Aquest exercici fonamental inspirat en les animacions tindrà el seu abs en el foc

Creieu-nos, mantenir el peu a l'aire durant 3 segons manera més difícil del que sona.

Massa dur?



pal de fitness per a principiants

Poseu-vos en marxa fins a aquest moviment començant per una planxa lateral de braç recte o proveu d'aixecar el genoll intern a la llibertat i, després, de nou al terra, sense extensió.

Massa fàcil?

Afegiu un pes (3-10 lliures) per augmentar la crema.



  • Per Kylie Gilbert @KylieMGilbert
Publicitat