The Walking Dead's Sonequa Martin-Green comparteix la seva dieta inspiradora i la seva filosofia de fitness

The Walking Dead's Sonequa Martin-Green comparteix la seva dieta inspiradora i la seva filosofia de fitness

Com tenir un bebè canviat permanentment la imatge corporal, per què mai 'enganya' la seva dieta i els entrenaments super accessibles que més estima

exercicis d’alineació corporal
De Didi Gluck Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: El Dipasupil / Getty Images

L’actriu Sonequa Martin-Green, de 32 anys, és coneguda pel seu paper de Sasha Williams a AMC & apos; s Els morts vivents, i CBS & apos; s noves Star Trek: Descobriment. Si heu vist que es mou a la pantalla, no us sorprendrà saber que va aprendre a llançar un cop de puny a l’edat no tan tan tendra de 5 anys. La seva ferotge disciplina no es va alentir i es va reduir. ; s la va ajudar a matar físicament, emocionalment i professionalment. Aquí, els cinc pilars de benestar que viu.



1. Mantingui el curs.

“Sempre he tingut una relació estreta amb la forma física. El meu pare estava molt en arts marcials, de manera que la meva germana i jo vam llançar cops de puny adequats i vam fer flexions abans d’anar a dormir quan érem els quatre i els cinc anys. Vaig practicar esports tota la meva infantesa. A la universitat per actuar, em vaig certificar en la lluita escènica per la Society of American Fight Directors. Havia crescut mirant Bruce Lee i Chuck Norris. El que realment em van fascinar. Per descomptat, tot això es tradueix en el que faig ara ”. (A continuació, hi ha més celebritats de badass que us inspiraran a assumir arts marcials.)

2. Penseu fora del gimnàs.

'Són un gran defensor de la forma física de casa, especialment per a persones amb horaris bojos com el meu. Faig entrenaments en línia amb Zuzka Light i Heidi Somers; les meves rutines em mantenen forta i àgil ”.

barret de conway de kellyanne

3. Mostra’t l’amor.

'El meu fill té 2 1/2 ara. Tenir un nadó em va fer apreciar més el meu cos. Vostè adquireix consciència de si mateix com a vaixell de la vida i s’aconsegueix valorar per la seva estètica. (Relacionat: Per què aquest influent accepta que el seu cos no s'ha rebutjat i no ha rebut mai set mesos després de l'embaràs)



dieta emily vancamp

4. Sóc el cap del meu cos perquè ...

'... Estic acceptant-ho i li dono el que necessita per prosperar. Menjo principalment del perímetre de la botiga de queviures (on es troba el menjar fresc), respiro profundament, faig exercici i em poso dret. Com va dir un amic, 'si teniu èxit a la vostra vida, però el vostre cos no està en condicions òptimes, heu fallat, perquè és el més valuós que teniu.' '

5. Tracteu, però no enganyeu.

'No vull definir el tractament de mi mateix com una alimentació no saludable en el meu cos. Així que enganyo amb versions més saludables dels meus dolços preferits, com els brownies elaborats amb stevia '. (Ara desitgeu brownies? Igual. Proveu aquesta recepta sana de brownie de un sol servei.)

  • De Didi Gluck
Publicitat