories amb l’entrenament a intervals

& # x2022;Obteniu l'entrenament de Jackie Warner

  • De Claire Connors
Publicitat