Explicació de les fases del cicle menstrual

Imatges de Corbis

El vostre cicle menstrual comença el primer dia del vostre període. 'El cicle menstrual mitjà és de 28 dies i el rang normal és de 21 a 35 dies', afirma Sara Gottfried, M.D., autora de La cura hormonal. Per això, explica un cicle complet el primer dia d’un període fins al primer dia del següent període.



Llavors, per què sagnen exactament? En poques paraules, si no esteu embarassades, les hormones baixen i el revestiment de l’úter ha assolit el gruix màxim, de manera que s’ha de perdre el temps. (Els seus orígens afecten més que el seu cos. Llegiu el cervell a: El vostre cicle menstrual.)

com reclamar el destí lliure 2

Els períodes poden ser pesats, moderats o lleugers en general, però aquests tres primers dies són normalment els més pesats. 'Quan s'allibera sang menstrual, el cos també allibera anticoagulants-substàncies químiques que permeten que la sang flueixi i eviti que es coaguli', afirma Gottfried. 'Durant les parts més pesades del vostre període, quan hi ha un flux més ràpid, de vegades no hi ha prou temps perquè funcioni els anticoagulants, permetent que es formin coàguls'.

Dies 4 al 6

Imatges de Corbis



El flux de totes les dones varia, però ara haureu d'entrar a la porció més lleugera del vostre període. En aquest moment, és possible que comenceu a notar el color de la sang que canvia de vermell a un matís més proper al marró o al negre. 'El color de la sang d'època ha de tractar amb el temps que la sang ha estat asseguda a la seva vagina', diu Streicher. Com més ràpid s’expulsi i s’aproxima, més proper serà el vermell brillant. (No ho heu aconseguit aquest mes? Esbrineu si és normal perdre un període?)

Dies 7 al 10

Imatges de Corbis

Aquest és el dia que tots esperem. Gottfried, segons el dia setè del seu cicle, en circumstàncies normals, hauria d’arribar al seu final. A continuació, explica, hi ha una complexa interacció d’hormones que fa que els fol·licles que contenen ous es desenvolupin als ovaris.



Al llarg de diversos dies, aquests petits fol·licles creixen i es preparen per alliberar un ou. 'A mesura que els ous comencin a desenvolupar-se, produeixen estrògens, de manera que els seus nivells generals d'estrògens començaran a augmentar', afirma Streicher. Aquest augment d’hormones fa que el folre de l’úter s’espesseixi per preparar-se per a albergar un òvul fecundat. Gottfried, segons Gottfried, reclutarà un fol·licle i madurarà per preparar l’ovulació.

Dies 11 al 13

Imatges de Corbis

L’ovulació es produeix a la meitat del vostre cicle, normalment el dia 14, de manera que l’onze dia, esteu a uns dies del vostre període més fèrtil. 'El millor moment per provar un bebè és els dies anteriors i el dia de l'ovulació', afirma Gottfried. Si voleu ampliar la vostra família, ara seria un bon moment per estar ocupat, ja que els espermatozoides poden sobreviure fins a cinc dies en el cos d’una dona.

'Els estrògens es troben en els nivells més alts just abans del punt mitjà del cicle menstrual mitjà, normalment els dies 12 i 13', afirma Gottfried. Això significa que els seus nivells de fecunditat són alts, la seva mucosa cervical està canviant, i el fol·licle supervivent ha d’estar llest per alliberar un òvul. (Però assegureu-vos que coneixeu aquests mites de la fertilitat: separar el fet de la ficció.)

Dia 14

Imatges de Corbis

com canviar el vostre nom a fortnite

El vostre ou s’allibera del fol·licle, benvingut a l’ovulació! 'Gottfried afirma que' els nivells de testosterona són més alts durant el punt mitjà del cicle menstrual, generalment el dia 14, al voltant de l'hora de l'ovulació '. Els científics creuen que els nivells de testosterona augmenten en aquest moment per augmentar i estimular l'activitat sexual en les dones i augmentar la probabilitat de concepció, explica. (Les dones es converteixen en nenes mitjanes quan ovulen)

Llavors, quant temps ets fèrtil? Si bé el nombre exacte de dies principals abans o després de l'ovulació és incert, es va publicar una investigació a la secció New England Journal of Medicine estableix que les estimacions oscil·len entre dos dies per cicle menstrual fins a 10 dies o més (segons si el seu cicle és superior a la mitjana de 28 dies). Però se sap que el que més fertils és el dia en què es deixa anar l'ou, diu Streicher.

Dies 15 i 16

Imatges de Corbis

El seu òvul està en marxa, normalment triguen diversos dies a viatjar pel tub de Fal·lopi. 'Si l'òvul és fecundat per espermatozoides en el camí cap avall, l'òvul fecundat s'incorporarà al revestiment espessit de l'úter i començarà un embaràs', afirma Gottfried. 'Si l'òvul no és fecundat quan arriba al final de la trompa de Fal·lopi, els nivells d'hormones canvien, cosa que indica el següent cicle menstrual'.

Dies 17 al 19

Imatges de Corbis

'Després de l'ovulació, els nivells d'estrògens baixen i els nivells de progesterona comencen a augmentar per estabilitzar el creixement de la mucosa uterina i per estimular la menstruació', afirma Gottfried. Com que estàs fora de l'ovulació des de fa uns quants dies, és probable que els seus nivells de progesterona disminueixin. 'Si no es produeix la implantació embrionària, els nivells de progesterona i estrògens cauen en picat, la qual cosa fa que el cos derivi el revestiment de l'úter i les restes de l'òvul mort', explica.

Curiós si heu concebut tu i la vostra parella? Afegiu un viatge a la farmàcia, encara molt aviat per fer una prova d'embaràs per detectar qualsevol cosa, diu Streicher.

Dies 20 al 23

Imatges de Corbis

Ara entreu al territori de PMS. 'Els símptomes del PMS poden començar des d'una o dues setmanes abans que comenci el vostre període, i els símptomes solen desaparèixer una vegada que comenceu a sagnar', afirma Gottfried. Això inclou pits tendres, cansament, inflor, mals de cap, canvis en la gana, irritabilitat, depressió i, tot i que ja no tornes a tenir 13 brots d'acne. De fet, el 63 per cent de les dones propenses a l’acne experimenten bengales premenstruals, segons un estudi publicat al document Arxius de dermatologia. Les escombraries comencen a sortir a la superfície aproximadament una setmana abans de l’aparició del vostre període i es redueixen tot just quan comença el sagnat. (Apreneu la veritat sobre PMS, augment de pes i 'dies greixos').

També cal destacar: si intenteu quedar-vos embarassada i voleu confirmar que heu ovulat, aquest és el moment perfecte perquè el vostre metge comprovi si el progesteró està elevat, afirma Streicher.

Dies 24 al 26

Imatges de Corbis

'El segon màxim pic d'estrògens es produeix al voltant del dia 21 o 22 en un cicle de 28 dies', afirma Gottfried. Així, encara que els nivells de progesterona encara estiguin a l’altura, al voltant del dia 24, els nivells d’estrògens començaran a caure de nou.

Malauradament, els 25 i 26 dies del cicle solen ser una lluita perquè el PMS ara està en plena força, explica Streicher, així que no us sorprendrà si us penseu inflat. Només recordeu mantenir-vos en calma perquè no esteu sols: investigacions publicades a la revista Reproducció humana Va trobar que és extremadament freqüent que les dones que pateixen PMS tinguin anhel de dolços elevats en hidrats de carboni i que els desitjos només augmenten a mesura que els seus símptomes empitjoren.

Tingueu en compte, però, que probablement no mengeu tant com creieu. Recerca publicada a la revista Fisiologia i Comportament va trobar que durant la PMS la majoria de les dones només consumeixen aproximadament 200 calories més al dia del que solien fer-ho. (I els aliments poden funcionar a favor seu. Esbrineu què menjar per batre la PMS.)

Dies 27 al 28

Imatges de Corbis

La bona notícia? Els vostres símptomes de PMS ja haurien de passar pràcticament. La mala notícia és que el sagnat comença molt aviat si no estàs embarassada. (Trenqueu els tampons i Midol, de nou!) 'Aquests brots d'estrògens han estat engrossint el revestiment de l'úter, així que si no hi ha embarassos, haureu de passar l'endometri (que és un terme fantasiós per a la capa superior de l'úter)', diu Streicher .

  • De Marie Gartee
Publicitat