Neteja de la primavera: quantes calories creus fent tasques?

Tot i que encara no tingui ganes de primavera, l’hivern ha estat, almenys oficialment, desaparegut. Desitgem esperar a un clima més càlid qualsevol dia i, mentrestant, preparant-nos per celebrar la temporada.

La neteja primaveral potser no és la manera més emocionant de 'celebrar', però tingueu en compte els avantatges: aspirar els llençols i escombrar els conillets de pols poden ajudar-vos a gestionar les al·lèrgies estacionals i mantenir els gèrmens a ratlla, sense oblidar-vos de cremar algunes calories addicionals.



treballar el cos calent

Per descomptat, només perquè no heu fregat els pisos, això no vol dir que podeu obrir-vos els entrenaments. Però, si ja teniu una neteja primaveral a l’agenda, potser us sorprendrà la quantitat de calories que podríeu cremar. Consulteu els percentatges de calories per a aquestes activitats comunes de neteja de primavera.

(Tots els percentatges de calories es calculen segons una persona de 150 lliures i variaran segons la intensitat, la composició corporal i el pes.)

1. Talla: Tingueu cura d’aquests sòls polsos i bruts amb una hora de picada i, per tant, deixeu-hi 153 calories.



2. Rentar terres: Si els pisos necessiten una mica de greix de colze extra, podeu treure fins a 187 calories en només 30 minuts.

es ceto segur mentre està embarassada

3. Fregant la tina: És possible que no us agafi fins a aquests pisos, però cal endur-se la brossa de sabó. En 15 minuts, cremaràs més de 90 calories i també ho pots sentir en aquests braços.

4. Aspiració: Depenent de la mida de la vostra llar, l'aspiració podria produir un important abast en els 10.000 passos recomanats al dia. En el procés, podríeu cremar 119 calories per 30 minuts.



5. Escombrat Un ball de 30 minuts amb l’escombra cremarà 136 calories.

6. Rentar el cotxe: La sal de la carretera d'hivern encara cobreix el vostre cotxe? Eviteu el drive-through i fregueu-lo a mà per cremar 153 calories.

7. Neteja de les finestres: Obteniu la brutícia per dins i per fora i deixeu que el sol de la primavera brillei. Creureu 167 calories en 30 minuts.

8. Reorganització de l’armari: Preparat per deixar fora els jerseis i el teu pesat abric d'hivern? Si es mouen algunes opcions més lleugeres, es poden cremar unes 85 calories.

9. Redecoració: Pintar el dormitori d’un verd clar pàl·lid? Tireu 167 calories en 30 minuts de remodelació interior.

10. En moviment: Tens mobles per moure't? Vosaltres tindreu la sort: podríeu cremar 100 calories més en només 15 minuts, i més encara si heu de moure qualsevol cosa amunt i avall per les escales.

erupció de les estores del gimnàs

Més informació sobre vida saludable de Huffington Post:

Secrets de bellesa de l'àvia

El veritable motiu de les cadenes de menjar ràpid són saludables

6 raons saludables per estimar la primavera

  • Pels editors de Huffington Post Living Healthy
Publicitat