Per què Kim Kardashian porta una samarreta amb bossa d'escombraries per baixar de pes?

She & apos; s també va afegir la lletra '7 lliures per anar a arribar a 115 lliures'. Però el fet d’usar un d’aquests realment us ajudarà a baixar de pes? La resposta curta és sí, però la resposta llarga és més complicada. “L’estratègia de la bossa d’escombraries és un mètode termogènic molt controvertit i antic que funciona per a la pèrdua de pes d’una manera que és similar a asseure’s a una sauna”, afirma Mike Clancy, C.S.C.S. i fundador de MikeClancyTraining. 'Simplement poseu el cos en un ambient càlid perquè comenci a alliberar aigua (suor) per refrescar-vos'. Aquest procés continua fins que el cos ha tornat a la seva temperatura normal, normalment quan deixeu de fer exercici. 'En aquest procés d'alliberar aigua, el cos pot disminuir entre cinc i deu lliures', afirma Clancy. Pot semblar atractiu, però afegeix que 'aquest mètode per transpirar els darrers quilos és extremadament perillós perquè el seu cos està deshidratat i l'estrès dels òrgans interns pot arribar a un hospital ràpidament'. Yikes! Doncs sí, probablement no és una bona idea provar-ho pel vostre compte.

fa que el doblatge ajudi l’olor

En el cas de Kim & apos, el seu Snap demostra clarament que el seu entrenador està allà per supervisar, però el que més preocupa és que els aficionats a la vista poden pensar que és una bona idea provar a casa quan intenten perdre pes. Però hi ha una altra raó important per la qual no heu d'utilitzar aquest mètode. 'Vostè tornarà a guanyar el pes ràpidament, molt probablement quan comenci a beure aigua després de l'entrenament', afirma Dani Muckley, director de fitness del Studio Three de Chicago. Dit d’una altra manera, el risc de deshidratació no val el 100 per cent.



Què podeu fer, per ajudar-vos a perdre aquests últims quilos? 'Una alternativa més saludable seria adonar-se que realment no hi ha cap solució ràpida a la pèrdua de pes', afirma Muckley. 'En canvi, la pèrdua de pes saludable és el resultat d'un pla nutricional dedicat, d'un règim d'entrenament i d'una recuperació necessària'. No podríem estar d’acord més. Però si tu fer Voleu provar un mètode d'entrenament específic, Clancy té un suggeriment. 'Una alternativa més segura a aquesta tàctica seria fer un cardio sostingut i dejuni al matí mentre es beu molts líquids', afirma. Això vol dir que espereu fins després de treballar per menjar. 'El preferit dels meus clients & apos; està caminant costa amunt en una cinta rodant per una inclinació alta durant 30 a 40 minuts abans de l’esmorzar ”, explica. I a diferència de l’estratègia de Kim & apos; s, aquest tipus de cardio és més probable que utilitzeu teixit adipós (conegut com greix) com a combustible d’entrenament, de manera que els resultats perduraran.

Publicitat