Aquesta dona es va adonar que havia de posar salut mental abans de perdre pes

A principis del 2016, Kari Leigh es va trobar dempeus al seu bany amb les llàgrimes que es van enfilar per la cara després de pesar-se. Amb 240 lliures, era la més pesada que havia estat mai. Sabia que havia de canviar alguna cosa, però no sabia per on començar.

Tenint en compte la seva història amb trastorns alimentaris, la dieta jo-yo i la dependència del menjar de confort, Kari sabia que tenia un llarg camí per davant. 'Sabia que havia de desenvolupar un pla de joc amb un professional si alguna vegada volia aprendre a existir pacíficament dins de la meva ment i el meu cos', va dir Forma. Així que va demanar una cita amb el seu metge.



Kari va deixar aquesta cita amb un diagnòstic de depressió i una forta recepta per als antidepressius. El metge també li va dir que havia de començar a fer exercici i tenir més cura de si mateixa si volia sentir-se millor a llarg termini. 'Això va ser l'últim que volia escoltar', afirma Kari. 'En aquell moment, no em vaig adonar que havia de dedicar-me a la feina, que no hi havia una píndola i no solucionaria els meus problemes subjacents'.

El que Kari encara no havia de conèixer era que les seves lluites amb el seu cos arrelaven en la seva tumultuosa infància i en una vida adulta molt estressant.

Kari diu que va començar l'any de primer any de secundària, la primera vegada que va tenir vergonya pel cos. 'El meu professor m'havia cridat a escriure alguna cosa a la pissarra, i una noia asseguda a la part de darrere de la classe va començar a fer sonar com si fos un gran elefant', diu. No em va impactar fins que vaig estar allà dalt i vaig sentir que tothom començava a riure. Abans d'això, no pensava que hi hagués alguna cosa malament. Però després d’aquesta experiència, vaig pensar en mi mateix com a gegantesc ”. (Relacionat: La gent arriba a Twitter per compartir la primera vegada que van tenir vergonya corporal)



A partir d’aleshores, fins als seus primers anys, Kari va combatre els trastorns de l’alimentació, amb el seu pes baixant fins als centenars baixos en un moment. 'Quan estava a l'escola secundària, vaig deixar de menjar i vaig començar a córrer obsessivament i vaig perdre 60 lliures durant un estiu', afirma. 'Aleshores, després de graduar-me, vaig començar a introduir aliments de nou a la meva vida, però em vaig trobar menjant massa i després purgant perquè em sentia tan terrible per menjar en primer lloc'.

Això va durar fins que Kari tenia els seus primers anys 30. També estava experimentant diferents dietes, programes d’entrenament, neteja, qualsevol cosa que pogués tenir les mans per baixar de pes. Però va guanyar pes en canvi.

Pitjor, el 2009, Kari va perdre el seu germà en un tràgic accident que va fer que el seu món s’enderroqués. El xoc de la notícia va portar a la seva àvia, que havia criat a Kari, a una profunda depressió.



quins són els efectes secundaris dels suplements de ferro

'Tan aviat com la meva àvia es va assabentar que el meu germà havia mort, va ser clar per a ella', afirma Kari. “Va ser com en un instant es va tornar boja: va deixar de seure del llit, va deixar de parlar, va deixar de menjar; Així que aquí el meu germà va morir i el mateix dia vaig perdre la meva àvia, que estava físicament allà però ja no era la mateixa persona.

Després d'això, Kari es va convertir en la cuidadora primària del seu avi, que havia estat l'únic pare que coneixia. Va morir menys de dos anys després. 'No havia perdut mai ningú abans', diu. 'Però en només dos anys, vaig sentir com si hagués perdut a tots els que m'havien estimat'.

aperitius d’energia ràpida

'En el darrer any i mig, he sabut que no hi ha píndoles màgiques', afirma. 'Mentre que aquestes petites píndoles blanques van calmar les interminables xerrades negatives al meu cap, no van ajudar a arreglar el que estava passant al seu interior. Quan realment res va canviar al cap de vuit setmanes, sabia que havia de mamar-lo, afrontar el meu passat i, finalment, estar en pau amb la meva ànima, i ningú no podia fer això per mi, sinó per mi mateix.

Va començar a seguir gent de les xarxes socials que es trobava motivadora i positiva. Va començar a publicar un diari per intentar comprendre millor les seves emocions i llegir el llibre d’autoajuda Aventures per a la vostra ànima.

'No es tractava del menjar ni del pes, sinó d'aquests moments tan tristos que portava amb mi tot el temps', diu. 'Una vegada que vaig començar a deixar anar tot això, naturalment vaig començar a prendre millors opcions per a mi mateix'. (Relacionat: 9 maneres de combatre la depressió a més de prendre antidepressius)

Des de llavors, Kari s’ha centrat més en la nutrició i treballa a casa quatre o cinc vegades a la setmana per mantenir un estil de vida saludable. 'Dels primers 60 dies, vaig perdre 30 lliures, cosa que és molt per a mi, sobretot tenint en compte que vaig fer el camí correcte', afirma. Avui, té 75 lliures més lleuger i se sent millor que mai.

Això no vol dir que no té els seus mals dies. Però el viatge de Kari & apos a l’amor propi l’ha ajudat a preparar-se millor per afrontar aquells moments difícils. 'Encara hi ha dies que no em tinc; no vull sortir del llit, tots ho fem', diu. 'Però ara tinc el poder per estar al corrent d'aquests sentiments'.

'Sí, m'agradaria perdre una mica més de pes i tonificar a tot arreu. Però, si això no passa, això no va bé, continua. 'El que més importa és que finalment m'ocupi del meu cos dret manera, i això és cosa de la qual seguiré fent i estar orgullós ”.

Publicitat