Per què hauríeu de deixar de beure durant un mes

Per què hauríeu de deixar de beure durant un mes

Els beneficis per a la salut valen la pena seriosament.

Per Charlotte Hilton Andersen Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: Getty Images / Blackday

Si després de 'gener sec' no apareix a la llista de resolucions d'aquest any, potser voldreu tornar a examinar-la. Tot i que se solia saltar la beguda durant el mes de gener com una cosa que es feia per exercir el ball de taula a la festa de les oficines, la sobrietat està en tendència entre els festius conscients de la salut, i per una bona raó: la investigació demostra que es manté sec durant un curt període de temps. amb el temps, en realitat pot tenir greus beneficis per a la salut.



Nou científic la revista va decidir fer un experiment de gener de sec i va demanar a 14 empleats que hi participessin. Després d’omplir un qüestionari d’estil de vida i haver estat revisat mèdicament, deu persones van deixar de beure completament durant 30 dies, mentre que quatre es van mantenir a les seves cerveses habituals després de la feina. Després, van repetir el qüestionari i la sang.

pulsacions de tabata

Els resultats van sorprendre fins i tot als propis científics. En només 30 dies, els sofregits sobris van veure que el seu greix hepàtic, un perillós precursor del dany hepàtic, va caure gairebé un 20 per cent. A més, els seus nivells de glucosa en sang van baixar un 16 per cent, cosa que va reduir significativament el risc de diabetis i síndrome metabòlica. Aquest és el primer estudi que demostra una caiguda tan immediata d’assecar-se, segons James Ferguson, M.D., especialista en el fetge de l’Hospital Queen Elizabeth Birmingham d’Anglaterra, en una entrevista amb NPR.

És tan bo per al teu exterior com per dins. 'La gent sempre oblida el nombre de calories que hi ha en l'alcohol, de manera que si es pren un mes de descans i se sol consumir 20 (begudes), perdràs pes i greix. És 'una reducció massiva de calories', va afegir Ferguson. I els participants van dir que també es perdre la vida millorant la qualitat del son i la capacitat de concentració en el treball. (I aquest és només l’inici dels beneficis per a la salut de renunciar a l’alcohol.)



Kevin Moore, un expert en salut hepàtica que va supervisar l'experiment, va dir que els resultats es van esglaonar i va dir: 'El que teniu és un grup pràcticament promig de persones que no es consideraran begudes pesades, però deixant de beure durant un mes alterats greixos hepàtics, colesterol, i sucre en sang i els va ajudar a perdre pes. Si algú tingués un producte sanitari que fes tot allò en un mes, el faria entrar.

Aquesta notícia també recolza investigacions recents dels Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC). Segons el seu informe sobre el consum de begudes als Estats Units del 2015, sis nord-americans moren cada dia per abús d'alcohol i és un assassí líder de persones en la primera de les seves vides. Per no parlar del fet que l’alcohol afecta a cossos de dones diferentment dels homes, segons l’Institut Nacional d’Alcoholisme i Abús d’Alcoholisme. Les dones es intoxicen més ràpidament i processen l'alcohol de manera diferent. A més, la consumició intensiva (això significa vuit o més begudes setmanals, segons el CDC) pot augmentar el risc de certes malalties, especialment el càncer de mama i les malalties cerebrals. I el tret de sortida: el trastorn per consum d'alcohol i la malaltia hepàtica relacionada amb l'alcohol augmenten en les dones joves. Si això no és suficient per repensar les begudes després de treballar aquesta nit, no sabrem què és.

Esteu buscant ajuda per treure un gener sec? Consulteu aquests consells d’un escriptor d’oci nocturn i altres consells d’experts sobre com deixar de beure alcohol per tal de complir la vostra resolució de gener sec. (Prova també a arruinar aquests 10 saborosos simulacres per a gener sec.)



escapades de cap de setmana del dia de Colom
  • Per Charlotte Hilton Andersen @CharlotteGFE
Publicitat