Les millors aplicacions gratuïtes per a la pèrdua de pes

Les millors aplicacions gratuïtes per a la pèrdua de pes

Baixeu les millors aplicacions per baixar de pes per ajudar-vos a encaixar-vos, fer el seguiment de calories i molt més.

Actualitzat el 7 de maig de 2019 Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: courtneyk / Getty Images

El vostre telèfon intel·ligent és una eina perfecta per posar-vos en forma i mantenir-vos en forma. Penseu-hi: sempre us acompanya, us permet escoltar música durant l’entrenament i us proporciona moltes aplicacions de pèrdua de pes potents (gratuïtes!), Al vostre abast. Una aplicació de fitness us pot portar a terme entrenaments sense l’elevat preu d’un entrenador personal, i utilitzar una aplicació de comptador de calories és tan senzill com enviar un text. Junts, són una forma fàcil i ràpida de començar a posar-se en forma. Aquí, les millors aplicacions per baixar de pes val la pena provar-les. (Llegiu també: Les 10 regles de pèrdua de pes que duren)



Aplicació de pèrdua de pes Noom

Disponible per: Android i iOS

per què els pokelawls van deixar la televisió fora de línia

Intenta-ho: Noom

Noom és una aplicació de pèrdua de pes de cap a cua que us ajuda a establir objectius i fer el seguiment del vostre progrés. L’aplicació té tres funcions principals: us ajuda a establir un objectiu de pèrdua de pes i a veure el vostre progrés; fa un seguiment de la ingesta d’aliments per ajudar-vos a mantenir-vos responsables; i registra el vostre exercici, fins i tot a partir d’activitats quotidianes puntuals, per ajudar-vos a prendre decisions més saludables. (Llegiu més aquí: Què és la dieta Noom?)



Endomondo Tracker esportiu

Disponible per: Android i iOS

Intenta-ho: Endomondo Tracker esportiu

Dissenyada per a corredors, ciclistes i qualsevol persona que tingui un entrenament que us permeti treure-li una mica més, aquesta sofisticada aplicació de pèrdua de pes fa servir el GPS per fer el seguiment de les vostres rutes i fer que el diari torni a ser divertit. L’aplicació registra el vostre funcionament, proporcionant-vos una vista de Google Maps, hores de tornada i historial d’entrenaments navegables. Animeu-vos amb les converses dels vostres amics i les notificacions cada vegada que trenqueu un quilòmetre. Si us preneu els vostres tiratges de debò, podeu actualitzar-vos a la versió de pagament de 3,99 dòlars que s’integra amb Facebook i Twitter i podeu obtenir dades de sensors i pedòmetres de freqüència cardíaca populars. (Relacionat: Les 10 millors aplicacions gratuïtes per als corredors)



MyFitnessPal

Disponible per: Android i iOS

Proveu-ho: MyFitnessPal

Aquesta és una de les millors aplicacions per baixar de pes, ja que també té un lloc web complet, que us pot ajudar a assolir els objectius. Feu un seguiment de la ingesta d'aliments, de l'exercici i de les parelles amb moltes altres aplicacions de pèrdua de pes i forma física, com ara Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit i molt més. Podeu analitzar ràpidament codis de barres per obtenir informació sobre nutrició o registrar aliments o triar de la seva base de dades gegant d’aliments. L’aspecte de la comunitat afegeix un feed similar a Facebook perquè et puguis mantenir connectat i responsable. (També és una excel·lent aplicació de seguiment d'aliments si voleu provar les dietes segons les vostres macros.)

Menja això, no és això! el joc

Disponible per: iOS

Intenta-ho: Menja això, no és això! el joc

A jocaplicació de pèrdua de pes? És més probable que creieu! S’agrada El preu és correcteper menjar. El joc us mostra dos productes similars i endevineu quin és més nutritiu. És sorprenentment addictiu, però també us ensenya els sorprenents trucs alimentaris que poden oferir menjars millors. La propera vegada que aneu a Quiznos, demaneu una subjecció de pollastre a la brasa en lloc de tonyina i estalvieu-vos 1.000 calories (de debò!). Us alegrarà que heu jugat. (Llegiu també: com menjar i perdre pes encara)

MyNetDiary

Disponible per: Android i iOS

Intenta-ho: MyNetDiary

La pèrdua de pes suposa un canvi de comportament, exercici i dieta, i aquesta aplicació de pèrdua de pes gratuïta treu aquesta intuïció. Amb una gran aplicació per a la pèrdua de pes centrada en la nutrició, MyNetDiary fa el seguiment de la ingesta de calories i nutrició, així com també l’exercici que us permetrà obtenir el control. Els gràfics i gràfics ofereixen una forta motivació ja que mostren fins on arribeu. És també fàcil d'utilitzar; només cal escanejar el codi de barres dels aliments envasats o escriure les primeres lletres del nom d'un plat i buscar el nom de l'aplicació 420.000 aliments. (Cos sa, ment sana? Descarregueu també aquestes aplicacions de salut mental.)

JEFIT

Disponible per: Android i iOS

qui és el streamer de contracció més gran

Intenta-ho: JEFIT

Si els objectius de l’exercici són cardio o Pilates, això no és l’aplicació per a vosaltres. Si pateixes religiosament el gimnàs i necessites el seguiment i entrenament de l'exercici més profund, no diguis més. Aquesta aplicació per baixar de pes és per a la veritable rata del gimnàs. Compta amb centenars d’exercicis que es poden seleccionar d’un mapa anatòmic; ajuda a crear exercicis super-conjunts amb potència; registra les fotos de progrés perquè pugueu veure la tonificació i molt més. (Si també teniu interès en la formació per intervals, necessiteu aquestes aplicacions HIIT d'entrenament.)

Nike Training Club

Disponible per: Android i iOS

Intenta-ho: Nike Training Club

Si voleu una rutina de fitness dirigida per un instructor, però no us sentiu còmode amb el cost i la incapacitat d'un entrenador personal, aquesta aplicació pot adaptar-se a la factura. Aquesta aplicació gratuïta us ofereix desenes d’entrenaments de professionals de Nike i apos; esportistes professionals, entrenadors de famosos i molt més, i considera els vostres requisits i habilitats per escollir-los. (Proveu un pla d’entrenament de dues setmanes del Club de formació Nike aquí.)

Burn Daily (Prova gratuïta de 30 dies)

Disponible per: Android i iOS

Intenta-ho: Cremada diària

Aquesta aplicació, feta pels mags de fitness del popular bloc de salut Daily Burn, és ideal per a principiants que no estiguin segurs de la potència que necessiten en la seva aplicació d'entrenament. A la caixa metafòrica, aquesta aplicació de pèrdua de pes gratuïta us permet visualitzar articles de benestar i exercici escrits professionalment, crear objectius de pes i fer un seguiment dels entrenaments i el pes. És cert: no és gratuïta per sempre, però podeu fer una prova de 30 dies i decidir si voleu gastar 20 dòlars al mes per seguir-la utilitzant. Si decidiu continuar endavant, obtindreu nous entrenaments cada dia, adequats a les vostres necessitats.

Tracker nutricional d'alimentació

Disponible per: Android i iOS

Intenta-ho: Fooducate

Aquesta proteïna et barregaràreclamacions estar saludable & # x2014; però hi podria haver alguna cosa millor? Escanegeu la UPC i Fooducate va més enllà dels fets nutricionals per explicar-vos més coses sobre els vostres munyits (si el nivell de sodi és perillós, per exemple, o si les vitamines provenen de la natura en lloc de productes químics). Fins i tot valora els aliments en relació amb les alternatives i us ajuda a triar una selecció més saludable. Un gran acompanyant per a un pla de nutrició i una forma divertida per als que no són capaços de millorar el seu menú.

El meu entrenador dietètic

Disponible per: Android i iOS

Intenta-ho: El meu entrenador dietètic

El meu entrenador dietètic té un divertit disseny que us ajudarà a mantenir-vos motivats durant tot el vostre viatge per perdre pes. Compta amb un mini avatar del vostre pes actual i del vostre pes desitjat per ajudar-vos a visualitzar on voleu estar. Com la majoria d’altres aplicacions de pèrdua de pes, us permet fer un seguiment del vostre menjar i fer exercici, però també ofereix altres reptes: comprometre’s a beure més aigua, fer exercici amb més freqüència o obtenir recompenses per tots els desitjos d’aliments que frenis. També podeu pagar 4,99 dòlars per rebre funcions especials.

Perdre-ho!

Disponible per: Android i iOS

Intenta-ho: Perdre-ho!

Si us preocupa tot sobre les aplicacions sense embussos, aleshores Perdeu-ho! pot ser el que busqueu en una aplicació per baixar de pes. És senzill: introduïu el vostre objectiu i feu el seguiment del vostre menjar i exercici, així com el vostre progrés cap a aquest objectiu. L’aplicació també us ajuda a trobar millors alternatives d’alimentació més saludables i bones per al vostre cos. Podeu utilitzar el seu escàner de codis de barres per fer el seguiment de calories, fer fotos dels vostres àpats per fer un seguiment fàcil i fins i tot sincronitzar-vos amb les aplicacions Apple Health i Google Fit. Actualitzeu a la prima per 3,33 dòlars al mes per obtenir accés a funcions addicionals com ara una eina de planificació de menjars, seguiment d’aigua, anàlisi de macronutrients i connexió amb el Fitbit o altres rastrejadors d’activitats.

Escala feliç

Disponible per: iOS

Douglas "Faze censor" Martin

Intenta-ho: Escala feliç

Pot ser molt frustrant quan pugeu a la escala i el nombre que veieu és superior al d’ahir & # x2014; fins i tot després d’un llarg entrenament o d’un dia de menjar bé. Happy Scale va més enllà dels deures típics d’una aplicació de pèrdua de pes i t’ajuda a comprendre per què aquest nombre fluctua tant, a la vegada que fa un seguiment dels objectius a llarg termini i a curt termini, supervisa la pèrdua o el guany de pes i preveu quan possiblement arribar al vostre objectiu. (Llegiu com les victòries sense escala canvien totalment la pèrdua de pes per a algunes dones.)

Publicitat