Llista de reproducció: cançons per combinar perfectament amb el ritme

Les preguntes més freqüents –en relació a la música d’entrenament– solen implicar la recerca de cançons amb el ritme òptim: Què és el millor nombre de pulsacions per minut (BPM) per a un entrenament el·líptic? Si vull córrer un quilòmetre de 8 minuts, quina BPM he de fer servir? Si jo corro cap a una cançó de 150 BPM, amb quina velocitat aniré?

La resposta a cadascuna d'aquestes preguntes és 'depèn'. Principalment, depèn de la vostra alçada. Els corredors més alts tenen avenços més llargs i, per tant, fan menys passos per milla que algú amb un trajecte més curt. I una persona que faci menys passos utilitzarà un nombre inferior de ritmes per minut.



Hi ha diverses calculadores que intenten esclafar aquests números per vosaltres, però probablement és més fàcil (i més exacte) agafar algunes cançons, confeccionar-vos les sabates i anar a buscar. Amb aquesta finalitat, I & apos; he compilat una selecció de reproducció amb RunHundred.com, el lloc web de música d’entrenament més popular de la web i apos. Comença a 120 BPM i acaba a 165 BPM, i cada cançó és 5 BPM més ràpida que l'anterior.

Probablement no és una llista de reproducció que voldreu fer servir tot el temps, tenint en compte l’enorme ritme de temps, però us ajudarà a conèixer el ritme més adequat per adaptar-vos al ritme.

Les meravelles - Si us plau, Sr. Postman - 120 BPM



Rhabdo sense orina fosca

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber i Ludacris: tot el món - 130 BPM

Quad City DJ & apos; s - C & apos; mon n & apos; Ride It (El Tren): 135 BPM



imatge corporal després de la pèrdua de pes

U2 - Vertigen - 140 BPM

The Ting Tings: Això no és el meu nom - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg i Rick Ross - Tot el que faig és guanyar - 150 BPM

Arbres de neó: tothom parla: 155 BPM

The Beach Boys: Surfin & apos; EUA - 160 BPM

30 segons de Mart - Reis i Reines - 165 BPM

Per obtenir més cançons d'entrenament, mireu la base de dades gratuïta a Run Hundred. Podeu navegar per gènere, tempo i època per trobar més pistes amb la vostra BPM ideal.

& # x2028; Consulteu totes les llistes de reproducció de SHAPE>>

  • De Chris Lawhorn
Publicitat