L’exercici de cul i Hilary Duff jura

Si encara associeu Hilary Duff amb Lizzie Mcguire, tornaràs a vendre l'actriu seriosament curta. El jove, de 28 anys, està redefinint la triple amenaça disparant la tercera temporada de Més jove, criant el fill petit com a mare soltera i fent exercici com a professional. Aquí, comparteix com ho equilibra tot i aconsegueix també divertir-se a la barreja.

Forma: Vau associar-vos amb Stella Artois per iniciar la campanya 'Host one to Remember'. Com equilibreu anar a les festes d’estiu i mantenir-vos saludable?



HD: Bviament, tot això fa referència a la moderació. Em costa estar amb això, no sóc una beguda de noia! I és difícil triar els aliments adequats per combinar-se amb el seu alcohol quan tinguis un deteriorament. Crec que heu de triar els vostres dies. Tinc un nen de quatre anys, així que acostumo a sortir una nit entre setmana i potser una nit al cap de setmana. És difícil sobretot a la ciutat de Nova York; voleu prendre una copa de vi o cervesa al dinar i, a continuació, la voleu continuar. Només m’asseguro que menjo saludable durant la setmana i arribo al gimnàs per tal d’equilibrar-lo.

Forma: Teniu algun consell sobre com fer front a les passades?

HD: Jo ja no tinc penjades, però intento agafar la pallissa i treure el millor que puc amb cafè i aigua. No sóc una persona mandrosa que es pot allotjar al llit tot el dia, així que m’asseguro que em llevo al matí i arribo al gimnàs i això em fa sentir millor.



Forma: Quin és el vostre menjar ideal per combinar amb una cervesa si feu una festa?

HD: Visc a Los Angeles i tenim bon temps durant tot l'any, per això m'encanta entretenir a casa meva i cuinar per als meus amics. Un dels meus preferits que he fet algunes vegades és el pollastre d'all. De manera saludable, no és & apos; això dolent, però no ho és això bé tampoc. Però quan em diverteixo, no intento ser saludable per als meus amics. Poden anar a un altre lloc. Vull que el meu menjar tingui un bon gust i que la gent gaudeixi. També faig dàtils embolicats amb cansalada farcida de formatge crema. Tinc a fer la planxa molt, així que jo faré unes broquetes amb verdures o hi poso un filet de falda i a la planxa algunes pinyes; No em sento malament al respecte. Estic construint una cuina exterior a casa meva a LA i no puc esperar a fer pollastre a la carn de pollastre a les ruixes.

Forma: Quin tipus de menjar mengeu quan no us entretingueu?



HD: Els caps de setmana, I & apos; ll prepararà menjar per al menjar algunes coses que puc fer amb mi i portar-les a punt durant la setmana. I & apos; faré una gran cosa de quinoa i arròs moreno, o una mica de pollastre i filet picat. I després, portaré una mica de rúcula i fem una amanida amb tot. I & apos; portaré un alvocat amb una mica de llimona i sal marina o fruita per berenar. I com que allà hi ha un lloc de suc a tots els racons de Nova York, de vegades tindré una sacsejada de proteïna com a reemplaçament de menjar.

primera vegada facial

Forma: Quin és el vostre batut de proteïnes preferit?

HD: I & apos; inclouré algunes baies, iogurt grec, mantega de fruits secs i pols de clara d’ou que el compro a Whole Foods-I & apos; m’ho utilitzo en lloc de pols proteïnes habituals. I el meu suc verd favorit que faig per mi és l’espinac, la romaina, l’api, el coriandre de julivert, la poma, la pera i el plàtan i la llimona.

Forma: Ens vau dir a la vostra entrevista de portada de l'any passat que us encanta barrejar-la amb els vostres entrenaments. Com és el vostre règim actual?

HD: Filmant a Nova York ara, els meus entrenaments han canviat, però he trobat un entrenador molt gran al Soho Strength Lab. Quan hi vaig, faig molts esquats, calderetes, portes mortes i medicaments. I després vaig colpejar el mestre d’escala o la banda de correcció per a cardio. I & apos; també he estat utilitzant el remer darrerament; Gairebé em vaig trepitjar l'altre dia. A continuació, vull provar algunes classes noves com AKT i Orangetheory: faig servir l'aplicació MindBody que us ofereix els horaris de totes les vostres classes preferides.

Forma: Hi ha alguna altra tendència en forma física de forma especial?

com millorar els impulsos

HD: Bé, he estat fent brots nocturns, i ahir no volia passar per l’esforç d’anar al gimnàs abans que m’hagués de dirigir. Així, vaig fer un mini entrenament per a pes corporal a la meva habitació i vaig treballar totalment una suor. Acabo de fer moviments pel meu compte: vaig fer 200 salts, empentes, tríceps, boletes i esquat. Finalment també he après que rodar les cames és tan important. Guardo un corró d’escuma sota el meu llit i em va canviar la vida.

Forma: Per què t’estima la teva forma?

HD: I & apos; m curt i sempre serà un ritme més pesat, tret que només decideixi no menjar-ne més, cosa que no és una opció divertida (o sana!). I & apos; sóc fort. I & apos; estic fresc amb la forma de mirar. Tinc les cames molt fortes. Jo, sóc una mare, per tal de poder donar-li voltes al meu fill i anar durament amb ell durant tot el dia, i això m'encanta. Per descomptat, sempre hi ha coses que desitjo que pogués canviar o millorar, però m'encanten les cames fortes i el meu cop. Tinc un cos de gimnasta, jo no seré mai una noia fantàstica. Només vull ser fort i sentir-me bé. (Relacionat: Khloe Kardashian comparteix per què estima la seva forma!)

Forma: Hi ha alguna part del cos de què estàs especialment orgullós?

HD: He estat treballant tan dur al meu darrere darrerament! He estat fent bojos, bojos, quantitats de okupes amb pesos pesats, càrrecs mortals pesats i empentes de maluc. Són tan incòmodes de fer-los perquè, bàsicament, fan malbé l'aire, però si funcionen, els faré. Va canviar literalment tota la culata, sempre he tingut una culata i una mica de carn allà, però això ho feia molt més alt del que estava, així que m'encanta.

Aquesta entrevista ha estat editada i condensada.

  • Per Kylie Gilbert @KylieMGilbert
Publicitat