El gimnàs retro oferix subscripcions de gimnàs gratuït a BOGO per a l'any nou, de manera que agafi el vostre entrenament

Treballar en solitari està bé, però tenir un amic de forma física al vostre costat per animar-vos mentre trinxeu els objectius és encara millor.

Si necessiteu una mica de motivació addicional per aconseguir que el vostre millor amic, membre de la família o parella s’uneixi a vosaltres al gimnàs, Retro Fitness oferirà l’oferta BOGO més dolça per al nou any: quan els nous membres s’inscriguin, podran & apos; regalar una membresia gratuïta d’un gimnàs d’un any a algú altre & # x2014; sí, de debò.



Entre ara i el 17 de gener, Retro Fitness ofereix als nous membres la possibilitat de donar-se una membresia anual de gimnàs gratuïta a un amic d’entrenament que triï, de manera que pugueu suar amb un membre de la família, un amic, un company o un company durant tot l’any. .

pells de pell per a les cames

Les membres de BOGO comencen a partir de 19,99 dòlars mensuals (per al gifter) i inclouen l’accés al gimnàs i equips de cardio, circuit i entrenament per al pes, el seu vestuari (amb dutxes), així com una valoració de la forma física i un pla de nutrició de l’equip. a Retro Fitness. Però l'ajut pot triar passar al membre de BOGO per a accedir a avantatges, com ara classes de fitness de grup, serveis per a nens i molt més. La millor part: si el sol·licitant vol actualitzar-se, només haureu de pagar la diferència entre els dos tipus de membres (10 dòlars mensuals), en lloc del cost complet de l’afiliació “Ultimate” (29,99 dòlars mensuals), Andrew Alfano , Director general de Retro Fitness, explica Forma. Bastant dolç, no?

Tot i que, certament, no hi ha res de dolent en treballar a casa o fer-ne fora de sol, hi ha més gent que gravita cap a la forma del grup, afirma Alfano. La cadena de fitness recentment va realitzar una enquesta en línia a més de 1.000 assistents a gimnàstics d'entre 18 i 60 anys (que eren membres de diferents gimnasos, no de Retro Fitness) per conèixer les seves preferències en exercici. Resultat, l’enquesta va trobar que fer exercici sol no és tallar-ho per a la majoria de la gent. (Relacionat: Unir-vos a un grup de suport en línia podríeu ajudar-vos finalment a assolir els vostres objectius)



'Els resultats van demostrar que la majoria dels gimnàstics prefereixen treballar amb un amic, un membre de la família, un altre membre significatiu o un altre amic del gimnàs en lloc de treballar sols o a casa seva', explica Alfano. 'La gent inspira a la gent i això els ajuda a mantenir-se motivats i a assolir els seus objectius de fitness'.

tom talls de greix

De fet, n’hi ha molt de ciències per donar suport als avantatges de fer que el temps del gimnàs sigui un esforç conjunt.

No hi ha escassetat de beneficis recolzats en la investigació per treballar amb un soci. Per exemple, un estudi del 2015 publicat a: Medicina interna de JAMA van explorar els comportaments de salut en prop de 4.000 parelles i van trobar que quan una parella va adoptar hàbits saludables & # x2014; com deixar de fumar i incloure exercici regular en la seva rutina & # x2014; l'altra parella tenia molt més probabilitat d'adoptar aquests mateixos hàbits saludables. (Relacionat: 4 maneres d’escollir el millor amic d’entrenament per al vostre equip de fitness)

Però, fins i tot si no tornes a unir-se, encara és probable que treballis més quan arribes al gimnàs amb una altra persona, a diferència de transmetre-ho tot sol: En un estudi del 2010 publicat alRevista de Ciències Socials, els investigadors van assignar aleatòriament 91 estudiants universitaris a un dels tres entrenaments d’igual longitud i intensitat: anar en bicicleta sols, anar amb bicicleta amb una parella de ‘alt ajustament’ (el que vol dir que algú que ‘va fer exercici intens’) i va comunicar el que els encanta fer exercici, segons l’estudi) o anar en bicicleta amb un soci de 'baixa capacitat' (definit a l'estudi com algú que 'gairebé s'exerceix' i que afirmava 'odiar fer exercici'). Els investigadors van trobar que, en general, les persones tendeixen a 'gravitar cap al' comportament dels que l'envolten a l'hora de fer exercici. En altres paraules, si treballes amb algú que sembla que estic pressionant-se força, probablement també tindrem més probabilitats de fer esforços.



Comptar-vos amb un entrenament amb algú també us pot ajudar a mantenir-vos tots dos responsables dels teus objectius de fitness.

Independentment de si els vostres objectius s’ajusten als objectius dels vostres companys d’entrenament, la sudoració al costat d’una altra persona us pot mantenir motivats, segons Retro Fitness & apos; resultats de l'enquesta Així, encara que estiguis centrat en entrenar durant cinc quilòmetres, mentre que el teu amic de fitness treballa en el seu salt mortal, només estar-hi per donar-se suport l’un a l’altre pot ajudar-te a tots dos a assolir l’èxit. (Relacionat: 10 mantras de fitness motivador per ajudar-vos a assolir els objectius)

La ciència també ho dóna suport: investigadors de la Universitat d'Indiana van enquestar persones que van participar en un programa de fitness durant un període de 12 mesos, incloses 16 parelles casades i 30 'solters casats' (és a dir, persones casades que es van unir al programa sense la seva parella). Van comprovar que les persones que treballaven sense la seva esposa eren molt més propenses a abandonar el programa en comparació amb les que treballaven amb les seves parelles, fins i tot a les parelles que no feien el mateix tipus d’exercici al programa. Els autors de l'estudi van incloure fins i tot el 'suport al conjugal' com a motivador principal dels que es van mantenir coherents amb el programa de fitness.

Els objectius de l’entrenament a part, fer exercici amb una altra persona potser només et faran sentir més zen en general.

Un estudi de 136 estudiants universitaris publicat a la revista InternacionalJournal of Stress Managementva trobar que la gent que feia exercici en una bicicleta estacionària durant 30 minuts amb un amic va declarar sentir-se més tranquil després de l’entrenament en comparació amb els que circulaven sols. (Relacionat: Aquests BFF demostren el poderós que pot ser un amic d’entrenament)

La línia de fons

Els avantatges de treballar amb un soci són pràcticament il·limitats. Però si teniu por de que el vostre regal de membres de gimnàstica BOGO no arribi pel camí equivocat (a la reacció a aquell anunci de Pelotons virals a principis d’aquest mes), Alfano creu que es tracta de totes les vostres intencions i de quina forma s’emmarca.

'L'oferta de membres de Buy One, Give One (mostra) que desitgeu que aquesta persona al vostre costat s'inspira mútuament a assolir els vostres objectius de forma física', afirma, i afegeix que el regal també pot fomentar 'un vincle més estret' entre vosaltres i el seu giftee.

comenta els avantatges i els inconvenients de comprar i utilitzar equips de fitness per a la llar.

Agafeu la palma, ajusteu les sabatilles esportives i aconsegueixen afegir Retro Fitness abans que s’acabi aquest acord.

  • Per Arielle Tschinkel
Publicitat