Per què guanyes pes al vostre període

Per què guanyes pes al vostre període

És que aquesta escala sobresortia només és un pes d'aigua? Esbrineu com afecta el vostre número de visitant mensual

Per Amber Pin d'Arring FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir

Heu fet exercici i menjar saludable, però l'escala us va llançar una bola corba, fent cinc quilos més que la setmana passada. No us preocupeu: si el vostre impactant pesant es desemboca en la setmana anterior al vostre període, podeu provocar fins al pes de l'aigua, tranquil·litza Raquel Dardik, M.D., ginecòloga del Centre Mèdic Langone de NYU. 'L'augment de pes es produeix cinc dies abans del vostre període, però tornareu a la normalitat un cop comenci', explica. (Esbrineu què significa el vostre període per a la vostra programació d'entrenaments.)



menjar hidrats de carboni a la nit per baixar de pes

Dardik explica que el pes de l’aigua previ al període pot anar des de la meitat de la lliura fins a les deu lliures, normalment amb una mitjana de cinc per a la majoria de les dones. Per què? L’hormona progesterona-essencial en les primeres etapes de l’embaràs- és la culpa: quan no hi ha bebè (alias quan arribeu el vostre període), aquests nivells cauen. Com a efecte secundari, cada cèl·lula del cos conserva una gota microscòpica d’aigua addicional, explica Dardik.

Programació d'entrenament a mitja marató de 10 setmanes per a principiants

Si bé no comporta un canvi de pes, la inflació provocada pel gas pot augmentar la situació fent-te sentir una mida més gran. (Esbrineu la veritat sobre PMS, augment de pes i 'dies greixos').

Abans de preguntar, sí, tu llauna esbrineu exactament quina quantitat de guany de pes té la culpa del vostre visitant mensual, però és millor no centrar-vos en els números. En canvi, mantingui un calendari d’escala saludable per tenir-ne el control: pesa’t un cop a la setmana, el mateix dia, a la mateixa hora, utilitzant la mateixa escala. 'El principal no és excedir, perquè les fluctuacions de pes són habituals', afirma Dardik.



Shaun t menjar pla

Combat aquests efectes secundaris de la manera de lluitar contra les explosions: amb exercici. I beu molta aigua per ajudar a desfer-se de la retenció d’aigua, diu Dardik. També intenta evitar els aliments grassos, l’alcohol i la sal, cosa que provoca que el teu cos s’aguanti sobre l’aigua, diu Dardik. (Llavors, feu aquests 5 aliments que semblen inofensius que causen el ventre).

Tanmateix, aquest pes addicional que no desapareix després del vostre període? Això pot ser causat per anhels anteriors al període que tinguin fam de menjars salats, greixosos i dolços, i aquest tipus de pes no saliu després del vostre període, adverteix Dardik. Per tant, abans de lliurar-se, simplement perquè tornes a enviar PMS, pensa si vols portar aquest pes addicional després del període.

La moral de la història: comproveu el vostre pes, però no us pareu paranoic. I mantingueu-vos la barbeta: els vostres millors dies us esperen, explica Dardik, ja que les dones se senten en el punt àlgid dels primers 7-10 dies després del període.



  • Per Amber Herring
Publicitat