Mindy Kaling comparteix els seus entrenaments preferits i el seu enfocament per perdre el pes del nadó

Mindy Kaling comparteix els seus entrenaments preferits i el seu enfocament per perdre el pes del nadó

La vida continua sent millor i més atrevida per a Mindy Kaling. L’estrella i la nova mare comparteixen per què no es pot emocionar més amb el que queda per endavant.

De Pam O'Brien Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir

Mindy Kaling no és un aturat. Tant si es tracta de la seva feina, els seus entrenaments, com de la seva vida a casa, 'sempre vull fer alguna cosa nova i diferent', afirma l'actor, escriptor i productor. 'M'encanta la varietat'.



pots menjar zebra

L’últim any, ha superat aquest objectiu. Mindy està protagonitzada per dues megamovies, la femenina esperada per tots Ocean & apos; s 8, que s’obre el 8 de juny, a més de Una arruga en el temps; va cocrear, escriu i hi protagonitza Campions, un nou programa de televisió a NBC; ella va comprar una casa; i, oh sí, va tenir una cria, Katherine (Kit per a short) Kaling, a mitjan desembre. 'És boig', diu Mindy de la seva vida plena de melmelada. Al mateix temps, però, sembla totalment desagradable. Perquè convertir-se en mare, de manera estranya, ha donat a Mindy un nou equilibri. (Relacionat: Mindy parla sobre com tractar amb & apos; Mom culpabilitat & apos; com a pare solter)

La vida abans que Kit era bàsicament sinònim de treball. Mindy, de 38 anys, és una apassionada del que fa, i va estar a la feina fins que va donar a llum i, després, dos dies després de lliurar, editar i fer trucades de conferències. Però la maternitat ha fet que Mindy apreciés una mica més els altres aspectes de la seva vida. 'Em pica tot el temps que tinc algú a casa que no només vulgui veure'm, sinó que necessiti veure'm', afirma Mindy. És molt gratificant. Quan algú et necessita tot el temps i també té un aspecte com a tu, és 'sensació molt agradable'.

Mentre conversa sobre un esmorzar de suc verd, una truita de verdures, patates fregides a casa i un costat de botifarra (la seva estratègia alimentària: demaneu el que realment voleu i mengeu la meitat), Mindy és fresca d’un entrenament amb un nou entrenador. 'Jo estava al VersaClimber', diu. “Alguna vegada ho has fet? És tan dur '! Però val la pena, al llibre de Mindy & apos; 'M'encanta treballar', diu, amb els ulls il·luminats. 'No vaig a teràpia, i crec que sí, perquè aconsegueixo endorfines a partir de l'exercici. És una eina tan potent per a mi mentalment. Sé que treballar per a mi no és el camí que sigui flac. Per al meu tipus de cos, això comporta menjar bé i prendre decisions saludables. El fet de treballar és una manera per a mi de tenir força mental i ara, amb un nen, també és el temps que tinc per a mi mateix i per centrar-me en el meu cos ”. (ICYDK, Mindy sempre es manté real quan es tracta de ser saludable.)



Com aconsegueix aquesta combinació perfecta de salut, feliç i tan ocupada com ella? Es requereix algunes estratègies intel·ligents, reconeix Mindy. Aquí, ens explica el que funciona per a ella.

Foto: Peggy Sirota / The Standard, High Line

'He après a apreciar els petits moments.'

'No em vaig adonar que tan lligada a casa seria jo com a mare nova. Jo pensava que podia portar el bebè amb mi a tot arreu. També no puc creure que cada tres hores necessitava estar a casa per alimentar-la. Jo passaria aquests petits espantalls fora de casa, i se sentien com a excursions secretes i il·lícites. Va ser emocionant i va fer que la meva vida semblés dramàtica. El que també va ajudar va ser que jo només em vaig mudar a casa meva i va ser divertit entrar-hi. Crec que hauria d’alimentar a la meva filla al nostre fantàstic saló nou. I allà em vaig quedar amb ella, i va ser com 'Oh, això és realment agradable'. (Relacionat: Les mares reals comparteixen la forma en què els nens han girat les seves perspectives en forma física)

'Vaig descobrir una manera més fàcil de treure pes del nadó'.

'Com que m'agrada menjar, i no sóc flac per començar, sabia que si guanyés molt de pes durant l'embaràs, les coses podrien volar fora dels carrils d'una manera molt dolenta. Això era definitivament una cosa que necessitava tenir cura. El meu metge va dir que les dones que guanyen només entre 25 i 30 lliures solen tenir menys problemes per perdre-ho després que el nadó naix. Així doncs, vaig mantenir el meu augment de pes a uns 27 lliures. També vaig treballar quan pogué estar embarassada. Vaig fer molt de ioga i molt de caminar, i vaig fer trossos fins que ja no podia més. Vaig fer exercici fins al matí que vaig donar a llum. A més, aproximadament una setmana després de tenir el nadó, vaig començar a caminar un parell de quilòmetres al dia. No recomano que a tothom, òbviament, però no ho tinc tan difícil de lliurar. Totes aquestes coses van ser de gran ajuda a l’hora de perdre pes ”. (Proveu aquest entrenament després de l’embaràs per reconstruir un nucli fort.)



Foto: Peggy Sirota

'Ara faig tres tipus d'exercicis molt diferents.'

'Entreno quatre a cinc vegades a la setmana quan no vaig a disparar. M’agrada barrejar els meus entrenaments: faré una classe SoulCycle, una classe d’entrenament de força amb el meu entrenador i ioga un cop per setmana. Per a algú amb la meva personalitat, que és una mica escèptica i cínica, és molt bo per a mi fer ioga i tenir-ne un valor nominal. Com que jo sóc indi, sento que hauria de ser bo en el ioga, però jo estic terrible. És la meva manera d'intentar tornar a les meves arrels.

'Per a mi, el menjar és la vida'.

'M'agrada cada menjar: sushi, etíop, francès, picant, dolços. A més, vaig ser criat per netejar el plat i vaig haver de concordar amb el fet que no he de menjar tot allà. Així que en un dia típic, el mantinc bastant sa. Al matí, intento tenir ous perquè són fàcils de cuinar, encara que sigui tan dolent a la cuina com jo. I & apos; em potser un ou o dos, tenir un terç d’alvocat i un tros d’Ezequiel torrat amb mantega. Això m’omple des de fa molt de temps. I & apos; tindré una amanida gran per dinar amb pollastre o peix al damunt. Per al sopar, si estic a casa, cuinaré una cosa sana com un tros de salmó amb una mica d’espinacs. Però si surto, ordenaré el que vulgui i en menjo la meitat. D’aquesta manera arribo a tastar-ho tot. També m’encanta tenir un còctel. Probablement en tinc dos o tres per setmana, cosa que és una alegria. A Nova York, els menús de còctels d'alguns d'aquests restaurants són sorprenents. Això millora tota la meva experiència gastronòmica ”.

Foto: Peggy Sirota

'Com a dones, tenim l'esquena de l'altre.'

'Em sento com si hagués actuat només amb dones durant els últims dos anys, cosa que és increïble. Entre Una arruga en el temps i Ocean & apos; s 8, Crec que he treballat amb cada actriu famosa a Hollywood. És divertit, perquè quan Ocean & apos; s Eleven estava rodant, i llegia sobre com era una atmosfera tan convivencial al plató i que George Clooney feia bromes a tothom. Em va fer adonar que quan els homes se’n van a rodar una pel·lícula durant dos o tres mesos, deixen les seves famílies a casa. Però les dones porten les famílies amb elles. Així que no vaig veure només grans estrelles com Sandra Bullock i Cate Blanchett sense la resta de la seva vida. La resta de la seva vida van estar amb ells, i vaig arribar a conèixer cònjuges i fills. Allò era meravellós. Cate i Sandy tenen uns nens petits que es porten tan divertits i divertits, i vaig aprendre molt sobre com parien i fer-los un munt de preguntes. El grup de nosaltres d'aquesta pel·lícula segueix estret. Textem tot el temps ”.

'La força i la confiança són les coses més importants del període.'

'Estic emocionat que la meva filla em vegi fent feina i que sàpiga que és una part normal de la meva vida. No em vaig plantejar així, i crec que quan no veus aquest tipus de nen, és molt difícil recollir-lo. M'agradaria que aprengués des de molt jove que l'exercici és un gran hàbit. No vaig aprendre que fins als 24 anys també vull que estigués segura. Jo no era així de jove i vull que la meva filla estigui realment segura tot el temps. Ho faré, sempre fent-la sentir com si és prou bona i no sent tímida amb comentaris encoratjadors. Això va en contra de la meva naturalesa perquè jo sóc una persona crítica, de mi mateix, de les coses en què treballo, però és molt important per a mi assegurar-me que inculco confiança en la meva filla.

amb quina freqüència hauria de provar-se les estadístiques

Per obtenir més informació sobre Mindy, trieu el número de juny de Forma, als quioscos 16 de maig.

  • De Pam O'Brien
Publicitat