La veritat sobre com podria afectar la vostra relació la pèrdua de pes

Així és com suposa la pèrdua de pes: perds molts quilos, et sents increïble, i la teva parella està més enamorat de tu que mai. Però el que passa realment és molt diferent si el teu tipus segueix menjant i bevent el que vulgui i no ha estat al gimnàs durant mesos. En aquest cas, és complicat posar fi a la guerra entre el vostre nou estil de vida saludable i el que no és tan sa.

Ho sé perquè ho vaig viure fa diversos anys. Després de treballar intensament per perdre 80 lliures, la meva relació amb el meu xicot, Pete, va començar a posar-me molt estrany. Una nit, una tarta de xocolata que va portar a casa va provocar una baralla entre nosaltres que feia temps que es preparava.



Havia intentat refusar molt bé un tros de la tarta. 'Per què no pots compartir postres amb mi'? Va preguntar Pete, molest, mentre ens miràvem els uns als altres. El meu manteniment del pes va incloure, per descomptat, postres ocasionals, però, recentment, n’he menjat molts d’ells recentment i, francament, podria viure sense pastís de xocolata. (Si no podeu, proveu aquestes receptes saludables de postres de xocolata.) Havia trigat molt a formar-me fora de l'hàbit de menjar alguna cosa que no volia ser educat o perquè hi era.

entrenament braç secret victòria

Però Pete no es contentava amb un 'no, gràcies'. Segons ell, ell va fer alguna cosa pensatiu, i jo el feia girar. Tots dos vam anar al llit enfadats. I això era només una de les moltes coses que ens vam xocar. Tot i que ell era un atleta universitari, Pete havia deixat de treballar, cosa que feia religiosament cinc matins a la setmana. Va ser cada cop més una lluita per fer-me l’exercici perquè Pete sempre intentava convèncer-me perquè quedés al llit uns quants minuts més. També va optar per menjar com si estigués cremant calories com si un atleta de la universitat fos que les patates eren la seva verdura preferida, i va picar mantega sobre tot. Evidentment, no podia menjar així, i era difícil ser temptat constantment.

Segons els investigadors, els problemes de relació que esclaten després que un soci perdi pes i l’altre s’adhereixi als seus mals hàbits és molt més comú del que la majoria de la gent s’adona. De fet, un estudi del 2014 a la Universitat de l’Estat de Carolina del Nord va comprovar que quan una parella va perdre almenys 30 lliures, moltes parelles van experimentar conseqüències negatives, incloent-hi arguments sobre aliments, molèsties sobre la dieta i l’exercici i molèsties sobre el temps que consumeixen els entrenaments i la preparació dels aliments. . (Tenim els 10 consells de preparació de menjar sense sudor per professionals per ajudar-lo a facilitar-lo.)



Es tracta d’un tema tan controvertit perquè fins i tot petites interrupcions en la relació i la rutina ens obliguen a ajustar les nostres expectatives i, de vegades, segons el nostre comportament, segons expliquen els experts. 'Totes les relacions són un sistema tancat', explica la coautora de l'estudi Lynsey Kluever Romo, doctora, professora adjunta de comunicació de l'estat de Carolina del Nord. 'Tenim una certa comprensió de com seran les coses. Quan un element canvia, ho llença tot i pot crear conflictes. La gent pensa, em vaig inscriure per ales i cervesa, no per això.

Per descomptat, el compromís es dóna en qualsevol relació romàntica. Les parelles han de resoldre molts problemes, com ara moviments i canvis de feina; La pèrdua de pes és un altre que cal afrontar. Aquí és com treballar les coses amb el vostre noi sense renunciar al vostre nou estil de vida.

Digueu-lo com és

Primer i important, assegureu-vos que entengui per què heu perdut el pes. Pot estar preocupat en secret perquè estiguis preparat per deixar-lo anar amb un altre home, ara que ets més prim i més bell que mai. Deixeu-li clar que els vostres nous hàbits es refereixen al vostre benestar i no a la insatisfacció amb la vostra relació. 'Va perdre el pes per estar més sa, sentir-se bé i viure més temps, i són algunes de les raons més importants que hi ha, el període', afirma Charlotte Markey, doctora, professora de psicologia de la Universitat de Rutgers, que és estudiar la pèrdua de pes en parelles. Digueu-ho, i hauria de pensar. (No hi ha cap relació? Aquí, quan es parla sobre la pèrdua de pes durant la cita).



Mantingueu els ulls en el premi

Per molt que vulgueu convertir el vostre tipus en el vostre amic d’exercicis, no podreu fer-ho, tret que ell estigui obert a ell. 'Tractar de forçar que algú sigui més saludable gairebé mai funciona', afirma Judith S. Beck, doctora, presidenta de l'Institut Beck de Teràpia Cognitiva del Comportament i autora de La solució de la dieta Beck. 'Sap que hauria d'exercitar i menjar menys. No vol, o ja ho hauria fet '. És millor que l’accepteu tal com és, diu Beck, i centreu-vos en els vostres propis objectius. Amb una mica de sort, finalment s’inspirarà en els vostres èxits i decidirà unir-vos a vosaltres.

No suposeu que està intentant sabotejar-vos

Va tornar a portar el gelat de casa. Podria semblar que està sentint a temptar-vos, però, de fet, pot no tenir cap agenda amagada. Al cap i a la fi, no ha estat alimentat pensant en la pèrdua de pes durant les 24 hores del dia, així que no està acostumat a tenir en compte tots els aliments que compra. Si ell ho vaig fer feu-ho a propòsit, acusant-lo que fa que sigui difícil mantenir una conversa honesta, perquè estarà a la defensiva i buscareu evidència que vingueu bé en lloc d’escoltar realment el que ha de dir, Romo explica. (Vegeu també: 5 persones que són geloses de la vostra pèrdua de pes.)

En comptes d’exigir “Estàs intentant tornar a engreixar-me”? vagi amb 'Em vaig adonar que he portat el gelat a casa molt darrerament. Ja sabeu que estic intentant no menjar-ho, i tenir-lo a casa fa que sigui molt difícil seguir-me a la dieta. Podem parlar d'això '? A continuació, pregunteu-li per què compra la delícia. Si diu que simplement vol gelats, suggereix que d’ara endavant triï una mida de sola porció. Però si admet que ho està fent amb l'esperança que el mengeu amb ell, Romo aconsella preguntar-li com se sent realment sobre la vostra pèrdua de pes. Digues alguna cosa així com “tinc la sensació que no ets pas fan de la meva pèrdua de pes. Hi ha alguna veritat al respecte? Potser se sent fora o descuidat perquè passes molt de temps al gimnàs. Recorda-li les raons per aprimar-se i aprofita l’oportunitat de fer la pluja d’aliments que puguis menjar junts i tant gaudir.

Compromet una mica ...

Si li demaneu que mantingui les patates fregides fora de casa, resulteu deixant-li triar quins són els sopars. Vol pizza? Molt bé. Mantingueu la porció sana afegint una amanida i enganxant-los a una o dues llesques petites. Si diu que vol veure una pel·lícula, genial; només digueu-li que primer heu de fer el vostre entrenament i, després, els dos podreu tocar el múltiplex. Pete i jo vam declarar una treva acordant que només tindríem postres als restaurants, de manera que no hi hauria cap casa. Si decidís que no volia cap, voldria demanar te perquè no hagués de menjar sol. Es tracta de trobar-se al centre.

... Però sàpiga quan cal posar-se en peu

Dit això, quan es negocia amb el seu soci, si es tracta de tancar dissabte el temps per adaptar-se a un entrenament o decidir a quin restaurant s’ha de dirigir, assegureu-vos que tingueu en compte els vostres propis interessos, segons Beck. 'Per evitar una baralla, les dones de vegades pensaran, està molest; Suposo que seria millor fer coses que el facin feliç ”, explica. Però si us hi acosteu així, vol dir que mengeu les seves patates fregides quan us empeny a tu i us quedeu a casa mirant el partit quan realment vulgueu estar sense córrer i, per tant, el ressentireu. En canvi, si us dius, “Això és increïblement important per a mi; Sé que no és feliç, però sí que ho superarà, i això és part de l’aportació i l’adopció d’una relació ”, aleshores, tindreu més probabilitats de fer allò que sigui adequat per a vosaltres, afirma Beck. 'Apunta a una solució que et permeti seguir amb els teus nous hàbits, tant de bo que també es pugui endarrerir'.

Adoneu-vos que de vegades no es pot treballar

Si continua sent difícil, potser és hora de plantejar-vos si realment voleu estar amb un home que necessiti controlar-vos. Sabeu, a més, que no esteu sols: algunes parelles de l'estat de Carolina del Nord estudien una separació per problemes de pèrdua de pes. “Per què voldríeu estar en una relació en què no us donessin suport i us animeu a estar sans? Si està molest que tinguis cura de tu, què diu d’això i quant li importa? afirma la terapeuta Karen Koenig, autora de Les boniques noies acaben les greixos.

Si arribeu a la conclusió que només no hi serà per vosaltres, potser és preferible allunyar-vos lluny, tan difícil com sigui. 'Si ell no pot pujar a bord o almenys ser partidari de vosaltres, crec que hi ha un problema realment profund en la relació', afirma Markey. 'En aquest cas, heu de fer allò més saludable i saludable per a vosaltres'. (I sabeu que no estigueu soles. Aquestes dones reals han estat en la mateixa situació.)

  • Per Courtney Rubin
Publicitat