Per què hauríeu de canviar les vostres classes de ciclisme per una bicicleta grassa aquest hivern

Fer ciclisme a la neu pot semblar boig, però amb la bicicleta adequada, és un gran entrenament que us farà gaudir de la temporada. El mateix terreny que utilitzeu per a la pràctica de l'esquí de neu o de l'esquí de fons és tot un nou parc infantil a la part superior d'una bicicleta de pneumàtics grassos o 'bicicleta grassa', com s'anomena habitualment. 'Aquesta bici sembla i es mou com una bicicleta de muntanya', afirma Amanda Dekan, instructora principal de REI Outdoor School. 'Però una bicicleta grassa té pneumàtics més gruixuts, amb ranures més profundes i menor pressió de l'aire'. L'amplada addicional us proporciona una millor tracció, les ranures més profundes augmenten la superfície per obtenir una millor presa del sòl i una menor pressió us permet lliscar sobre la neu en lloc d'enfonsar-vos-hi.

La popularitat del ciclisme de greixos i de la pèrdua va augmentar significativament després d'un hivern de nevades escasses a bona part del país fa uns dos anys. 'La gent buscava satisfer les seves solucions a l'aire lliure malgrat la neu limitada, i també més dura', afirma David Ochs, cofundador dels campionats mundials inaugurals de bicicletes de fat a principis d'aquest any a Crested Butte, Colorado. El ciclisme era l’opció perfecta.



Actualment, les botigues d'engranatges de muntanya ofereixen bicicletes grasses al costat d'esquís de fons i les botigues de bicicletes les comercialitzen com a manera de fer ciclisme durant tot l'any. Fins i tot els complexos participen en el joc de bicicletes grasses, construint paquets al voltant de l'experiència per als clients que busquen una forma divertida i accessible d'explorar i activar-se. (Proveu també: altres esports d’hivern extrems que esquincen l’esquí.)

Si estàs a prop d'un lloc nevat, és fàcil fer pedalades. La majoria de botigues et llogaran una bicicleta de 40 a 50 dòlars durant mig dia. També us ofereixen un casc aïllat i 'pogies', guants especials que s'uneixen al manillar. Avantatge important: quan es tracta d’engranatges, probablement ja teniu tot el que necessiteu per pedalear com a professional. D & # x20AC; & # x2122; voldreu entrar en capes de base folrades de forro amb una mica de transpirabilitat i capes exteriors impermeables, segons Dekan. Mantingueu els peus calents i secs amb mitjons de llana gruixuda i botes aïllades, impermeables a la neu o amb bicicleta. (Proveu aquestes sabates elegants que es puguin doblar com les botes de neu.) Aquí hi ha cinc motius més per estafar-vos a la neu.

1. No es necessiten lliçons.

Una bicicleta de greix és molt més gran que un creuer o una bicicleta de carretera, però és que a l’abast hi ha moltes menys normes i normes que cal seguir. 'És un entrenament dur, però també és molt intuïtiu i la majoria de la gent ho recull ràpidament', afirma Ochs. Pedal i direcció. És tan senzill. 'A diferència d'altres esports de muntanya, qualsevol pot sortir-hi i conduir-hi, independentment del vostre nivell d'experiència'. Principiants: Comenceu per un sender força ampli i planer, amb neu fortament envasada. (Per obtenir una preparació addicional, proveu aquests exercicis que us permetran estar a punt per practicar esports de neu.)



2. Qualsevol temps va.

Pluja, neu, vent o brillantor, una bicicleta grassa es tractarà com un mini monstre. Els senders amb força recorregut que no han vist nevades en un cert temps són excel·lents per anar en bicicleta grassa, ja que donen un aire asfaltat. Però també voldreu sortir després d’una gran explosió de pols, ja que això és quan les estacions d’esquí i els parcs es preparen per a calçat de neu i esquiadors de fons, segons Ochs.

3. Les cames guanyen en gran

Com que el ciclisme a base de greixos és una activitat que no pesa el pes, es treu la pressió dels genolls, permetent que els músculs que els envolten s’enforteixin, afirma Rebecca Rusch, una competidora mundial de campions de bicicleta de muntanya de Ketchum, Idaho, que s’entrena en un greix. bicicleta durant l’hivern. Això vol dir que podeu obtenir uns quads ferms i potents sense desgastar-vos als genolls que poden comportar altres esports d’hivern.

I a diferència del fet de pedalar per un camí asfaltat, cada cop de pedal sobre neu necessita més esforç (que la freqüència cardíaca més elevada obtindrà una cremada de calories més gran) i energia dels músculs (que augmenta el vostre ferm) gràcies a la resistència del terreny inestable. . 'A més, perquè les cames es dediquen a un gir i una mica de girar, obteniu un múscul de quatre a la corona, de cul a punta, que els esports de neu no poden igualar', afirma Rusch .



4. Abs Absoluta plana.

Fins i tot quan creueu un sender pla per neu ferma i plena de terra, mai no aneu realment a terra sòlida, de manera que els vostres abdominals, oblics i la part inferior de l’esquena estan sempre en marxa, treballant per estabilitzar tot el vostre cos. Penseu en cada munt de neu solta o qualsevol lloc relliscós que us faci perdre alguna tracció com una oportunitat de fer que el vostre nucli es converteixi en un overdrive. 'I si arribeu a les muntanyes, el vostre nucli ha de llançar-se a la gran velocitat per ajudar-vos a augmentar la inclinació', afirma Sydney Fox, el copropietari de Breck Bike Guides a Breckenridge, Colorado. 'Per mantenir l'impuls, haureu de inclinar-vos cap endavant, cosa que fa que tots els músculs del tronc es posin en pràctica, gairebé com com caminar en un feix d'equilibri'.

vida després de l’eliminació d’implant de mama

5. Així doncs. Molt. Naturalesa.

Podeu pujar a qualsevol lloc allà, i gràcies a que us trobareu amb rodes, cobrireu més terreny del que vau colpejar a la mateixa ruta en esquís o raquetes de neu. Podeu accedir a nous punts de vista (no us oblideu; no oblideu el GoPro) i explorar les zones que mai no podreu arribar, segons Fox. Recerca a la web Revista de personalitat i psicologia social suggereix que sentiments de sorpresa com el que responen a la naturalesa poden fer-nos pensar menys sovint sobre els nostres propis problemes, interpretar aquests problemes com a menys dramàtics i ser més generosos amb els altres. Podeu dir que una tarda amb bicicleta grassa us pot convertir en una persona millor. (Si la cursa és més del vostre estil, només assegureu-vos de saber tot el que necessiteu abans de començar a funcionar a la neu.)

Publicitat