Corrent amb pedra? Els efectes de la marihuana en el rendiment atlètic

El pot és molt popular avui en dia, i cada vegada més, cada vegada que es fa més important per impulsar la legalització nacional. Però, mentre la cultura i els estereotips que envolten les males herbes evolucionen, encara s'estan estudiant els efectes de la marihuana, fins i tot a mesura que canvia la forma en què la gent la fa servir. Penseu en aquest exemple: Les més de 500 persones van realitzar un recorregut de 5K a Golden Gate Park a San Francisco com a part dels 420 Jocs anuals, i la meitat d'ells havien utilitzat (legalment) marihuana d'alguna forma abans de l'esdeveniment. Els 420 Jocs, una sèrie d’esdeveniments atlètics van ser, segons els jocs & apos; promotors, van establir 'per demostrar que els consumidors de cànnabis no són mandrosos, desmotivats o & apos; stoners & apos; i desestigmatitzar els milions que utilitzen el cànnabis en un estil de vida saludable i responsable ”.

cos magre

Tot plegat planteja la pregunta: es pot fer una pedregada segura? I els efectes de la marihuana poden beneficiar o ferir la seva forma d'entrenament?



No és d'estranyar, hi ha poques investigacions sobre els efectes de la marihuana en el rendiment de l'exercici. Un petit estudi de mitjans de la dècada de 1980 va comprovar que les persones que fumaven olla abans de fer exercici no podien tenir-ne una bona estona, però d’altra manera feien el mateix que les que no pedraven.

Estudis de trenta anys a part, la recerca que fem fer han suggerit que el cànnabis és un 'ergolític' que significa que deteriora aspectes del rendiment atlètic, afirma Iñigo San Millán, doctor, director de rendiment esportiu de la Universitat de Colorado, Boulder. 'Disminueix la capacitat de treball i la sortida cardíaca', explica. Traducció: el vostre cor i els vostres músculs no podran fer el possible si no us esperen.

Quan es tracta de funcionar, això pot semblar l’únic fet que té importància. Però alguns atletes asseguren que els ajuts els ajuden a entrar en un solc durant els entrenaments i San Millán diu que hi pot haver alguna cosa. Si bé diferents persones experimenten marihuana de maneres diferents, és possible que es pugui sentir menys distret pel dolor o ser capaç de sintonitzar la fatiga mentre fa exercici elevat, explica.



entrenament de khloe kardashian snapchat

La investigació també confirma. La marihuana és un analgèsic provat, conclou un estudi de la Universitat de Pennsilvània. Més investigacions suggereixen que la marihuana no provoca tant dolor com es distreuen, cosa que pot ser de gran ajuda durant una crisi desagradable.

'Evidentment, el vostre estat mental té un paper en el rendiment que teniu', diu San Millán. 'I en determinades situacions quan es redueix l'ansietat o el dolor és beneficiós, la marihuana pot ser útil malgrat les seves propietats ergolítiques'.

Això es vincula amb l’antic mantra “mind over matter”, tan popular entre els corredors de distància. Molts dirien que el seu estat mental juga un paper més gran que el seu estat físic quan es tracta del rendiment. De manera que, fins i tot si la vostra capacitat d’exercici cau una mica quan t’apedreguis, la teva capacitat de bloquejar el dolor o de situar-se en un ritme sense ànims podria conduir a millors actuacions. De fet, la investigació mostra el sistema endocannabinoide del teu cervell i la part que respon amb un brunzit agradable i sensible quan s’exposa al THC en olla (l’ingredient que et fa alt) - és la mateixa part que dispara entre els atletes que experimenteu un 'runner & apos; s high'.



ashley graham†™ s

En qüestió de seguretat, San Millán assegura que la cursa és una activitat vigorosa. Com que la marihuana augmenta la seva freqüència cardíaca alhora que disminueix el ritme cardíac, 'si teniu alguna afecció cardíaca, no us en sabeu, utilitzar marihuana podria accelerar els esdeveniments', afirma. 'Jo no tinc dubtes al respecte, però tampoc tenim dades sobre això'. Com fer les coses més complicades: la reacció del vostre cor al pot pot dependre de la freqüència amb què pugueu alts, suggereix la investigació de la Universitat de Califòrnia, San Francisco.

Què és més, és important durant una llarga carrera tenir consciència de la informació que el cos envia al teu cervell. Si el córrer alt t’ajuda a sintonitzar el dolor muscular, també et pot portar a ignorar una sensació mareig, un entumiment de les extremitats o altres signes que et pressionen massa i necessites fer una pausa, segons San Millán.

Sortint de la pista, moltes persones diuen que la marihuana redueix l’ansietat i l’estrès i els ajuda a dormir. Recerca de la revista Medicina del son és compatible amb aquesta idea. Com que aquests beneficis ajudessin a un esportista a rebotar-se d’un dia d’entrenament vigorós, es podria considerar una mica de pot després de l’entrenament un medicament de recuperació de rendiment potencialment saludable, segons San Millán.

Si bé no promou les males herbes, assenyala que molts atletes prenen analgèsics i ajudes per dormir per ajudar els seus cossos cansats a descansar després d’un concurs. Podríeu argumentar que la marihuana és més natural -i potencialment més segura- que empassar-se un munt de Vicodin i Ambien, afegeix.

Aleshores, què fer de tot això? Si la marihuana ajuda o fa mal al rendiment corrent depèn probablement de l’individu i de com està acostumada als efectes del pot. Però si us plantegeu tornar a córrer una articulació, San Millán recomana primer sotmetre’s a una prova d’estrès o un ecocardiograma per comprovar possibles problemes cardíacs.

  • Per part dels editors de Shape.com
Publicitat