Aquest consell d’Allyson Felix us ajudarà a assolir els objectius a llarg termini una vegada per totes

Allyson Felix és la dona més decorada de la història i el camp de la pista dels Estats Units amb un total de nou medalles olímpiques. Per convertir-se en un esportista de referència, la superestrella de 32 anys ha tingut que establir (i assolir) alguns objectius seriosos a llarg termini, cosa que ha de dominar al llarg de la seva carrera.

Té els ulls en els Jocs Olímpics d'estiu de 2020 a Tòquio, on espera aconseguir or a casa tant en els 200 i 400 metres d'esprint. Però, tot i que segueix amb els seus entrenaments, no va començar l’entrenament intensiu fins l’any vinent en preparació per als Campionats del Món que es faran el 2019. Tot i que això és una bona estona, ella & apos; s utilitzant tots els moments que ha de preparar, excepte quan ajudi als corredors de tren dels Jocs Olímpics especials que se celebraran a Abu Dhabi el 2019. Parlem de #goals.



funciona teatox

'Els objectius fins ara poden ser difícils', va dir Felix recentment Forma. “Veig en aquest moment com a una pedra de pas. Aquest any m’ha permès centrar-me en aspectes més tècnics de l’entrenament, mentre que faig que el meu cos es trenqui de la intensitat de la temporada de campionat ”.

Félix ho diu: és obligatori prendre-ho un dia a la vegada. 'Si teniu un objectiu a llarg termini, trenqueu-lo', diu. 'Aquests objectius més petits seran molt més fàcils de complir'. (Relacionat: Allyson Félix mostra el model de Kai Newman Què és el que realment agrada entrenar com a olímpic)

no s'elaboren els rampes d'ajuda

ICYDK, el 54 per cent de les persones renuncien a les seves resolucions (Cap d'Any o no) en un termini de sis mesos, i només un 8 per cent continua amb èxit a finals d'any.



Félix viu amb un pirat que li permet formar part d'aquest evident 8 per cent: 'Anoteu els vostres objectius, inclòs el que heu de fer per aconseguir-los', afirma. 'Reuneixo tots els meus entrenaments, de manera que puc mirar enrere allò que he fet dia a dia, i és així com un camí cap a aquests grans objectius. Si hi ha bretxes en aquest camí, no obtindreu el que finalment voleu aconseguir. Això és 'una peça clau per mantenir-me motivada per a mi'. (Si busqueu més consells, aquí heu de definir les resolucions d'Any Nou & apos; que, actualment, mantindreu.)

'Des de fa tots aquests anys, he après moltes coses al llarg del camí. Em sento com si jo estigués finalment en un moment en què sento que puc utilitzar la meva experiència i beneficiar-me’n ”, afirma. “Algunes de les coses més importants que espero fer és formar més intel·ligent. (Durant) els meus anys més joves, vaig pensar més millor, millor més dur He treballat millor, i ara sens dubte m’adono que és intel·ligent i que es recupera tan important. Es tracta de qualitat per quantitat i de qualitat, i això és una cosa que m'ha donat una carrera prolongada '.

Mentrestant, treballa al costat de corredors amb discapacitat intel·lectual per preparar-los per als propers Jocs Olímpics especials, ja que es prepararà per començar a entrenar de nou aviat. 'Els Special Olympics han impactat en la meva vida i sabia que eren una cosa amb la qual volia implicar-me durant el meu any', afirma. 'Em vaig dedicar a la causa amb l'esperança d'ajudar els altres, però definitivament m'he allunyat d'aquesta experiència sentint-me com jo' que vaig canviar '. Missió complerta.



Publicitat