Mireu Ariel Winter Show la seva força insana en un nou entrenament en vídeo

Ariel Winter s’ha centrat últimament en els positius de la vida. Fa poc va aprendre a aprendre a plantejar-se la seva pròpia felicitat i a ignorar les opinions dels altres, sobretot a causa de les seves experiències amb el malestar corporal i l’assetjament en línia.

noies en forma curta

Per a Winter, una part d’aquest canvi significa que la salut sigui una prioritat & # x2014; i aquesta setmana, els fan als fanàtics una rara visió de com es manté fort al gimnàs.



En un vídeo d’Instagram, el Família moderna l’actriu va mostrar la seva força impressionant mentre feia squats ponderats de sumo i temps morts. Mentre es troba de peu en dos bancs de pes per augmentar el seu rang de moviment, es veu que l’Hivern flueix pels moviments amb facilitat, i després es celebra després del fet amb algunes adorables habilitats del fil.

'Sé que vaig trobar a faltar #motivationmonday, així que aquí teniu #tuesdaymotivació amb @mackfit', va titular el vídeo. 'Mai no sóc la persona més emocionada per anar al gimnàs, però sentir-me més saludable i veure la feina que pagueu a compte realment val la pena. També ... @mackfittraininggym és un BOSS i em recorda els meus objectius del botí '.

El botí d’hivern & apos; no és l’única part del seu cos treballada en aquest vídeo. Els squats de sumo i els salts mortals activen molts músculs.



Per exemple, els squats de sumo es consideren el millor exercici en cuclilla per a les cuixes interiors. 'El súrum esqueixat és un gran exercici de força inferior del cos que posa l'accent en els músculs de la cuixa interna, així com els glutis, els quads, els isquiotibials, els flexors del maluc i els vedells', ens va dir anteriorment Lisa Niren, directora de Studio.

També és un moviment assassí per als teus abdominals. 'Segons la seva base fonamental, és possible que la suma de la plantilla de sumo aporti un repte al vostre equilibri, ja que el vostre cos està en una alineació diferent i necessita una estabilitat addicional per evitar avançar i retrocedir sobre els talons', va dir Niren. (Relacionat: Per què Ariel Winter lamenta algunes de les seves clap a les xarxes socials)

Els moviments mortals de sumo, per la seva banda, treballen tota la cadena posterior (la part posterior del cos), incloses la part inferior de l’esquena, glutis i isquiotibials. També podeu crear força i estabilitat en els vostres abdominals alhora que reforça el nucli durant aquest moviment.



Si us sentiu inspirats i busqueu seguir els passos d’hivern & apos; la propera vegada que torneu al gimnàs, la clau és començar amb pesos lleugers (o fins i tot el vostre propi pes corporal) per evitar lesions fins a sentir-vos còmodes. amb els moviments. Des d'allà, podeu augmentar progressivament la càrrega i aconseguir un pas més a prop de ser el vostre jo més fort i més dolent.

Publicitat