La llista de reproducció Perfect Abs Perfect

La majoria de les llistes de reproducció d’entrenaments estan dissenyades per empènyer-vos a través de rutines que impliquen molts moviments ràpids i repetitius: córrer, saltar corda, etc. Però treballar en el vostre nucli demana que cançons més lentes s’ajustin al vostre ritme. En lloc d’intentar crear una llista de reproducció d’entrenaments abs de tota finalitat, les cançons a continuació representen una successió de BPM: 70, 75, 80 ... fins a 115 BPM. Poseu-los a prova durant la propera sessió de esculpiment per saber quin ritme s’adapta perfectament a la vostra rutina. Un cop hàgiu determinat el vostre BPM ideal, podreu completar la vostra llista de reproducció amb més cançons de la mateixa velocitat per crear la banda sonora perfecta per tal de tallar el vostre nucli.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM



Florence and the Machine: els dies dels gossos ja han superat els 75 BPM

Els Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae i Big Boi - Tightrope - 85 BPM



Katy Perry - rugit - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Rosa - Brillantor a l’aire - 100 BPM



M83 - Ciutat Mitjanit - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Telèfon de pagament - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

Per obtenir més cançons d'entrenament, mireu la base de dades gratuïta a Run Hundred. Podeu navegar per gènere, ritme i època per trobar les millors cançons per escalfar l'entrenament.

pros i contres de proteïnes de pèsol
  • De Chris Lawhorn
Publicitat