Què va passar quan em vaig pesar per primera vegada en tres anys

La por a l'escala és tan profunda que em va enviar a teràpia. La idea de veure un número que és un número que & apos; manera el metge o qualsevol article sobre 'trobar el vostre pes saludable' fan que necessiti un Xanax (o tres). Sempre em vaig preguntar si tan sols una mica més calibrar la meva escala, donant la falsa impressió que deia, 20 lliures més lleugera, si això faria el truc. Vaig preguntar al meu terapeuta sobre aquesta tàctica i em va posar en contacte amb mi: jo no tinc por de l'escala, jo només en una negació profunda. Negar que el meu pes hagués estat en pendent constant des que la meva filla va néixer fa poc més de dos anys. Negar que he de responsabilitzar-me de les calories addicionals que consumeixo quan facin front a l'estrès.

Vaig reflexionar durant una estona. Mesos, per ser sincer. Aleshores, el meu marit i jo vam ser convidats a un creuer de cap de setmana. No havíem estat lluny de la nostra filla durant més de tres nits des que va néixer i necessitava desesperadament el temps sol per tornar a connectar-nos i relaxar-nos. Per sort, els meus pares no van dubtar, ni tan sols van acceptar veure-la durant la setmana. I no vam dubtar a començar a referir-nos al viatge com a segona lluna de mel.



deficiència de vitamines per picar les ungles

Però quan vaig obrir el meu armari per escanejar les meves opcions de desgast de vacances, la lluna de mel ja havia acabat (i no érem fins a arribar a un altre mes). Cuinar un armari amb tapes, pantalons curts, vestits de bany i samarretes durant tota una setmana se sentia més estressant que donar llum, moure’s i buscar un nou treball combinat. Necessitava sentir-me bé amb mi mateix i no suposar que tothom del vaixell estaria jutjant el meu cos. Sabia que no podia fer-ho sense una escala per orientar-me durant les setmanes anteriors al viatge.

Així doncs, vaig anar a la botiga i vaig comprar una bàscula. L’últim que posseí es va trencar fa anys i mai em vaig molestar a substituir-lo. Vaig treure la bàscula de la caixa i la vaig situar al costat del meu llit on va estar uns dies asseguda. Necessitava acostumar-me a la seva presència. Només saber que era allà, esperant-me, em va obligar a parar-me i a preguntar-me què volia realment cada vegada que obria el menjar o la comoditat? Després de tres dies d’aturada, vaig trepitjar la bàscula. Vaig gronxar com si estigués a punt d’esclatar i tanqués els ulls ben forts. Ara, per preparar-me per a aquest travesti, em vaig donar una sèrie de números. La màxima era lleugerament ridícula (parlàvem d’un escenari en què calia emportar-se sense parar del llit), però va ajudar perquè el que vaig veure llavors no semblava tan dolent. Sí, era molt més gran que allà on volia ser, però ara podia desarmar el seu poder. Aquí és aquí el que he après i què he après.

La veritat t’allibera.

La meva dieta varia d’un dia a dia. Alguns dies menjo super net (o almenys crec que ho faig) i tallo hidrats de carboni i aliments processats: ous per esmorzar, amanida amb pollastre per dinar i un combinat de proteïnes / vegetals per sopar. Altres dies no presto atenció a les calories ni als ingredients i menjo només el que jo anhela, que solen ser nuggets de pizza i pollastre que vaig rescatar abans que la meva filla els llençés a terra. Alguns dies els meus texans s’adapten excel·lentment i d’altres, tan estrets que no puc respirar. De vegades, fins i tot em llançarà una ràpida sessió cardio per contrarestar els dies “dolents”. El cas és que no tenia cap sensació real del que estava funcionant i del que estava descarrilant perquè no seguia el meu progrés. Sí, els texans ajustats són una gran indicació que potser és el moment de retallar les meves lattes de la tarda, però l'escala m'ajuda molt més aviat. Uns quants dies d’un altiplà seguit d’un augment de lliures significa que necessito canviar-me al te glaçat abans que les gelosies apareguin a la meva secció. Vaig començar a pensar en l'escala com a un amic brutalment honest, donant el dur amor que no vull sentir, però sé que necessito. Ara, quan em perdo una lliura, sento que la bàscula m’està picant l’ullet, com per dir: “Tinc jo, noia”.



Llistes de reproducció d’elevació de peses

El coneixement és poder.

Diuen que la ignorància és una felicitat, però tenir accés al meu pes sempre que vull ha esdevingut una arma secreta inesperada. Jo, sóc la reina del joc de culpes, el meu pes va augmentar perquè la feina està boja, perquè a mi em preocupava que passés alguna cosa a casa, perquè estava malalt. El patró és culpar el meu pes en qualsevol cosa, però del que vaig menjar. I com que no anava a l’altura, aquestes excuses es van convertir en el fet (al meu entendre), perquè no estava fent cap mena de mesures per fer els fets correctes. Ara que estic a l'escala com a mínim un cop per setmana, de sobte, les excuses s'han aturat. Tinc els coneixements, com ara que vaig pujar una lliura perquè vaig triar pizza en lloc d’una amanida. Vaig baixar una lliura a causa dels entrenaments que em vaig comprometre i dels àpats equilibrats que vaig fer. El fet de trepitjar l’escala tanca les excuses abans que fins i tot se’n facin càrrec.

I l'escala té menys potència.

Tenia tanta por que la bàscula descarregés el meu estat d'ànim cada vegada que no m'agradés. Però resulta que evitar-ho tot aquest temps simplement ho va donar més poder. Ara que em vaig enfrontar a la meva por, em obsessiono una mica menys amb el meu pes i no deixo que la escala em defineixi. Aquesta setmana, vaig trepitjar la bàscula i va anar uns quilos més amunt del que voldria. Però, he treballat 18 dels últims 18 dies i em podré encaixar en els meus texans més prims, perquè estic tonificant. A més, vaig aconseguir cuinar cinc de les set últimes nits tot treballant el que sentia com a dies de 24 hores i cuidar la meva filla de 2 anys, molt activa i curiosa. Phew. Puc deixar el que veia a l’escala de banda mentre m’enfoqueixo i celebro la meva vida. Puc deixar d’obsessionar-me per quin número jo desitjar Vaig veure perquè aquí no és una cosa única. Aquesta setmana em puc desafiar si potser mengeu un àpat menys o talleu un got de vi i, a continuació, espereu el que ha de dir la bàscula la propera vegada que el trepitgeu. El canvi de mentalitat –que tinc poder sobre la escala i no al revés– ha estat increïblement increïble.

I si & apos; em permetreu estar una mica vanitós durant un segon, jo també he après que el número de l'escala no té res a veure amb la sensació que tinc del meu aspecte. Sempre que em trec el cabell o em pica un nou parell de sabates calentes, em sento com a Kate que es desprengués de Upton, i cap número em pot treure. Si bé l’escala pot ajudar a fer-me responsable dels meus hàbits, no em pot dictar si em sento feliç, segur, segur i segur que és molt bonic.



cos de venjança després de la ruptura
  • De Lauren Brown West-Rosenthal
Publicitat