Sofía Vergara's Look Hot Diet i Entrenament

Família moderna estrella Sofia Vergara és coneguda tant a fora com a la catifa vermella & # x2028; per la seva figura envejable i la temporada de premis és sens dubte un moment en què l'actriu pot brillar. Entre els seus vestits glamurosos i els maquillatges preparats per a càmeres, la Sofia sempre té el paper. Però l’autodescrit hater gimnàs també & # x2028; treballa dur per mantenir-se en forma. Parlem amb la seva formadora Gunnar Peterson (els clients de la qual també hi han inclòs & # x2028; Kim Kardashian, Jennifer Lopez, i Angelina Jolie), a & # x2028; Obteniu més informació sobre com prepara la temporada de premis Sofia.

Que sigui divertit: Com fa que Gunnar mantingui els seus clients famosos en la seva rutina? 'Intento mantenir-lo divertit. Intento posar-hi una mica de levitat & # x2028; però, alhora, no sacrifico la feina. És possible que siguem tontes & # x2028; al voltant i tot, però sens dubte anirem fent voltes mentre treballem ”re & # x2028; treballant”. Un entrenament avorrit és el que no voldries seguir, per la qual cosa llegiu els nostres consells de & # x2028; mantenir un entrenament divertit.



rubor de ulta tarte

Entrenament de tot el cos: Gunnar no vol perdre el temps amb moviments aïllats & # x2028; Crema més calories i treballa més del teu cos al mateix temps & # x2028 ;. 'No faig tants moviments d'aïllament, com ara coses juntes', diu Gunnar. 'Faig moviments més grans. Si anem a fer un repic, probablement anirem a afegir-hi un component superior del cos, com una lluneta & # x2028; amb una picadora de fusta, un rebost lateral amb una picadora de fusta o una part posterior lunge amb una pujada lateral o & # x2028; una pujada lateral o un avançament avançat amb una pujada frontal '. Proveu-lo vosaltres mateixos: incorporeu aquest toc de fusta de bola de dicine la propera vegada que feu llardons i consulteu aquí els equips de gimnàs de doble servei de Gunnar & apos.

Es premsa el temps: Creus que estàs massa ocupat per fer exercici? Poseu-lo en perspectiva & # x2028;: es pot fer amb un entrenament efectiu en menys d’una & # x2028; hora. 'Cinc minuts per escalfar, 30 minuts per a un entrenament i cinc & # x2028; minuts per a un estirament i un temps de recorregut. Al final, que & apos; s 40 minuts, & # x2028; Diu Gunnar. “Realment no teniu 40 minuts? La presidenta és molt més ocupada que vosaltres, Kim Kardashian és molt més ocupada que vosaltres, i ella pot fer temps i # x2028; Es tracta de prioritzar '. Si tan sols no teniu temps per dedicar-lo a #202028; molt de temps a fer un entrenament cada dia, està bé per reduir-ho, segons Gunnar. No cal saltar-se de l'escalfament per intentar estalviar temps. 'Jo més aviat tinc & # x2028; fa una mica de passeig i un entrenament abreujat que no pas fer servir l'escalfament & # x2028; i accedir directament a l'entrenament, ja que ara tornes a cortsar lesions, que et deixaran de banda ( i 'establirà' tot el vostre objectiu de fitness i & # x2028; programa ', diu Gunnar.

plans d’entrenament per a dones a casa

Una dieta acurada: Gunnar & apos; no és qui prohibeixi una indulgència, però ell recomana una dieta força disciplinada per obtenir millors resultats. Ell sol evitar & # x2028; evitar l’alcohol i el sucre tard a la nit i recomana que els seus clients & # x2028; saltin les carbohidrats més tard del dia, sobretot si es preparen per a un esdeveniment important de & # x2028; Gunnar recomana tallar aliments com l’arròs, els grans i les # x2028; pastes, farina de civada i patates, així com el sodi, ja que tots aquests aconsegueixen que el seu cos retingui l’aigua, la qual cosa difereix, fins a cert punt, la definició i # x2028; separació muscular ', diu. & # x2028; & # x2028; Llegiu-ne més sobre la rutina de fitness i dieta de Sofia & Apos; Sofia aquí!



Més de FitSugar:

& # x2028; & # x2028; Les millors transformacions de pèrdua de pes de famoses

& # x2028; Vi & # x2028; deo: Celebrador Harley Pasternack ens mostra com aconseguir Lady & # x2028; Gaga & apos; s Toned Tush



Katy Perry salut mental

& # x2028; En & # x2028; es el lliurament de FitSugar per guanyar premis de Under Armour, Asics, KIND & # x2028; Snacks saludables i Magimix

  • Per FitSugar
Publicitat